Ερώτηση

Η First off, είμαι μια σερβιτόρα και το ισχίο ή τη σπονδυλική στήλη μου φαίνεται να προέρχεται από τη θέση. Θα πάρετε μια απότομη πόνο στην αριστερή ή τη δεξιά πλευρά μου γύρω από την περιοχή του ισχίου μου. Είναι σύντομη και θα πάει μακριά, δεν συνεχή πόνο και μπορώ να ζήσω με αυτό, μερικές φορές παίρνει πραγματικά κακό αν πάω να καιρό για να δούμε χειροπράκτη μου. Αυτή τη στιγμή δεν είμαι σε πόνο, αλλά μέσα σε λίγα λεπτά ο πόνος θα έρθει και go.I έχουν αισθανθεί αυτόν τον πόνο πριν και ξέρω ότι κάτι δεν είναι ακριβώς στη θέση του, έχω την αίσθηση, αν γνωρίζετε τι εννοώ. Έχω πάει σε ένα χειροπράκτη και μου έχει σταθερά και με έκανε να ανώδυνη. Περίπου 4 ή 5 μήνες αργότερα, θα φαίνεται να πάει πίσω από τη θέση. Η πρώτη φορά που συμβαίνει ισχίο μου βγήκαν ή πυελική περιοχή στην δεξιά πλευρά και ένα ώμο ήταν υψηλότερη από ό, τι το άλλο. Πήγα πίσω από λίγους μήνες αργότερα και βρήκε το πρόβλημα και σταθερά μία από σπονδύλων και τη σπονδυλική στήλη μου. Έχω μια σερβιτόρα για μερικά χρόνια τώρα και αυτό το παρελθόν Κυριακή, όταν δούλευα πολύ σκληρά από το σκύψιμο και το σκούπισμα με μια σκούπα και σκόνη παν για μεγάλο χρονικό διάστημα (η σκούπα είναι σαν ένα μικρό παιδιά σκούπα και ένα μικρό φαράσι ) εκείνο το βράδυ είναι όταν δίπλα μου άρχισε να μου κάνει κακό. Ήξερα έβαλα κάτι έξω από παλαβό και πάλι. Φαίνεται μόνο να συμβεί όταν δουλεύουν πραγματικά σκληρά και να σαρώσει πραγματικά σκληρά. Αλλά δεν είμαι σίγουρος αν αυτό είναι η αιτία ή όχι. Επίσης, πριν από περίπου ένα χρόνο, ήμουν σε ένα ναυάγιο αυτοκίνητο, χτύπησε από πίσω και νομίζω ότι είχε χτύπημα στο λαιμό. Δεν ξέρω αν αυτό θα μπορούσε να είναι η αιτία της, είτε. Δεν ασκούν όπως θα έπρεπε, αλλά έχω πάντα υγιείς και δραστήριοι ως παιδί και έφηβος. Είμαι εργάζονται για να είναι πιο ενεργοί και εργάζονται έξω. Θέλω να ξέρω γιατί εξακολουθεί να βγαίνει εκτός τόπου, της σπονδυλικής στήλης ή του ισχίου μου ένα από τα δύο φαίνεται να είναι. Θέλω να ξέρω πώς μπορώ να αποφευχθεί αυτό. Θα ασκήσει βοήθεια; Χρειάζεται να λάβει περισσότερο ασβέστιο για να χτίσει ισχυρά κόκκαλα; Ή είναι ότι θα μπορούσε να είναι εγώ δεν ασκούν όπως θα ήθελα. Όταν στέκομαι, έχω την τάση να κλίνει στο δεξί μου πόδι και να θέσει όλο το βάρος από την πλευρά της. Κάνω τα πόδια όλη μέρα στη δουλειά. Είμαι μόνο 22 ετών και δεν θέλω να συμβιβαστούν με αυτό πια. Θέλω να το αποτρέψει με κάποιο τρόπο. Έχω πάει μια χαρά από τον Αύγουστο ή τον Σεπτέμβριο του 2010, αλλά αυτό είναι όταν είμαι απασχολημένος μήνες μας είναι στη δουλειά και Έσκυψα πολλά περισσότερα στη συνέχεια σαρωτικές. Παρακαλώ επιτρέψτε μου να ξέρω τι μπορώ να κάνω για να το αποτρέψει και γιατί μπορεί να συνεχίσουν να έρχονται πίσω έξω ή τι κάνω λάθος.

Η έχω δεν είχε σοβαρούς τραυματισμούς στη ζωή μου ή τυχόν χειρουργικές επεμβάσεις. Μόνο ένα ναυάγιο αυτοκίνητο και ράμματα στο 9 ετών. Έχω αρθεί κάποια πολύ βαριά πράγματα για μένα να άρει. Είμαι σύντομη 5.3 και μόλις 130 κιλά. Καμία σοβαρή οικογενειακή ιστορία με τα οστά ή οστεοαρθρίτιδα ή για οποιουδήποτε είδους σοβαρή ασθένεια. Αισθάνομαι σαν να πρέπει πιθανώς να τεντώσει περισσότερο και αυτό μπορεί να βοηθήσει.

Η

Απάντηση

Η Αγαπητοί Beverly,

καταγγελία σας και η απογοήτευση είναι αρκετά κοινό. Ο λόγος για τον οποίο τα πάντα δεν έχει νόημα είναι γιατί η κατανόηση και η πεποίθησή του τι συμβαίνει στο κάτω μέρος της πλάτης σας σας είναι εσφαλμένη. Στην ερώτησή σας λέτε ότι σας «πίσω σβήνει» ξανά και ξανά. Η αλήθεια του θέματος είναι ότι η πλάτη σας δεν σβήνει ποτέ. Τι συμβαίνει, όμως, είναι ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε από κοινού τραυματισμό, στερέωση, μυϊκό σπασμό και σφίξιμο, και ενδεχομένως ακόμη και νεύρο ερεθισμό των ιστών ή συμπίεση.

Η Με άλλα λόγια, οι περισσότεροι πόνος στην πλάτη είναι το αποτέλεσμα των πολύ μικρών ή μακρο τραύμα …. μικρές ή μεγάλες πρόκλησης τραυματισμών, εξαιτίας σωματικές δραστηριότητες ή θέσεις. Αυτά τα μικρά ερεθισμούς προκαλέσει αντιδράσεις μυών, φλεγμονή, ανώμαλη στάση του σώματος, η απώλεια της κοινής πρότασης, και μερικές φορές νευροπάθεια. Όλα αυτά προκαλούν πόνο και δυσφορία και ερεθισμό. Νιώθεις καλύτερα μια φορά τις φλεγμονές και τους μυς spams διευκολύνει, ακόμη και αν κάθε φορά που η πλάτη είναι τραυματίες όλο και περισσότερο βλάβη των ιστών γίνεται ότι είναι μη αναστρέψιμη.

Η Αυτές είναι οι τυπικές παράγοντες κινδύνου που αφορούν αντιμετωπίζουν σημαντικά χαμηλότερη οσφυϊκή χώρα και πόνος:

η 1) παρελθόν τραυματισμό ή πόνο … ναι, αν έχετε τραυματιστεί χαμηλότερη πλάτη σας στο παρελθόν, είστε πιο επιρρεπείς σε εκ νέου τραυματισμού. Μυς, τους συνδέσμους, τους δίσκους, και άλλους ιστούς θα επουλωθούν, αλλά συχνά ο ουλώδης ιστός που έχει μείνει πίσω είναι λιγότερο λειτουργική και λιγότερο ισχυρή.

2) Πυρήνας μυϊκή αδυναμία. Αν το στομάχι και την πλάτη τους μυς σας είναι αδύναμα, είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από τραυματισμούς στο κάτω μέρος της πλάτης με αποτέλεσμα τον πόνο και την αναπηρία.

3) ακαμψία. Σύντομη μπλοκάρει, για παράδειγμα, να θέσει επιπλέον πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης, κλειδώνοντας τα ισχία πρόωρα, ενώ το σκύψιμο για να πάρει κάτι από το έδαφος.

4) υποκείμενα διαρθρωτικά προβλήματα ή γενετικές ανωμαλίες, όπως η σπονδυλολίσθηση ή hemivertebrae. Αυτά βρίσκονται μόνο κατά τη διάρκεια των μελετών απεικόνισης, όπως ακτινογραφίες ή μαγνητική τομογραφία.

5) Το υπερβολικό βάρος. Αν κάποιος είναι υπέρβαρος, το επιπλέον άγχος του βάρους στους δίσκους της σπονδυλικής στήλης μπορεί να είναι σοβαρή σε βάθος χρόνου.

6) Η κακή δουλειά και ανύψωσης συνήθειες. Τραυματισμοί πρώτο συμβεί όταν κάνουμε πράγματα για να βλάψει τον εαυτό μας … και στη συνέχεια να παίρνουν χειρότερα όταν επαναλαμβάνουμε τους μηχανισμούς τραυματισμού ξανά και ξανά.

Η εικασία μου, και σας παρακαλώ να καταλάβετε ότι είναι μια εικασία, είναι ότι έχουν υποστεί τραυματισμούς στο κάτω μέρος της πλάτης σε νεαρή ηλικία, ίσως ακόμη και τη συμμετοχή τους δίσκους μεταξύ των οστών των κάτω μέρος της πλάτης τμήματα. Η σαρωτική και σωματική εργασία που κάνετε τοποθετεί επιπλέον άγχος μετά τους δίσκους με αποτέλεσμα τον πόνο, μυϊκή προφύλαξη, και φλεγμονή. Μπορείτε να το πάρετε εύκολο, και μπορείτε να προσαρμοστεί, και θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα, και στη συνέχεια πηγαίνετε δεξιά πίσω με τις δραστηριότητες που τραυματίζουν την πλάτη σας και ότι έχεις στο οδυνηρή κατάσταση στην πρώτη θέση.

Η Αλλαγή διαδικασία της σκέψης σας. Η ζήτηση που χειροπράκτη σας βοηθήσει με διατάσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης, και να του ζητήσω να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι οι ιστοί να τραυματιστεί. Μην τον αφήσεις να απλά να εξηγήσουμε ότι το ισχίο σας ήταν έξω ή ότι κάτω μέρος της πλάτης σας ήταν έξω. Αλήθεια, θα μπορούσε να υπάρχει από κοινού στερέωση /δυσλειτουργία, αλλά δεν υπάρχει τίποτα «έξω» από τον τόπο … εκτός αν έχουν υποστεί εξάρθρωση και είστε παράλυτος (Christopher Reeves, για παράδειγμα). Μάθετε να άρει σωστά, και πώς να εργάζονται χωρίς να τραυματίσει τη σπονδυλική στήλη σας. Αν δεν το κάνετε, μπορεί να υποφέρουν από σημαντική βλάβη της σπονδυλικής στήλης που θα μπορούσε να καταλήξει στη χειρουργική της σπονδυλικής στήλης … που δεν καθορίζουν τίποτα, αλλά είτε δεν προσφέρει κάποια ανακούφιση σε στιγμές …

Η Ελπίζω ότι αυτό βοηθά μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα τα θέματα που αφορούν τον πόνο στην πλάτη και γιατί συμβαίνει ξανά και ξανά για εσάς. Καλή τύχη με την τρέχουσα χειροπράκτη και τη θεραπεία σας. Η ζήτηση που αυτός /αυτή είναι πιο ενεργός στο να σας βοηθήσει να αποτρέψει τη ζημία, και όχι μόνο η δική σας θεραπεία αφού έχετε τραυματίστηκαν εαυτό σας.

Η Keith Biggs, DC

https://www.eastmesachiropractor.com

https://www.biggschiropractic.blogspot.com

Η