Η καρδιά σας είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματός σας. Δεν είναι μόνο υπεύθυνη για την άντληση του αίματος σε όλα τα μέρη του σώματός σας, αλλά είναι επίσης υπεύθυνο της επανακυκλοφορίας αποξυγονωμένο αίματος και στη συνέχεια επανακυκλοφορία αυτή τη στιγμή είναι oxygentated. Κάθε πρόβλημα με αυτό το όργανο μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων καρδιακή προσβολή, ακόμα και θάνατο. Ενώ, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κρατήσετε την καρδιά σας υγιή, εδώ είναι 6 φυσικοί τρόποι για να δώσετε την καρδιά σας μια χείρα βοηθείας.

Σκόρδο (

lahsun

)

ένα από τα φυτά θαύμα της Ινδίας, το σκόρδο έχει μια σειρά από θεραπευτικές ιδιότητες που το καθιστούν ένα πραγματικά θαυματουργό βότανο κάνει. Μελέτες έχουν δείξει ότι μία σκελίδα σκόρδο καταναλώνεται κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την παραγωγή της «κακής» LDL χοληστερόλης, να αυξήσει την παραγωγή της «καλής» HDL χοληστερόλης και επίσης να κρατήσει την πίεση του αίματος εντός φυσιολογικών ορίων. Μερικοί ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που είναι τακτικοί καταναλωτές του σκόρδου είναι πιο πιθανό να έχουν καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και λιγότερες πιθανότητες των επιβλαβών συσσώρευσης των αιμοπεταλίων του αίματος.

Cayenne (

Lal Mirch

)

μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πιθανώς καγιέν για να μπαχαρικό μέχρι κάρυ σας, αλλά ξέρατε ότι είναι επίσης καλό για την καρδιά; Αυτό το μπαχαρικό περιέχει μια ουσία που ονομάζεται καψαϊκίνη που έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, βοηθώντας τους να παραμείνουν υγιείς. Ακόμη πιο σημαντικό, μειώνει τις πιθανότητες σχηματισμού θρόμβου αίματος και μειώνει επίσης τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης. Συνολικά, το πιπέρι καγιέν βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και διατηρεί την πίεση του αίματος εντός των φυσιολογικών ορίων.

Ginger (

adrak

)

Αν και είναι περισσότερο γνωστή για το πεπτικό σύστημα και την καταπολέμηση της -flatulent ιδιότητες, το τζίντζερ κερδίζει όλο και περισσότερο την αναγνώριση ως ένα βότανο που προάγει την υγεία της καρδιάς. Μελέτες έχουν δείξει ότι η πιπερόριζα είναι ικανό να εμποδίσει το σχηματισμό θρόμβων, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και τη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης LDL. Στην πραγματικότητα, ορισμένες εργαστηριακές μελέτες έχουν βρει το τζίντζερ να είναι πιο αποτελεσματική από την ασπιρίνη φάρμακο ως αποτρεπτικό θρόμβο αίματος.

Πράσινο Τσάι

Το πράσινο τσάι παρασκευάζεται από υποστεί ζύμωση τα φύλλα τσαγιού που έχουν μια μικρή πικρή γεύση. Σε σύγκριση με το μαύρο τσάι, πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσία που ονομάζεται

epigallo

κατεχίνη

γαλλικός

. Αυτό αντιοξειδωτικό έχει βρεθεί να βελτιώσει την υγεία των κυττάρων που σχηματίζουν το εσώτατο επένδυση των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι το πράσινο τσάι μειώνει το σχηματισμό της «κακής» χοληστερόλης και προλαμβάνει αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Η τακτική κατανάλωση περίπου 3-4 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα πιστεύεται ότι για να κρατήσει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σε καλή κατάσταση, και μπορεί να σας βοηθήσει να μειωθούν οι κίνδυνοι για την ανάπτυξη καρδιακής νόσου. Τούτου λεχθέντος, το πράσινο τσάι έχει επίσης παρενέργειες, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε μόνο περίπου 3-4 φλιτζάνια την ημέρα.

Arjuna Bark (

Kaugach

)

Ο φλοιός του

Arjuna

δέντρο περιέχει πολλά σημαντικά χημικά συστατικά, όπως τανίνες, τριτερπενοειδείς σαπωνίνες και φλαβονοειδή και αυτά έχουν βρεθεί να έχουν μια καρδιο-προστατευτική δράση. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα,

Arjuna

λέγεται ότι είναι ένα ισχυρό καρδιοτονωτικό φάρμακο. Τώρα, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι τα εκχυλίσματα από το φλοιό Arjuna μπορεί να εκτελέσει την ίδια λειτουργία με νιτρογλυκερίνης κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής. Εκτός από το ότι θα βοηθήσει επίσης στη μείωση της LDL χοληστερόλης, αύξηση της HDL χοληστερόλης και μειώνει την αρτηριακή πίεση

Συμβουλή:. Πάρτε ένα μικρό κομμάτι του φλοιού και απολαύστε το στο νερό για 8 ώρες και στη συνέχεια βράζεται το πρωί να κάνει ένα αφέψημα. Πίνοντας τακτικά αυτό το αφέψημα θα βοηθήσει να διατηρήσει μια υγιή λειτουργία της καρδιάς.

Guggulu (

Guggul

ή

Commiphora wightii)

Η

Από τους αρχαίους χρόνους,

Guggul

έχει χρησιμοποιηθεί στην Αγιουρβέδα για τη δράση της κατά της παχυσαρκίας και της αρθρίτιδας και να βελτιωθεί η λειτουργία της καρδιάς. Η έρευνα δείχνει ότι η ρητίνη του guggul

δέντρο περιέχει κετονικών στεροειδών ενώσεων που ονομάζεται guggulsterones και αυτά έχουν την ικανότητα να μειώνουν την πλάκα που περιέχουν χοληστερόλη που βασίζεται στα εσωτερικά τοιχώματα των αρτηριών.

Guggul

βοηθά επίσης να αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό του σώματος και αυτό είναι χρήσιμο για την απώλεια βάρους, η οποία με τη σειρά της εξασφαλίζει μια υγιή καρδιά. Εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει ότι

Guggul

μπορούν να μειώσουν την LDL χοληστερόλη, αυξάνουν την HDL χοληστερόλη και μειώνουν την τάση της συσσώρευσης των αιμοπεταλίων και, ως εκ τούτου, είναι ένα σημαντικό φυσική θεραπεία για την πρόληψη της στεφανιαίας νόσου. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, δεν είναι χορηγηθεί, αλλά συνταγογραφείται σε συνδυασμό με άλλα βότανα με τη μορφή

Kaishore Guggul, Yogaraja Guggul

ή

Triphala Guggul.

Η

Πράγματα που πρέπει να εξετάσει

ένα σημαντικό σημείο που πρέπει να εξεταστεί εδώ είναι ότι τα διορθωτικά μέτρα, όπως το σκόρδο, το πιπέρι καγιέν, το τζίντζερ και το πράσινο τσάι μπορεί να γίνει ένα μέρος της τακτικής διατροφή σας? Ωστόσο, όταν πρόκειται για τη χρήση

Αρτζούνα

ή

Guggul

, το καλύτερο είναι να πάρετε τις συμβουλές ενός καταρτισμένου επαγγελματία Ayurvedic πριν ξεκινήσετε. Χρησιμοποιήστε αυτά τα βότανα σε συνδυασμό με μια θρεπτική διατροφή και κατάλληλη άσκηση και να κρατήσει τα επίπεδα του άγχους σας σε χαμηλά επίπεδα και να είστε βέβαιοι να έχετε μια υγιή καρδιά που μένει ζωντανό και υγιή για πολλά χρόνια στο μέλλον.

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε :!

Η

6 καρδιά μύθοι για την υγεία σπασμένο

10 μυστικά για μεγάλη υγεία της καρδιάς

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp? συνθήκες, επισκεφθείτε ασθένειες & amp μας? ενότητα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.