Υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον για το πώς να σταματήσει κρίσεις πανικού και το άγχος χωρίς φάρμακα στις μέρες μας. Σε γενικές γραμμές, οι πάσχοντες απλά δεν θέλουν να εξαρτώνται από το μυαλό-numbing φάρμακα όπως τα αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά για μεγάλες περιόδους της ζωής τους. Θα προτιμούσα να χειριστεί τα πράγματα εντελώς φυσικά. Εδώ θα μάθετε από μια τέτοια φυσική προσέγγιση για την εξάλειψη του άγχους και κρίσεις πανικού σας … ΠΡΟΛΟΓΟΣ Κατά τη διακοπή κρίσεις πανικού και ΑΓΧΟΣ ΧΩΡΙΣ MEDICATIONWhen θεωρώντας πώς να σταματήσει κρίσεις πανικού και το άγχος χωρίς φάρμακα, υπάρχουν πολλά σημαντικά πράγματα που πρέπει να έχουμε κατά νου … (1). Το πρώτο πράγμα είναι ότι δεν έχουμε να κάνουμε με μια διανοητική κατάσταση, μάλλον έχουμε να κάνουμε με μια συμπεριφορική ένα. Δεν έχετε τρελαθεί. Και, επειδή είναι της συμπεριφοράς, μπορεί να διορθωθεί με τη σωστή καθοδήγηση και πληροφόρηση. (2). Ένα άλλο ζήτημα είναι ότι μια επίθεση δεν μπορεί να σας προκαλέσει καμία βλάβη, που είναι απόλυτα ασφαλείς. Μπορεί να αισθανθείτε σαν να είστε έτοιμος να, αλλά δεν θα πεθάνει. Το σώμα σας είναι αρκετά σε θέση να χειρίζονται τις τρομακτική συμπτώματα μιας επίθεσης. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για αντίδραση μάχης ή φυγής του σώματός σας που προκαλεί τις επιθέσεις σας στην πρώτη θέση! (3). Παρόλο που μπορεί να νομίζετε ότι σας λείπει το θάρρος, σίγουρα δεν το κάνουν. Να θυμάστε ότι, σε καθημερινή βάση, θα έχει να αντιμετωπίσει μια σειρά από προκλήσεις που ο μέσος άνθρωπος έχει πολύ σπάνια. (4). Λόγω του σημείου (1) πιο πάνω, δεν έχετε να ανησυχείτε για να κολλήσει με το πρόβλημα το άγχος σας για το υπόλοιπο της ζωής σας. Μπορεί να θεραπευτεί, με τις σωστές approach.These είναι πολύ σημαντικά σημεία για να καταλάβετε γιατί είναι όλα τα θετικά και έτσι σχηματίζουν ένα σταθερό σημείο εκκίνησης για cure.MAINSTREAM αγωγή σας για κρίσεις πανικού και ANXIETYYou έχουν καμία αμφιβολία επισκέφθηκε το γιατρό σας και να έχουν διαγνωστεί με γενικό άγχος και κρίσεις πανικού. Και, όπως και στις περισσότερες περιπτώσεις, ήσαστε συνταγογραφούμενα φάρμακα, συνήθως αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά και ακόμη και β-αναστολείς. Μπορείτε επίσης να έχουν παραπεμφθεί σε ένα πρόβλημα therapist.The εδώ είναι ότι κανένα από αυτά αντιμετωπίσει μια θεμελιώδη πτυχή του εν εξελίξει πρόβλημά σας, και αυτό είναι ότι δεν αντιμετωπίζουν το φόβο σας να έχουν μια άλλη attack.FEAR πανικού κρίσεις πανικού ΚΑΙ ΣΑΣ ΑΓΧΟΣ CYCLEYou δείτε, ασυνείδητη ή συνειδητή φόβο σας για την επόμενη επίθεσή σας στην πραγματικότητα μπορεί να προκαλέσει μια τέτοια επίθεση. Αλλά πού αυτός ο φόβος προέρχεται από; Είναι τόσο απλό πραγματικά. Η εμπειρία της πρώτης σας επίθεση ήταν τόσο τρομακτικό ότι ζείτε (συνειδητά ή υποσυνείδητα) στο φόβο του άλλου. Αυτό είναι κατανοητό. Το πρόβλημα είναι ότι εφ ‘όσον αυτό παραμένει προσθέτει μόνο σε ήδη υψηλό άγχος σας levels.So το κλειδί είναι να ξεφύγει από αυτόν τον κύκλο του άγχους για να απαλλαγούμε από τον φόβο σας από μια άλλη επίθεση πανικού. Αν μπορείτε να το κάνετε αυτό τότε θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει υποκείμενη γενική ανησυχία σας πολύ πιο αποτελεσματικά και έτσι το εξαλείψει. Αλλά αν γενικά η θεραπεία δεν μπορεί να γίνει αυτό αποτελεσματικά ό, τι άλλες επιλογές υπάρχουν; Πώς να σταματήσει κρίσεις πανικού και ΑΓΧΟΣ ΧΩΡΙΣ MEDICATIONOne σοβαρή επιλογή είναι να απαλλαγούμε από τον φόβο σας από κρίσεις πανικού με τη λήψη ενός αντι-διαισθητική προσέγγιση. Με αυτό εννοώ, αντί να τρέχει μακριά ή να κρύβονται από την επόμενη επίθεση πανικού σας, δηλαδή ποτέ βάζοντας τον εαυτό σας σε μια θέση όπου θα μπορούσε κανείς να συμβεί, θα αντιμετωπίσει στην πραγματικότητα ο φόβος κατά μέτωπον σας. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να κάνετε τον εαυτό σας να έχει μια επίθεση σωστά αυτή τη δεύτερη. Ξέρω ότι, προσπαθήστε όσο πιο δυνατά μπορούσε, δεν μπορείτε. Έχετε αντιμετωπίσει σε αυτό. Μπορείτε συναντήθηκε με τον επικεφαλής πρόκληση on.And ώστε την επόμενη φορά που θα νιώσετε μια επίθεση για να έρθει επάνω, αναγνωρίζουν ότι για αυτό που είναι. Τώρα ξέρετε τι το προκαλεί. Να ξέρετε ότι δεν μπορεί να σας βλάψει, και θα τελειώσει σύντομα. Ακόμα και επαναλάβετε στον εαυτό σας ότι ξέρετε τι είναι και ότι δεν είναι σε κίνδυνο. Και να επικεντρωθεί προς τα έξω για τα πράγματα γύρω σας, όχι προς τα μέσα με τα συμπτώματά σας. Έχω πράγματι, στο κεφάλι μου, είπε μια επίθεση, όταν άρχισε να «κάνει χειρότερη». Με άλλα λόγια πληρούν το κεφάλι επίθεση και να παλέψει πίσω control.There είναι καμία αμφιβολία ότι μπορείτε να εξαλείψετε τις κρίσεις πανικού και το άγχος χρησιμοποιώντας εντελώς φυσικές τεχνικές. Και από τώρα την κατανόηση ότι αυτές οι επιθέσεις δεν μπορούν να προκαλέσουν βλάβη και ότι ο φόβος σας από αυτούς είναι αυτό που σας κρατάει πραγματικά πίσω, είστε σε καλύτερη θέση για να πάει και να πάρει την ελευθερία σας πίσω. Έτσι, δεν υπάρχει περισσότερο φόβο να πάει έξω, λόγω του φόβου της επίθεσης, όχι περισσότερο απωθώντας τα σχέδια των διακοπών ή επαγγελματικά ταξίδια, όχι περισσότερο φόβο να κολλήσει στην κίνηση ή σε τρένα, κλπ, και όχι περισσότερο ζει μια πολύ παγιδευτεί ύπαρξη. ..