Η αναβολή κάπνισμα σας κοστίζει περισσότερο από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε. Η διακοπή του εθισμού στον καπνό παρέμεινε πάντοτε ένα μήλο της έριδος μεταξύ τοξικομανών και τον υπόλοιπο κόσμο. Ίσως ήταν λόγω αυτής της διαφωνίας ότι σε αυτή την Παγκόσμια Ημέρα του Καπνίσματος η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας έκανε μια προσπάθεια να σώσει εκατομμύρια ζωές, με τη δρομολόγηση ενός αγώνα κατά του παράνομου εμπορίου προϊόντων καπνού.

Κάθε πρόσωπο που έχει ποτέ προσπαθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα πρέπει να γνωρίζουν πόσο δύσκολο είναι. Σύμφωνα με τους ειδικούς της υγείας, το μάσημα του καπνού είναι ακόμα πιο εθιστικό από το κάπνισμα. Ως Μάλιστα, αν ένα άτομο παίρνει 8 έως 10 μασά την ημέρα, η κατανάλωση τους από νικοτίνη είναι ίση με εκείνη ενός ατόμου που καπνίζει 30 έως 40 τσιγάρα την ημέρα. Έτσι, αυτή την ημέρα δεν καπνού, δεσμευόμαστε να αγωνιστούμε για ένα ελεύθερο καπνού κόσμο. Εδώ είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να πουν όχι στον καπνό και τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

το γράψετε

Σε αυτόν τον κόσμο δεν καπνού μέρα, προσπαθήστε να στυλό κάτω λόγο (-ους) πίσω την επιθυμία σας να κλωτσήσει τον καπνό από τη ζωή σας. Έχοντας τους λόγους αυτούς στις γραπτές κάπου θα κρατήσει κίνητρο σας και θα σας βοηθήσει να έχετε τη σαφήνεια πάνω από το σκοπό σας, η οποία θα λειτουργήσει ως μια σημαντική υποστήριξη στις μέρες σας αγώνα και να το καταστήσει ευκολότερο να σταματήσουν addicition καπνού.

Κάντε δέσμευση

Να αφήσει να πάει του εθισμού χρειάζεται μια πάρα πολύ ισχυρή προσωπική δέσμευση. Αν ο σκοπός της λέγοντας ότι `δεν καπνό» είναι σαφής, θα έχετε σίγουρα μέσα από τις ψυχικές και σωματικές τους πόθους. ο σκοπός της κλείνετε τον εθισμό πρέπει να είναι τόσο σαφές ότι η απώλεια αποτυχία σας μπορεί να προκαλέσει θα πρέπει να είναι ένας εφιάλτης.

Ανακοίνωση φυσικές αλλαγές

Καπνός δρα σαν δηλητήριο σε σας σώμα. Ως εκ τούτου, η κακή αποτελέσματά της θα είναι αρκετά εμφανής. Η κατανάλωση καπνού μπορεί να προκαλέσει απώλεια των δοντιών, προβλήματα στα ούλα, αποχρωματισμό των δοντιών και πολλές άλλες παρενέργειες. Παρατηρήστε τις αλλαγές αυτές και να κάνει μια υπόσχεση να έχουν ένα ελεύθερο καπνού κόσμο.

Σημειώστε τα προβλήματα σχέσης

Για μερικούς ανθρώπους, λέγοντας όχι στο κάπνισμα μπορεί να είναι πιο σημαντικό για κοντά σε αυτούς τους παρά για τον εαυτό τους . Τέτοιοι άνθρωποι είναι πιο αποφασισμένοι. Έτσι, ειδοποίηση

όλα η σχέση προβλήματα καπνού έχει προκαλέσει σας

. Συνθέτουν για τη ζημία που θα σας κρατήσει πιο αποφασισμένοι.

Έχετε μια συγκεκριμένη ημερομηνία

Τα περισσότερα μπορείτε να καθυστερήσει, η δαπανηρή γίνεται. Έχετε μια συγκεκριμένη ημερομηνία στο μυαλό σας όταν προσπαθείτε να κλείσετε τον εθισμό. Το ποσοστό επιτυχίας των ανθρώπων που έχουν μια ημερομηνία και σχέδιο στο μυαλό είναι πολύ υψηλότερο. Όταν έχετε μια ημερομηνία που ορίζεται στο μυαλό σας, σας δίνει το χρόνο να προετοιμαστούν, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.

Διαβάστε περισσότερα για την Κατανόηση του καρκίνου.