Τι είναι η χοληστερόλη;

Η χοληστερόλη είναι ένα είδος λίπους ή των λιπιδίων που βρέθηκαν στο σώμα.α είναι παρούσα σε κάθε κύτταρο και παράγεται κυρίως από το συκώτι μας. Το σώμα χρειάζεται τη χοληστερόλη για να κάνουν τα άλατα χολής, ορμόνες και βιταμίνη D. Όμως η υπερβολική χοληστερόλη στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση η οποία μειώνεται προς τα κάτω και τη σκλήρυνση των αρτηριών. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση, απόφραξη των αρτηριών, θρόμβους αίματος, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικά επεισόδια.

Κίνδυνοι των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης

Χοληστερόλη ίδια καταθέσεις στα τοιχώματα των αρτηριών, όταν το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα είναι υψηλή. Υπάρχουν 2 κύριοι τύποι χοληστερόλης στο αίμα: λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας (LDL) (η «κακή» χοληστερόλη) και των λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας (HDL) (η «καλή» χοληστερόλη). LDLs είναι κακό, επειδή είναι οι μόνοι υπεύθυνοι για την κατάθεση της πλάκας στα τοιχώματα των αρτηριών. Μια μάζα της πλάκας μειώνει την διάμετρο της αρτηρίας και συνεπώς περιορίζει την ροή του αίματος μέσα από αυτό. Τότε, μια μέρα, οι ρήξεις πλάκα και ένας θρόμβος αίματος, κόβοντας έτσι τη ροή του αίματος, το οξυγόνο και nutrients στην καρδιά ή στον εγκέφαλο. Οι καλές HDLs, από την άλλη πλευρά, να λάβει περίσσεια χοληστερόλης μακριά και να μεταφέρουν πίσω στο ήπαρ για να αποβάλλεται. Μπορούν επίσης να αφαιρέσει κάποια από τα χοληστερόλης ήδη εναποτίθεται στα τοιχώματα των αρτηριών. Ως εκ τούτου, τα υψηλά επίπεδα της HDL στο αίμα μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου.

Η ζώνη ασφαλείας για τη χοληστερόλη έχει ληφθεί, όπως παρατίθεται κατωτέρω

LDL Cholesterol Α Α Α Α Α Α Α Α Α Α Α Τα καλύτερα στοιχεία είναι τα φασόλια, τα ιχθυέλαια, παρθένο ελαιόλαδο, φρούτα, εσπεριδοειδή, βατόμουρα, το σκόρδο, τα δημητριακά, αμύγδαλα, άλλοι ξηροί καρποί, σόγια, λαχανικά και ψωμί ολικής άλεσης. Αυτά τα πράγματα έχουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και ωμέγα-3 λιπαρά, που είναι γνωστό ότι μειώνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης στα Διαφορετικοί συνδυασμοί σώμα.α μπορεί να εργαστεί έξω καθημερινά συνεπώς taht το άτομο δεν κουράζεται να τρώνε το ίδιο πράγμα κάθε μέρα μόνο για το χάριν της υγιεινής διατροφής. τροφές πλούσιες σε ίνες, όπως πλιγούρι βρώμης ASA, λιναρόσπορος, και τα συμπληρώματα φυτικών ινών πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή. Οι διαλυτές φυτικές ίνες συνδέεται στην πραγματικότητα με cholesterol σαν ένα σφουγγάρι που απορροφά το νερό και το μεταφέρει έξω από το σώμα σας.

Συμπληρώματα likea ωμέγα-3A της ποιότητας των ψαριών έχουν κάψουλες λαδιού έχει αποδειχθεί σε πολλές μελέτες ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε φυσικά την πρόληψη και την αντιστροφή των καρδιακών ασθένεια. Το ιχθυέλαιο κάνει καλύτερη δουλειά από ό, τι τα φάρμακα στατίνης με ολόκληρα τα συμπληρώματα διατροφής καμία αρνητική πλευρά effects.Â, συμπεριλαμβανομένου του συμπλέγματος Β, GTF χρώμιο, κλπ μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Οι περιορισμοί και οι κατευθυντήριες γραμμές θα πρέπει να ακολουθούνται ακόμα και όταν το φαγητό έξω με φίλους, επειδή μια μικρή αναστάτωση στο σχέδιο μπορεί να προκαλέσει αα οπισθοδρόμηση στη διαδικασία της μείωσης της χοληστερόλης.

Η τελευταία λέξη

Έτσι, ζει μια υγιή ζωή απαλλαγμένη από τα υψηλά επίπεδα των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης μπορεί να επιτευχθεί. Αλλά παίρνει πολλή αποφασιστικότητα και πειθαρχία για να κάνουν αυτό το happen. Αν έχετε πρόβλημα στο να σταματήσει νόστιμα είδη διατροφής και εξακολουθούν να θέλουν να αποφύγουν καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο, υπάρχει μια διέξοδος ως ένας από τους κορυφαίους καρδιο χειρούργος έχει βρεθεί έξω. Λέει ότι όλα αυτά τα αυτο-διαψεύσεις δεν είναι απαραίτητες σε όλους και είναι δυνατόν πρόληψη και τη θεραπεία των καρδιακών παθήσεων με φυσικό τρόπο. Αν ενδιαφέρεστε, μπορείτε να βρείτε περισσότερες λεπτομέρειες στους παρακάτω δικτυακούς τόπους:

https://hubpages.com/hub/How-2-Lower-Cholesterol-Naturally https://nunus-behealthy.ucoz.com http : //vital-traffic.com/link/cholesterol