πρόληψη του πόνου στην πλάτη είναι η ιδανική προσέγγιση για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος. Αν πόνο στην πλάτη κάνει απεργία, υπάρχουν πολλές μη επεμβατική μέσα από την κατεργασία τους.

Το στρες και την ένταση της καθημερινής ζωής μπορεί να οδηγήσει σε τόσο μυϊκή κόπωση και πόνο στην πλάτη. Χρησιμοποιεί ένα πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί για να αποτρέψει τα πίσω προβλήματα είναι το πρώτο βήμα για τον έλεγχο του πόνου στην πλάτη. Δυστυχώς, ακόμη και οι καλύτερες προληπτικά μέτρα δεν λειτουργεί πάντα. Αν απεργίες τον πόνο στην πλάτη, πολλά χωρίς ναρκωτικά, μη επεμβατικές διαδικασίες είναι διαθέσιμα για να βοηθήσουν να ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη

Πρόληψη Οσφυαλγία -.

Ένα σχήμα της καθημερινής stretching, άσκηση, και σωστή διατροφή κάνει μια τεράστια επίδραση σχετικά με την πρόληψη του πόνου στην πλάτη. Κάθε ένα από αυτά, μεμονωμένα, είναι ένα εξαιρετικό προληπτικό μέτρο, αλλά όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με ένα άλλο, σχηματίζουν ένα θεμέλιο για μια καλή υγεία καθώς και την πρόληψη

«Stretching -. Πάντα τεντώσει πριν την άσκηση . προκειμένου να προετοιμάσει τους μυς και άλλων μαλακών ιστών για το επόμενο δραστηριότητα Επειδή το τέντωμα βοηθά στην προώθηση της ευελιξίας και να διατηρήσει το εύρος της κίνησης, θα πρέπει να είναι ένα μέρος της καθημερινής ρουτίνας κάθε

«Άσκηση -. για να βοηθήσει στην πρόληψη πόνος στην πλάτη, ένα πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να στοχεύουν τόσο μύες της πλάτης και τους κοιλιακούς μυς εξίσου. Η σωστή στάση του σώματος στηρίζεται και στις δύο ομάδες μυών που εργάζονται σε συνεννόηση με το άλλο. Όταν μία ομάδα είναι πιο αδύναμη ή λιγότερο αναπτυγμένες από την άλλη, τοποθετεί το στέλεχος, από την άλλη, με αποτέλεσμα το σώμα που εμπίπτουν σε κακή ευθυγράμμιση

«διατροφή -. Η σωστή διατροφή και η διατροφή είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της σωστής βάρος. όταν κάποιος είναι υπέρβαρος, η συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς τραβά τον κορμό προς τα εμπρός, και οι μύες της πλάτης πρέπει να αποζημιώσει, και γι ‘αυτό πρέπει να εργαστούμε σκληρότερα για να κρατήσει το σώμα σε όρθια θέση. Εξαιτίας αυτού, το ελαστικό τους μυς πιο γρήγορα και μπορεί να αγχώνονται . και σπασμός, προκαλώντας πόνο στο ίδιο το μυ ή το τράβηγμα των σπονδύλων και των δίσκων τους από την ευθυγράμμιση

αντιμετώπιση του πόνου στην πλάτη –

Όταν πίσω απεργίες πόνος, υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές μη -invasive διαθέσιμες θεραπείες. μπορούν να χρησιμοποιηθούν μεμονωμένα ή σε διαφορετικούς συνδυασμούς για να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο και τη σωστή βαθύτερα αίτια. Ενας ειδικευμένος επαγγελματίας υγείας θα σας καθοδηγήσει τις επιλογές και να εξηγήσει τα οφέλη από κάθε ένα από τα θεραπειών.

«νωτιαίου χειραγώγηση διορθώνει λανθασμένη ευθυγράμμιση των σπονδύλων (ή sublaxation) για να επαναφέρετε το εύρος της κίνησης στον πίσω και να μειώσει τον ερεθισμό των νεύρων. Αυτό το είδος της θεραπείας είναι πιο αποτελεσματική όταν χρησιμοποιείται στην αρχή της θεραπείας του πόνου στην πλάτη.

«Κινητοποίηση είναι μια άλλη μορφή της σπονδυλικής χειραγώγησης, αλλά ασχολείται με το τέντωμα των μυών και άλλων μαλακών ιστών και των αρθρώσεων, προκειμένου να αυξήσει το εύρος της κίνησης.

«Άσκηση χρησιμοποιείται για να αυξήσει κλιματισμού και τη δύναμη μυών και να αποκαταστήσει το εύρος της κίνησης. Επίσης, οι ασκήσεις που στοχεύουν κοιλιακούς μυς ενσωματώνονται επίσης να βοηθήσει να ανακουφίσει την πίεση στην πλάτη τους μυς και να συμβάλει στη βελτίωση της στάσης του σώματος.

«Πυέλου Σταθεροποίηση ενσωματώνει τη χρήση των ανελκυστήρων τακούνι στα παπούτσια ή διορθωτικές πατοι για τη βελτίωση της στάσης του σώματος και να σταθεροποιήσει την πύελο.

«τροποποίηση Life-style επικεντρώνεται στον έλεγχο του βάρους, τη διατροφή, καθώς και τα προγράμματα αυτο-φροντίδα για την αντιμετώπιση των προβλημάτων στην πλάτη και τον πόνο αυτά τα προβλήματα προκαλούν.

» μη χειρουργική Σπονδυλικής Στήλης αποσυμπίεσης χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των τραυματισμών του δίσκου στο κάτω μέρος της πλάτης και του λαιμού και να μειώσει την πίεση στα νεύρα.