! Αν είστε ήδη κουραστεί από την ακμή σας, μπορείτε να καταφύγουν στην εξεύρεση δαπανηρές θεραπείες ακμής ή μπορείτε να δοκιμάσετε κάποιες χειρουργικές επεμβάσεις. Αλλά αυτά τα πράγματα είναι τόσο ακριβά και δεν ξέρεις αν τα δύο θα είναι επιτυχής

Η Εδώ είναι μερικές εύκολες συμβουλές για την ακμή θεραπεία και την αποφυγή:.

Η 1. Η τακτική άσκηση

Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ακμής με να παλεψει μακριά αρνητικά ένταση στρες που μπορεί να προέρχονται από αρνητικά την εμπιστοσύνη και την κατάθλιψη. Αλλά αποφύγετε φορώντας σφιχτό ρούχα νάιλον άσκηση. Αυτά τα συνθετικά υφάσματα που έχουν την τάση να παγιδεύουν υγρασία και τη θερμότητα σωμάτων, δημιουργώντας ένα ιδανικό περιβάλλον για τα βακτήρια να αναπτυχθούν. Το ραβδί στο χαλαρό ιματισμό φιαγμένο από βαμβάκι ή φυσικά μίγματα, και κρατά τον αθλητισμό και τον εξοπλισμό σας καθαρό.

Η 2. Χρησιμοποιώντας Ασφαλή Καλλυντικά

Για να αποφευχθεί η απόφραξη των πόρων του δέρματος και τους ερεθισμούς που μπορούν να συμβάλουν στην ακμή, χρήση προϊόντων με την ένδειξη «oil-free». Επιλέξτε «υποαλλεργικά» αρώματα και καλλυντικά για να αποφύγετε τις αλλεργικές αντιδράσεις και ερεθισμό του δέρματος. Αυτό μπορεί να είναι η καλύτερη θεραπεία ακμής για τις γυναίκες.

Η 3. Έχετε μια υγιεινή διατροφή

Η Ποιο είναι το καλύτερο για το σώμα σας είναι καλύτερο για skin’t σας ξεχνάτε να τρώτε το σωστό είδος των τροφίμων που είναι λιγότερο σε λάδι και υδατάνθρακες Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετά βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που έχουν προταθεί να αποτρέψει και να βοηθήσει τη θεραπεία ακμής. Μερικές από αυτές τις βιταμίνες και τα μέταλλα είναι Βιταμίνη Α ή ρετινόλη (υψηλές δόσεις είναι τοξικές), βιταμίνη του συμπλέγματος Β, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, L-καρνιτίνη και ο ψευδάργυρος.

Η Μην ξεχνάτε να τρώτε το σωστό είδος των τροφίμων που είναι λιγότερο σε λάδι και υδατάνθρακες.

Η 4. Πίνοντας άφθονα υγρά

Η πίνοντας άφθονα υγρά όλη την ημέρα βοηθά να καθαρίσει το σώμα μας εσωτερικά. Γνωρίζουμε ότι η ακμή θεραπεία μπορεί να ξεκινήσει από μέσα. Υγρά, ιδιαίτερα νερό, μπορεί να ξεπλύνει τη βρωμιά μέσα στο σώμα μας.

Η 5. Οι ορμονικές θεραπείες και υγιή θεραπευτική αγωγή δερμάτων

ορμόνες κατά τη διάρκεια της μετέπειτα χρόνια, ειδικά για τις γυναίκες, μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στην ακμή θεραπεία και η πρόληψη για τα έτη εφήβων. Για τους ενήλικες από του στόματος αντισυλληπτικά χάπια ή ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων μπορεί να είναι χρήσιμη για τις γυναίκες, σε συνδυασμό με συστηματική ή τις τρέχουσες θεραπείες, συνταγή ή over-the-counter φάρμακα.

Η Αποφυγή σκληρό τρίψιμο ή πέρα ​​από-πλύσιμο είναι μια καλή θεραπεία ακμής, επειδή αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό ή δυνατό δυνατόν δέρμα πάνω από την παραγωγή του πετρελαίου να αντικαταστήσει τι πλένεται μακριά, φράζει τους πόρους στη διαδικασία. Χρησιμοποιήστε τα προϊόντα με τα ευγενή συστατικά αποφλοίωσης και τα προϊόντα εκσκαφέων που περιέχουν αλκοόλ.

Η 6. Ξύρισμα

Η ξύρισμα είναι πραγματικά ένας άριστος τρόπος ή το νεκρό δέρμα για να βοηθήσει τη θεραπεία της ακμής και της πρόληψης αντί της αναχώρησης των υπολειμμάτων για να φράξει τους πόρους. Το ξύρισμα μπορεί να βοηθήσει στην άρση whiteheads και σπυράκια από το πρόσωπο. Μην ξυρίζεστε περιοχές που είναι επώδυνες ή μολυσμένες. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα ξυρίσματος για το ευαίσθητο δέρμα. Απαλό ισχυρά κτυπήματα αντί της βαριάς πίεσης και πηγαίνουν με τη ροή ή «grain» θα είναι καλό για το δέρμα. Μια ενιαία-ακονισμένη λεπίδα είναι καλύτερη από ένα ξυράφι δίδυμος-λεπίδων.

Η 7. Το άγχος

Η πίεση περιλαμβάνει τους εξωτερικούς και εσωτερικούς παράγοντες άγχους. Οι εξωτερικοί παράγοντες άγχους είναι εκείνοι που θέτουν σε κίνδυνο την ικανότητα του δέρματός σας να θεραπεύσουν, όπως τα λιπαρά make-up και πάρα πολύ ήλιο. Οι εσωτερικοί παράγοντες άγχους, όπως ανησυχία, φόβο, χαμηλή αυτοεκτίμηση, κατάθλιψη και μια ποικιλία από άλλα συναισθήματα, μπορεί να προκαλέσει χημικές αντιδράσεις μέσα στο σώμα σας που μπορεί να οδηγήσει σε ακμή εστίας και άλλους ερεθισμούς του δέρματος. Για να καταπολεμήσει τους εσωτερικούς παράγοντες άγχους και να αποτρέψουν τα προβλήματα ακμής, να πάρουν την αφθονία του υπολοίπου και του ύπνου. Προσπαθήστε να διατηρεί τακτικές ώρες.

Η Αυτά είναι μόνο μερικοί τρόποι της ακμής θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ξέσπασμα ακμής σε εφήβους και ενήλικες. Να θυμάστε πάντα ότι υγιεινό τρόπο ζωής είναι το κλειδί για ένα υγιές δέρμα.