Ο καρκίνος του δέρματος είναι ένας από τους κοινούς τύπους καρκίνου. Πάνω από ένα εκατομμύριο νέες περιπτώσεις μπορεί να βρεθεί σε ετήσια βάση. Όπως και κάθε άλλη καρκίνου, μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο, αλλά με έντονη ιατρικές θεραπείες και φάρμακα. Κανείς δεν θέλει να υποφέρει από καρκίνο. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερα να προλαμβάνουμε παρά τη θεραπεία.

Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο είναι ένας από τους κύριους λόγους του καρκίνου του δέρματος. Αν και νωρίς το πρωί το φως του ήλιου είναι ευεργετική, επειδή περιέχει βιταμίνη D, θα πρέπει να αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο όσο μπορείτε. Αλλά φυσικά οι άνθρωποι δεν μπορούν απλά να μείνετε σε εσωτερικούς χώρους και να αποφεύγουν να βγείτε έξω σε όλα. Οι άνθρωποι πρέπει να κάνουν ορισμένες από τις δραστηριότητές τους σε εξωτερικούς χώρους μερικές φορές. Παρακάτω είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος.

1. Μειώστε την έκθεση στον ήλιο όσο το δυνατόν περισσότερο, ιδιαίτερα μεταξύ 10 π.μ. – 16:00, όταν τα επίπεδα υπεριώδους ακτινοβολίας είναι υψηλά. Αν πρέπει να βγείτε έξω, μπορείτε να επιλέξετε να φορέσετε ρούχα που μπορούν να καλύψουν τα άκρα σας, όπως πουκάμισα με μακριά μανίκια ή αξεσουάρ, όπως κασκόλ για να καλύψει το λαιμό και τους ώμους σας. Μπορείτε επίσης να φορούν γάντια και κάλτσες, ενώ είστε οδήγηση με ποδήλατο ή μοτοσικλέτα. Μπορείτε επίσης να κρατήσει τον εαυτό σας από την έκθεση στον ήλιο από την διαμονή τους κάτω από τη σκιά.

2. Πριν βγείτε έξω, εφαρμόζεται αντηλιακό με SPF 15 ή υψηλότερο για τα μέρη σας του σώματος που θα εκτεθεί στον ήλιο, συμπεριλαμβανομένων των αυτιών και του λαιμού σας. Επίσης, ισχύουν lip balm με SPF τακτικά για να προστατεύσει τα χείλη σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου και την ξηρότητα. Φοράτε γυαλιά UV προστατευτικά ηλίου για να προστατεύσετε τα μάτια σας.

3. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το σώμα σας από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο. Θα πρέπει να καταναλώνουν φρέσκα φρούτα και λαχανικά τακτικά, δεδομένου ότι είναι καλές πηγές αντιοξειδωτικών. Αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν πολύ αλάτι και λίπος. Όποτε είναι δυνατόν, να αγοράσετε βιολογικά φρούτα και λαχανικά καθώς και τα αυγά, το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, δεδομένου ότι είναι απαλλαγμένα από επιβλαβείς χημικές ουσίες και καλύτερα για το σώμα σας.

4. Πηγαίνετε για μια μηνιαία επιταγή του δέρματος επάνω. Εάν χρησιμοποιείτε τα φάρμακα του δέρματος και συχνά πρέπει να πάμε σε εξωτερικούς χώρους, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν τα φάρμακά σας μπορεί να αντιδράσει αρνητικά στο φως του ήλιου.

5. Η έγκαιρη ανίχνευση του καρκίνου είναι σημαντική επίσης. Υπάρχουν πολλά συμπτώματα του καρκίνου του δέρματος, όπως ανώμαλη ανάπτυξη (κρεατοελιές ή εξογκώματα) και τον αποχρωματισμό του δέρματος. Εάν παρατηρήσετε κάποια από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να δείτε έναν ειδικό αμέσως. Υπάρχει μια καλύτερη ευκαιρία να απαλλαγούμε από τον καρκίνο του δέρματος όταν είναι ακόμα σε πρώιμο στάδιο.

Η