Φρούτα smoothies σας παρέχει έναν διαφορετικό τρόπο για να φάνε τα φρούτα. Smoothies αναμιγνύεται με άλλα συστατικά και θρεπτικά συστατικά μπορεί να χρησιμεύσει ως ένας τρόπος για να καθαρίσετε την ακμή σας και να παρέχει θρεπτικά συστατικά για να καθαρίσει τη δυσκοιλιότητα. Οι θρεπτικές ουσίες που αναμειγνύονται σε πέψη γρηγορότερα όταν σε μία υγρή ιλύς στη συνέχεια, όταν σε μια στερεά τροφή. Smoothies μπορούν να δημιουργηθούν που συμβάλει στη δημιουργία, καθαρίσει και να θεραπεύσει το σώμα σας.

Σε περιπτώσεις που έχουν εξαντληθεί από διάφορες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, smoothies είναι ένας τρόπος για να φέρει αυτά τα θρεπτικά συστατικά γρήγορα στο σώμα σας.

κατά τη διάρκεια της περιόδου όπου έχετε ακμή, πίνουν περισσότερο smoothies να αποτοξινώσει τοξικό θέμα στην άνω και κάτω τελεία σας και αλλού στο σώμα σας.

Τα smoothies μου λίστα με άλλα άρθρα σας προσφέρει πολλές φυτικές ίνες. Ίνα είναι μία από τις κύριες τροφές που θέλετε να αυξήσετε το πρόγραμμα διατροφής σας.

Στο βιβλίο της, νέα στοιχεία σχετικά με ίνες, το 1997, η Betty Kamen, Ph. D., μιλά για το πώς φυτικές ίνες βοηθά ασθένειες του δέρματος,

; Θεραπεία οποιασδήποτε κατάστασης του δέρματος είναι πάντα πιο αποτελεσματική όταν το εντερικό σωλήνα είναι ελεύθερο από μύκητες ασθένεια που παράγουν. φυτικές ίνες συστήνεται για τη μείωση των αποικιών ζύμης μεταξύ των εντερικών λαχνών σας; οι νηματοειδής προεξοχές που καλύπτει την επιφάνεια των βλεννογόνων μεμβρανών στο εσωτερικό του λεπτού εντέρου σας, οι οποίες χρησιμεύουν ως θέσεις απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Οι φυτικές ίνες βοηθούν επίσης στην αποφυγή κύτταρα ζύμης από την εισβολή λεμφικό σας σύστημα και το αίμα που κυκλοφορεί. Αυτό είναι αποτελεσματικό στον καθαρισμό σμηγματορροϊκή έκζεμα (το είδος που προκαλεί την υπερβολική απαλλαγή από τους σμηγματογόνους αδένες, που αποτελούν τα λιπαρά λέπια και cheesy βύσματα) και άλλες δερματικές παθήσεις.?

Πιείτε smoothie σας αργά. Μην το πιείτε σαν το νερό. Ο καλύτερος τρόπος για να το πιείτε είναι να μετακινήσετε το μείγμα γύρω από το στόμα σας, έτσι ώστε το σάλιο είναι αναμιγνύεται με τα συστατικά smoothie. Πίνοντας ένα smoothie πολύ γρήγορα μπορεί να οδηγήσει σε φυσικό αέριο (αέρας στο smoothie) για να σχηματίσουν στο στομάχι και το έντερο, το οποίο μπορεί να προκαλέσει κάποια δυσφορία.

Μόλις smoothie σας γίνεται, το ποτό μέσα σε λίγα λεπτά. Τα συστατικά smoothie θα αρχίσουν να αποσυντίθενται γρήγορα, δεδομένου ότι έχει αέρας αναμιγνύεται από την ανάμειξη διαδικασία. Εάν συμπληρώσετε ένα θερμός στην κορυφή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το smoothie για αργότερα.

Στο βιβλίο της, The Big Book of Χυμοί και Smoothies, 2003, Νάταλι Σαβόνα, δίνει μερικές συμβουλές για την αποθήκευση smoothie σας.

; πραγματικά δεν υπάρχει κανένα τέτοιο πράγμα όπως την αποθήκευση ενός χυμού ή smoothie; δεν μπορείτε να νικήσει το πόσιμο τους τη στιγμή που τους έχετε κάνει. Ωστόσο, μπορεί να θέλετε να τους πάρουν στη δουλειά ή σε ένα πικ-νικ. Σε αυτή την περίπτωση, ο καλύτερος τρόπος για να τις αποθηκεύσετε είναι να βάλετε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη βιταμίνης C ή συμπίεση pf χυμό λεμονιού στο κάτω μέρος της κανάτας που συνδέονται με την αποχυμωτή. Η βιταμίνη C δρα ως αντιοξειδωτικό, εμποδίζοντας το χυμό από μαυρίσει. Το ίδιο ισχύει και για smoothies. Επίσης, να έχετε τα ποτά που καλύπτονται και ψύξη; σε ένα σφραγισμένο δοχείο στο ψυγείο ή σε ένα θερμός;

Δείτε για τα άρθρα μου σχετικά με τη δημιουργία smoothie για την ακμή και την καλή υγεία.