Τα παρακάτω γεγονότα της βιταμίνης D να μας πει ότι η πραγματική σύνδεση μεταξύ του καρκίνου του δέρματος και τις υπεριώδεις ακτίνες είναι υπερέκθεση. Το σώμα μας παράγει βιταμίνη D όταν το δέρμα μας εκτίθεται στις ακτίνες του φυσικού ηλιακού φωτός. Οι ευεργετικές ακτίνες του φυσικού ηλιακού φωτός δεν μπορούν να διαπεράσουν το γυαλί. Στο σπίτι μας ή σε ένα αυτοκίνητο, δεν μπορούμε να λάβουν την ευεργετική βιταμίνη D από τον ήλιο.

Είναι πολύ δύσκολο να λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες της βιταμίνης D από τη διατροφή μας. Το φως του ήλιου είναι ο πιο αξιόπιστος τρόπος. Θα χρειαστούν τουλάχιστον δέκα μεγάλα ποτήρια βιταμίνη D ενισχυμένο γάλα καθημερινά μόνο για να πάρετε μια πολύ ελάχιστο επίπεδο εφοδιασμού. Η περαιτέρω ζείτε από τον ισημερινό, η μεγαλύτερη έκθεση στον ήλιο είναι απαραίτητη για την παραγωγή της βιταμίνης D. Καναδά, το Ηνωμένο Βασίλειο και τα περισσότερα πολιτείες των ΗΠΑ είναι μακριά από τον ισημερινό.

Αν έχετε σκούρα χρώση το δέρμα μπορεί να χρειαστεί 20 με 30 φορές περισσότερο από την έκθεση ως δίκαιη εκδορά τους ανθρώπους να παράγουν την ίδια ποσότητα βιταμίνης D. Λόγω αυτής της έλλειψης ηλιακού φωτός, κατάκοιτος καρκίνος είναι διαδεδομένη μεταξύ των μαύρων ανδρών.

Ένα επαρκές επίπεδο της βιταμίνης D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου στο έντερο σας. Μια ανεπάρκεια της βιταμίνης αυτής καθιστά συμπληρώματα ασβεστίου άχρηστο. Η χρόνια ανεπάρκεια της βιταμίνης D διαρκεί μήνες της συμπλήρωσης και το ηλιακό φως της έκθεσης για να αντιστραφεί και να ξαναφτιάξουν τα οστά σας και το νευρικό σύστημα.

Ένα από τα γεγονότα βιταμίνης D που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα υποπτεύονται είναι ότι η υπερβολική χρήση των αντηλιακών εμποδίζει το σώμα σας ικανότητα να παράγουν βιταμίνη D κατά 95%. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει μια ανεπάρκεια και στην πραγματικότητα να προκαλέσει τη νόσο. Σημειώστε ότι είπα «κατάχρηση των αντηλιακών», όπως τα αντηλιακά και προστατευτική ενδυμασία είναι αναγκαία πέρα ​​από ένα ορισμένο ποσό της έκθεσης.

Είναι αδύνατο να δημιουργήσει πάρα πολύ βιταμίνη D στο σώμα σας από την έκθεση στον ήλιο. Το σώμα σας με φυσικό τρόπο μόνο θα δημιουργήσει ό, τι χρειάζεται. Μια λέξη της προσοχής είναι ότι πέρα ​​από αυτό το σημείο θα είναι η υπερβολική έκθεση στον εαυτό σας από τις ακτίνες UV και αυτό είναι όταν η ζημία επέρχεται στο δέρμα σας.

Πατήστε στο στέρνο σας σταθερά και αν πονάει, μπορεί να πάσχουν από χρόνια Η ανεπάρκεια βιταμίνης D τώρα. Πριν από το σώμα σας μπορεί να χρησιμοποιήσει βιταμίνη D ενεργοποιείται από τα νεφρά και το συκώτι σας. Εάν πάσχετε από νεφρική νόσο ή ηπατική βλάβη, η ικανότητα του σώματός σας για την ενεργοποίηση της βιταμίνης D μπορεί να έχει απομειωθεί σημαντικά. Η βιταμίνη D από το φυσικό φως του ήλιου είναι ένα από τα πιο θεραπευτικές επιδράσεις στο σώμα σας και είναι απολύτως δωρεάν.

Και πάλι, αν είστε σε θέση να αποκτήσουν αρκετή έκθεση στο ηλιακό φως, λαμβάνουν καλής ποιότητας συμπληρώματα βιταμίνης D μαζί με οποιαδήποτε άλλα συμπληρώματα βιταμινών /μετάλλων που μπορεί να χρειαστείτε. Κάθε ειδική ολιστική γιατρός θα μπορούσε να βοηθήσει να καθορίσει τυχόν ελλείψεις στο σώμα σας.

Γνωρίζοντας αυτά τα γεγονότα βιταμίνη D νωρίς στη ζωή και την υλοποίησή τους σε όλη τη διάρκεια της ζωής σας θα ήταν μια σοφή απόφαση για κανέναν. Έτσι, λάβετε τα οφέλη για την υγεία της βιταμίνης D, χωρίς να φοβάται. Απλά είναι λογικό.

Η