Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πάλη με την αρθρίτιδα. Αρθρίτιδα καθιστά δύσκολο να μετακινήσετε πλήρως τα άκρα σας χωρίς κανένα πόνο. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε μερικά τρόπους για να ζήσουν με την αρθρίτιδα.

παγοθήκες ή μαξιλάρια θερμότητας μπορούν και οι δύο να είναι χρήσιμη για την ανακούφιση από την αρθρίτιδα γιατρό κοινή pain.Your σας θα είναι σε θέση να σας πει πώς να καλύτερη διακυμάνσεις της θερμοκρασίας χρήσης μεθόδους για την ανακούφιση του πόνου.

Τοποθετήστε την κουρευτική μηχανή στο μηρό σας, στη συνέχεια, πιέστε προς τα κάτω με το τακούνι του χεριού σας για να σπρώξετε προς τα κάτω. Αυτό σας αποτρέπει από το να χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας και να διευκολύνει το έργο.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει τα σωστά είδη άσκησης κάθε day.You θέλετε η φλεγμονή-μείωση των επιπτώσεων της καλής άσκηση χαμηλής έντασης, αλλά don ‘ t το παρακάνετε. Σταματήστε αμέσως την άσκηση αν αισθανθείτε οποιοδήποτε πόνο ή δυσφορία.

Το κάπνισμα έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσουν το κάπνισμα, αλλά μπορεί να είναι πιο εύκολο αν ξέρεις πώς η συνήθεια κάνει την αρθρίτιδα σας χειρότερα.

Χρησιμοποιήστε βοηθήματα αναπηρίας για να σας βοηθήσει να κάνετε πράγματα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν μια φωτοβολίδα-up. Αν στέκεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους ή άρση μεγάλα αντικείμενα, θέλετε να πάρετε την καλύτερη προφύλαξη για την προστασία αρθρώσεις σας από την υπερβολική πίεση που μπορεί να τους βλάψει περαιτέρω.

Ενημερώστε τους ανθρώπους που έχετε την αρθρίτιδα! Ας τους αφήσουμε να γνωρίζουν πώς τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας και τις επιπτώσεις που έχει αλλάξει λόγω της αρθρίτιδας! Αρθρίτιδα μπορεί να σπέρνουν τον όλεθρο στην συναισθήματά σας? Ως εκ τούτου, και άλλοι μπορεί να παρερμηνεύσουν τα mood.Help σας για να καταλάβετε την αιτία ώστε να μπορείτε να λάβετε υποστήριξη για την ανακούφιση από το άγχος!

Κάνοντας μια βόλτα μετά το φαγητό το δείπνο μπορεί να σας βοηθήσει πραγματικά. Μια ωραία βόλτα το βράδυ θα σας αφήσει να αισθάνονται αργότερα.

Το καστορέλαιο τρίβονται στο κοινό πόνο που μπορείτε να πάρετε από την αρθρίτιδα. Το μασάζ αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, και η τριβή θα βοηθήσει με τη ροή του αίματος σας και μείωση του πόνου.

Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει κάποια εικόνα για το τι είδους συμπεριφορές ή ενέργειες προκαλώντας αρθρίτιδα φωτοβολίδα-ups.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το αν θα χρησιμοποιήσει ζέστη ή κρύο θεραπείες για την προβληματική αρθρώσεις σας. Ένας συνδυασμός των ανθρώπων να πάρει την ανακούφιση από τη χρήση παγοκύστες ή τα μαξιλάρια θέρμανσης μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να ανακουφίσει τον κοινό πόνο. Μπορείτε να αποκτήσετε άνεση και από τις δύο θεραπείες, αλλά θα πρέπει να θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο με μέτρο.

Προσπαθήστε χορτοφάγος ή vegan διατροφή για να αντιμετωπίσουν τον πόνο της αρθρίτιδας. Πολλοί χορτοφάγοι έχουν υποστηρίξει ότι δεν τρώει κρέας μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας τους λόγω διατροφικές προτιμήσεις τους.

Ωμέγα 3 βιταμίνες και λιπαρά οξέα είναι ένα ζωτικό ρόλο στη διατροφή σας όταν έχετε arthritis.You να πάρετε αυτό ουσίας σε μορφή κάψουλας ως συμπλήρωμα διατροφής ή /και με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως καρύδι, λινάρι ή ξηρούς καρπούς. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα περιέχουν επίσης αντιφλεγμονώδη οφέλη και να παρέχει λίπανση για τις αρθρώσεις που πονούν.

Μην αφήνετε αρθριτικούς πόνους κανόνα μέρες και τις νύχτες σας, αλλά χρησιμοποιούν κάποια από αυτές τις ιδέες για να μειώσει τον πόνο και δυσφορία. Ενώ μια θεραπεία για την αρθρίτιδα δεν υπάρχει, μπορείτε να βρείτε την άνεση και ανακούφιση κάνοντας κάποιες από αυτές τις θετικές αλλαγές.