Για να απαλλαγείτε από το άγχος που χρειάζεστε για να θεραπεύσει τις κρίσεις πανικού σας πρώτα. Εδώ, θα ανακαλύψετε γιατί, και για μια φυσική τεχνική για να βοηθήσει στην εξάλειψη πανικού σας attacks.When είστε σε μια στιγμή στη ζωή σας, όταν τα επίπεδα του στρες και το άγχος σας είναι υψηλότερα από ό, τι συνήθως, μπορείτε να υποφέρουν τρομακτικές κρίσεις πανικού. μια επίθεση πανικού είναι το όνομα που δίνεται σε ένα σύνολο συμπτωμάτων που αντιμετωπίζετε, που έρχονται από το πουθενά, και να σας κάνει να πιστεύετε ότι μπορεί να έχει μια σοβαρή επίθεση κάποιου είδους, που σας αφήνει να σκεφτόμαστε ότι θα μπορούσε να πεθαίνουν ακόμη .Typical συμπτώματα είναι? σφίξιμο στο στήθος, στενό λαιμό, ακανόνιστη ή αγωνιστικά κτύπο της καρδιάς, ζεστό και κρύο λάμψεις, δυσκολία στην αναπνοή, ρηχή γρήγορη αναπνοή, αίσθημα καύσου, ναυτία, ζάλη, ζαλάδα, μια αίσθηση που αποκομμένο από την πραγματικότητα, και φυσικά, μια αίσθηση κάποιας επικείμενης καταστροφής . Λοιπόν, τι συμβαίνει εδώ; Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν κρίσεις πανικού όταν βρίσκονται σε στρεσογόνες καταστάσεις, όπως σε εξετάσεις, την οδήγηση σε ώρα κυκλοφοριακής αιχμής, καταστήματα σε πολυσύχναστες σούπερ μάρκετ, πρόκειται για μια συνέντευξη για δουλειά, μιλώντας στο κοινό, κ.λπ. Τώρα, κανονικά , θα χειριστεί αυτά χωρίς να υποστεί μια επίθεση, έτσι ώστε ό, τι είναι διαφορετικό τώρα; η διαφορά είναι ότι έχετε υψηλά επίπεδα άγχους που, όταν το άγχος αυτών των τυπικών καταστάσεων, προστίθεται στην κορυφή, ωθεί τα συνολικά επίπεδα του άγχους σας σε τέτοιο βαθμό ώστε σας φυσικό αμυντικό μηχανισμό του σώματος «αντιλαμβάνεται» αυτή την ξαφνική άνοδο του άγχους ως ένα μήνυμα ότι είστε σε θανάσιμο κίνδυνο. Στη συνέχεια, ενεργοποιεί «μάχης ή φυγής» του response.This είναι ένα αρχέγονο μηχανισμό άμυνας που χρησιμοποιούνται για σχεδόν αμέσως προνομιακή του ανθρώπινου σώματος τόσο σωματικά όσο και ψυχικά για να είναι σε καλύτερη θέση να σταθούν και να πολεμήσουν ή να γυρίσει και να τρέξει μακριά από τον κίνδυνο? εξ ου και «πάλης ή flight.’Under αυτές τις συνθήκες πραγματικού κινδύνου, σωματική και ψυχική αλλαγές συμβαίνουν πολύ γρήγορα στο σώμα, αλλά το άτομο που κινδυνεύει ήδη αγωνίζονται ή το τρέξιμο μακριά, έτσι δεν είναι πραγματικά γνωρίζουν them.But, όταν η ανταπόκριση ενεργοποιείται σε σας κάτω από τις περιστάσεις σας, δεν είστε ενήμεροι για οποιαδήποτε φυσική κίνδυνο, έτσι δεν είναι καν σκέφτεται προς αυτή την κατεύθυνση. Οι αλλαγές που συμβαίνουν ως εκ τούτου «αισθάνθηκε» από εσάς, δηλαδή μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα ενός πανικού attack.So, έχετε δύο πράγματα που συμβαίνουν εδώ? υποκείμενη γενική ανησυχία σας, και, προκύπτουσα κρίσεις πανικού σας. Τώρα, αν ήταν να απαλλαγούμε από το άγχος γενική σας, θα θεραπεύσει αυτόματα τις κρίσεις πανικού σας σωστά; Στη θεωρία, αυτό είναι σωστό. Αλλά, ακόμα κι αν επικεντρωθεί σε γενικές γραμμές το άγχος σας, «φόβος» σας να έχουν μια άλλη επίθεση πανικού συμβεί ανά πάσα στιγμή, συνεχώς με βάση το άγχος σας, γεγονός που καθιστά δύσκολο να overcome.You δει, τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού σας είναι ακριβώς έτσι τρομερή ότι κάθε φορά που θα υποστούν ένα φόβο σας για την επόμενη ακριβώς αυξάνει και δεν θα σας αφήσει. ο φόβος σας μπορεί να είναι συνειδητή ή ασυνείδητη, αλλά είστε υποχρεωμένος να το έχουν. Και ο φόβος είναι μεγάλη ανησυχία που προσθέτει στο ήδη υψηλό γενικό anxiety.This σας θα μπορούσε να θεωρηθεί ως ο κύκλος σας από το άγχος που πρέπει να σπάσει για να αποτρέψει περισσότερες επιθέσεις πανικού και να εξαλείψει το άγχος σας. Υπάρχει η άποψη ότι, για να γίνει αυτό, θα πρέπει να έχετε για να θεραπεύσει τις επιθέσεις πανικού πρώτη, η οποία, στη συνέχεια, σας επιτρέπει να πιο αποτελεσματικά να απαλλαγούμε από τις συνδέσεις anxiety.The σας παρακάτω θα σας μεταφέρει σε έναν πόρο που εξηγεί, πολύ καλύτερα από ό, τι μπορεί εδώ, μια καταπληκτική τεχνική για να σας βοηθήσει να κάνετε αυτό …