σας Αααα … ύπνο. Ο ύπνος είναι ένα από εκείνα τα πράγματα που δεν είναι πραγματικά ένα πρόβλημα σε όλα (μέχρι να μην παίρνετε οποιαδήποτε, δηλαδή). Εάν παίρνετε τη σωστή ποσότητα κάθε νύχτα, από ό, τι οι πιθανότητες είναι εσείς δεν σκέφτονται πολύ για τον ύπνο και τον αντίκτυπο που έχει σε κάθε τομέα της ζωής σας. Και επίσης, αν δεν πάρει την πλήρη κύκλοι του ύπνου σας, τότε μάλλον δεν μπορεί να επικεντρωθεί σε τίποτα άλλο εκτός από πόσο κουρασμένος είσαι. Μπορείτε ακόμη και να είναι σε σημείο απελπισίας, διότι η έλλειψη ύπνου κάνει τη ζωή σας τόσο άθλιοι. Παρά το γεγονός ότι υπάρχει μια λίστα με όσο το χέρι μου από τα οφέλη μιας καλής νύχτας ύπνο (και μια αντίθεση κατάλογο των συνεπειών που προκύπτουν από την έλλειψη ύπνου) μία τεράστια περιοχή που μας επηρεάζει όλους είναι concentration.I είμαι ένας δάσκαλος και γι ‘αυτό να καταλάβουν ότι υπάρχουν πραγματικά ελλείμματα στην συγκέντρωση και την προσοχή, στο σημείο στο οποίο οι μαθητές μου δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Αυτό είναι ένα αμφιλεγόμενο θέμα (και όχι ένα που θα συζητηθούν σε αυτό το σημείο στο χρόνο). Το αναφέρω μόνο και μόνο επειδή έχω δει την επίδραση που κάτι τόσο απλό όσο δυσκολία στη συγκέντρωση έχει στα άτομα. Μερικά από το γυμνάσιο οι μαθητές μου είχαν τους βαθμούς τους να υποφέρουν, τις προσωπικές τους φιλίες και σχέσεις σε κίνδυνο, λόγω των διαταραχών που προκαλούνται στην τάξη, και ένας μαθητής ακόμα παραδέχθηκε ότι ήταν τόσο απογοητευμένος με τον εαυτό του ότι ένιωθε κατάθλιψη. Όπως είπα, αυτό δεν είναι ένα άρθρο σχετικά με διαταραχές ελλειμματικής προσοχής. Ωστόσο, αν πάσχετε από έλλειψη ύπνου, θα πρέπει να καταλάβουν ότι δεν είναι μόνο οι ώρες όταν δεν κοιμούνται που είναι το πρόβλημα. Είναι το πώς η έλλειψη ύπνου διακόπτει τη φυσική ροή της ζωής σας. η έλλειψη ύπνου σας οδηγεί σε πράγματα όπως χαμηλότερη συγκέντρωση και τη μνήμη. Μπορεί να χάσετε το τρένο της σκέψης σας καθώς μιλάτε. Μπορείτε να κάνετε κακές αποφάσεις, επειδή η ικανότητά σας να κρίνουν καταστάσεις έχει παραβιαστεί. Ανάλογα με την εργασία σας – αυτό θα μπορούσε να είναι ζωής ή θανάτου. Θα ήθελα πραγματικά να μοιράζονται το δρόμο με τον οδηγό ενός ρυμουλκούμενου τρακτέρ που αποφάσισε να παραλείψετε από την πλήρη νύχτα του ύπνο για να κάνει μια προθεσμία; Καλά, δεν είστε λιγότερο επικίνδυνο στο δρόμο, αν κάνετε το ίδιο decision.When συγκέντρωση μας είναι σε κίνδυνο, το έργο μας υποφέρει, αν είμαστε μια νοσοκόμα, ένας δάσκαλος ή ένας συνοδός αντλία αερίου. Ίσως να σκέφτεται: Πόσο συγκέντρωση κάνει μια συνοδός ανάγκη αντλία αερίου για τη δουλειά του; Πολλά, στην πραγματικότητα. Κάποτε μάρτυρες ενός συνοδού αερίου που εξέρχονται από το στόμιο της αντλίας αερίου στο αυτοκίνητο μετά την άντληση του φυσικού αερίου και τη λήψη των χρημάτων. Περπατούσε με τα πόδια και όταν ο οδηγός άρχισε να κυλήσει έξω από το πάρκινγκ – το ακροφύσιο πέταξε έξω σπάζοντας πίσω παράθυρό του. Έχω cringed γιατί όπως έβλεπα να συμβεί, ήξερα ότι δεν μπορούσα να πάρω εκεί στο χρόνο και θα μπορούσα να δω ένα παιδικό κάθισμα στο πίσω μέρος. Ναι, αυτό πραγματικά δεν έχει σημασία ποια είναι η δουλειά σας είναι, όλοι χρειαζόμαστε την ικανότητα να επικεντρωθούμε και να συγκεντρωθούμε για να κάνουμε τη δουλειά μας καλά. (Ω, και ο εργαζόμενος στο βενζινάδικο είχε περάσει τη νύχτα πριν από αυτό το περιστατικό έξω πάρτι -;.. Σύμπτωση Φυσικά δεν Κανείς δεν τραυματίστηκε σοβαρά, αλλά το έκανε να χάσει τη δουλειά του, λίγο αργότερα) Εάν σταματήσετε και να αναλύσει μας σας επίπεδο ευαισθητοποίησης, τη συγκέντρωση, την αποτελεσματικότητα και το κίνητρο μετά από μια νύχτα, ή συνεχόμενες νύχτες των φτωχών ύπνου – θα συνειδητοποιήσετε ότι είναι καιρός να σταματήσει «υφιστάμενες» στη ζωή σας. Αξίζεις καλύτερα. Ήρθε η ώρα να σταματήσει απλά «αποφάσεων κάνω» και πραγματικά να κάνουμε κάτι για να αλλάξει η κακή κατάσταση του ύπνου σας. Δεν θα το μετανιώσετε. Ξέρω ότι δεν μπορείτε να έχετε την ενέργεια αυτή τη στιγμή να ασχοληθεί με αυτό. Δυστυχώς, δεν μπορείτε να την πολυτέλεια να μην. Όπως είπα και πριν, ο ύπνος είναι κάτι που δεν χρειάζεται καν να σκεφτείτε – αν δεν έχετε πάρει κανένα. Δεν θα θέλατε να περάσετε το χρόνο σας να σκεφτόμαστε κάτι άλλο για μια αλλαγή;