Μελέτη: Αερόβια άσκηση, αντίσταση κατάρτισης, ή ένα συνδυασμό και των δύο είναι εξίσου καλές επιλογές & nbsp & nbsp & nbsp

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα σας. ενδιαφέροντος στο πλαίσιο αναζήτησης μας

& nbsp

16 Μάρτη, 2009 -. Καρδιά επιζώντες επίθεση έχουν πάρει τους αερόμπικ, κατάρτισης αντίστασης, ή και τα δύο είδη άσκησης για να βοηθήσει αιμοφόρων αγγείων τους λειτουργία – αλλά θα πρέπει να κολλήσει με αυτό

αυτή η είδηση ​​προέρχεται από μια ελβετική μελέτη των επιζώντων επίθεση 209 καρδιά

Οι ερευνητές χωρίσει τους ασθενείς σε τέσσερις ομάδες

Η πρώτη ομάδα των ασθενών που ανατέθηκε για να πάρει 40 λεπτά μέτριας έντασης αερόβια άσκηση σε στατικό ποδήλατο τέσσερις φορές την εβδομάδα για τέσσερις εβδομάδες.

Η δεύτερη ομάδα έκανε αντίσταση κατάρτισης, χρησιμοποιώντας τα βάρη και ζώνες αντίσταση τέσσερις φορές ανά εβδομάδα για τέσσερις εβδομάδες. ρουτίνα κατάρτισης τους εργάστηκαν πάνω και κάτω μέρος του σώματος τους, και δεν ξεκουραστούν για περισσότερο από 30 δευτερόλεπτα μεταξύ των σετ ασκήσεων.

Η τρίτη ομάδα των ασθενών που έκαναν δύο εβδομαδιαίες συνεδρίες αερόβιας άσκησης και δύο συνεδρίες την εβδομάδα κατάρτισης αντίστασης.

για λόγους σύγκρισης, οι ερευνητές είπαν ασθενείς στην τέταρτη ομάδα να αποφεύγεται η φυσική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της μελέτης τεσσάρων εβδομάδων.

Όλοι οι ασθενείς είχαν πάρει διεξοδική εξετάσεις πριν από την έναρξη της άσκησης. Ο καθένας – και όχι μόνο επιζώντες από καρδιακή προσβολή – θα πρέπει να το κάνουμε αυτό

Στο τέλος της μελέτης, οι ασθενείς στις τρεις ομάδες άσκησης έδειξαν παρόμοιες βελτιώσεις σε «ενδοθηλιακή λειτουργία.» – Την ικανότητα των αιμοφόρων αγγείων τους να συρρικνώνεται και χαλαρώστε. Αυτές οι βελτιώσεις χαλκευμένες αποτελέσματα της καθιστικής ομίλου.

«Όλα τα είδη άσκησης ήταν χρήσιμα,» με παρόμοια αποτελέσματα για κάθε τύπο άσκησης, γράφουν οι ερευνητές, οι οποίοι περιλαμβάνονται Margherita Vona, MD, του Κέντρου Αποκατάστασης Καρδιακές σε Clinique Ελβετίας Valmon-Genolier.

η ομάδα Vona προσθέτει ότι η ποικιλία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πλήξη άσκησης.

Τέλος, οι ασθενείς στις τρεις ομάδες πήραν από ένα μήνα μακριά από την άσκηση. Αυτό νηνεμία αφανίστηκαν όλα τα οφέλη ενδοθηλιακή λειτουργία δει νωρίτερα.

«Ένας μήνας απομάκρυνσης του είναι επαρκής τόσο για αντίσταση και αερόβιας άσκησης για να χάσουν όλες τις θετικές επιδράσεις στην ενδοθηλιακή λειτουργία», γράφουν οι ερευνητές.

Η μελέτη εμφανίζεται στο περιοδικό

Κυκλοφορία

.

Η