10 τρόποι για να αποφύγετε την καρδιακή προσβολή

Μια καρδιακή προσβολή αναφέρεται στον ιατρικό χώρο, όπως έμφραγμα του μυοκαρδίου. Αυτό το στεφανιαίο επεισόδιο ακολουθεί μετά το καρδιακό μυ έχει στερηθεί το οξυγόνο, λόγω φραγμένη αρτηρία ή αρτηρίες. Πολλά καρδιακά προβλήματα που σχετίζονται με μερικά μπλοκαρισμένη στεφανιαίες αρτηρίες που τρέφουν το ίδιο το καρδιακό μυ. Ο σχηματισμός και η συσσώρευση πλάκας στα εσωτερικά τοιχώματα των αρτηριών μπορεί να γίνουν πιο ανελαστική, και αυξάνοντας τον κίνδυνο της ολικής απόφραξης και το προκύπτον καρδιακή προσβολή.

Πολύ συχνά, είναι αρκετά δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ μιας καρδιακής προσβολής και καούρα. Αγνοώντας τα σημάδια της καρδιακής προσβολής αυξάνει την πιθανότητα μόνιμης βλάβης του καρδιακού μυός, από το λεπτό.

Τα κοινά συμπτώματα της καρδιακής προσβολής είναι ένα σφίξιμο, πόνο ή δυσφορία στο στήθος. Εφίδρωση, ναυτία και έμετο που συνοδεύονται από έντονη πίεση στο στήθος, καθώς και ένα ακτινοβολεί και έντονο πόνο στο στήθος, που εκτείνεται προς το αριστερό χέρι είναι κλασικά συμπτώματα της καρδιακής προσβολής.

Δυσκολία-of-αναπνοής για περισσότερο από μερικά λεπτά μπορεί επίσης να σηματοδοτήσει μια επικείμενη πρόβλημα. Ο πόνος μπορεί επίσης να εκδηλωθεί, σχεδόν οπουδήποτε πάνω από τη μέση, από το σαγόνι και τον λαιμό στους ώμους.

Εάν αισθανθείτε οποιοδήποτε από τα παραπάνω, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Μην γράψετε την ταλαιπωρία μακριά, στην καούρα.

Να θυμάστε, αν έχετε ακόμα νομίζετε ότι έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή, θα πρέπει να καλέσετε ένα ασθενοφόρο, και τοποθετήστε μια ασπιρίνη κάτω από τη γλώσσα σας, εκτός και αν είστε αλλεργικοί. Ο χρόνος είναι η ουσία, όπως κάθε λεπτό αυξάνει την πιθανότητα μόνιμης βλάβης της καρδιάς. Σήμερα, του πολύ πιθανό ότι κατά την άφιξή σας στο τμήμα επειγόντων περιστατικών, οι επαγγελματίες υγείας θα χορηγήσει ενδοφλέβια φάρμακα θρόμβο-busting, σε μια προσπάθεια να αποκατασταθεί η ροή του αίματος προς την καρδιά. Αυτά τα φάρμακα έχουν αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματική, όταν χορηγείται το συντομότερο δυνατό, μετά την εκδήλωση

Παράγοντες Κινδύνου

τους παράγοντες κινδύνου, που μπορεί να σας προδιαθέτουν για την ανάπτυξη της στεφανιαίας νόσου και της καρδιακής προσβολής περιλαμβάνουν.: το κάπνισμα, ο διαβήτης, ανεβάζει τα επίπεδα της χοληστερόλης, την υπέρταση, οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου, η έλλειψη άσκησης, η παχυσαρκία, και ένα σχήμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφή.

Μείωση των κινδύνων

1.Quitting νικοτίνη κάπνισμα είναι αγγειοσυσταλτικό, το οποίο στενεύει τις αρτηρίες και αυξάνει την αρτηριακή πίεση.

2.Eating υγιή Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα, το υπερβολικό αλάτι και το κόκκινο κρέας, το καθένα εκ των οποίων, συμβάλλει με τα επίπεδα πίεσης και της χοληστερόλης στο αίμα.

3.Controlling υψηλή αρτηριακή πίεση του αίματος σας πίεση πρέπει να είναι προσεκτικά και να παρακολουθούνται τακτικά, καθώς η πίεση μπορεί εύκολα να ελεγχθεί με φαρμακευτική αγωγή.

4.Cardiovascular άσκηση διάρκειας 30 λεπτών, καθημερινά. Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική άσκηση αυτού του χρόνου έχει αποδειχθεί ότι έχει πολύ θετικές επιπτώσεις στην υγεία μας.

5.Preventing παχυσαρκία Καθώς η παχυσαρκία πλησιάζει διαστάσεις επιδημίας στη χώρα αυτή, του πολύ σημαντικό να διατηρηθεί ένα σώμα βάρους που είναι σωστό για το ύψος σας και τη δομή των οστών.

6.Choosing ενός υγιεινού τρόπου ζωής μια προσωπική ευεξία περικλείει πρόγραμμα μια σειρά από παράγοντες που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους.

7.Practicing τεχνικές χαλάρωσης άγχος μπορεί να πάρει ένα φοβερό διοδίων στο σώμα σας.

8.Performing τακτικές ασκήσεις βαθιάς αναπνοής μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι γενικά χρησιμοποιούν μόνο το 20 25% της χωρητικότητας των πνευμόνων τους.

9.Undergoing περιοδικές καρδιακή αξιολογήσεων. Από στεφανιαία νόσο παραμένει ο # 1 δολοφόνος των ενηλίκων, και το 50% αυτών των θανάτων, το αρχικό σύμπτωμα ήταν ξαφνικό θάνατο, τακτική καρδιακή αξιολογήσεις είναι ένας μούστος.

10.Including αντι-οξειδωτικό πλούσια τρόφιμα στη διατροφή σας. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η πρόσληψη τροφίμων πλούσιων σε αντιοξειδωτικά έχει θετική επίδραση στη γενική υγεία.

Μια ασθένεια δολοφόνος, σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, περίπου 58 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από καρδιακή νόσο. Καρδιακής νόσου και θανάτου που προκύπτει από αυτό μπορεί συχνά φορές να προληφθεί με τη μείωση των κινδύνων σας, όπως περιγράφεται παραπάνω.

Βρείτε μια ισορροπία στη ζωή ανάμεσα στην εργασία και ψυχαγωγικές δραστηριότητες, να εγκαταλείψει τον καναπέ για τους εξωτερικούς χώρους, μην παρακολουθήσετε αθλητικά στην τηλεόραση, αθλούνται αντ ‘αυτού, και μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να ζουν μια μακρά και υγιή ζωή.