Ερώτηση

Η είμαι μια γυναίκα ηλικίας 28 χρόνων που εργάζεται σε έναν υπολογιστή Δευ-Παρ Κανένας από τους συγγενείς μου έχουν πίσω προβλήματα (που ξέρω! – Μπορεί απλά να μην μιλήσουμε γι ‘αυτό)

έχω βιώσει Δεξιά Mid τον πόνο στην πλάτη για 2 χρόνια τώρα. Δεν είμαι σίγουρος αν αυτό το περιστατικό συσχετίζεται με τον πόνο μου, αλλά εγώ θυμάμαι μία ημέρες περίπου 2 χρόνια πριν, στο γυμναστήριο εκτελώντας ένα λυγισμένο πάνω γραμμή excersice, με 15 lb dumbell, κάτι που «έσκασε» από τη θέση σε αυτό το περιοχή, αλλά δεν έβλαψε τη στιγμή …

η αυτή τη στιγμή ο πόνος δεν είναι βασανιστικό, ή εξασθένηση. Αυτό δεν με εμποδίζει από τον ύπνο, να κάνει καθημερινές εργασίες, και δεν είμαι να πάρει πονοκεφάλους από αυτό. Είναι ακριβώς αισθάνεται πολύ άβολα, πονάει /αισθάνεται πραγματικά σφιχτά όταν σηκώσει το δεξί μου χέρι προς τα δεξιά και να φτάσει, το εύρος περιστροφής του κορμού της κίνησης, εισπνεόμενα τμήμα βαθιά αναπνοή, όταν κάμψη προς τα εμπρός σε midback μου (hunching προς τα εμπρός ώστε να ολοκληρώνουν τη σπονδυλική στήλη ), η άρση τόσο γενικά τα όπλα, και επιδεινώνεται μετά την άσκηση

η Ιστορία της απόπειρας θεραπείες:.

Ιατρός μου με παρέπεμψε σε μια Orthopeadist (ραντεβού έχει προγραμματιστεί για το τέλος του Νοέμβριο 2007) και μου έστειλε σε μια θωρακική μοίρα ακτίνων Χ που υποδεικνύεται ήπια σκολίωση στο πλευρό Τ10 … μου έστειλε, επίσης, για το σπινθηρογράφημα των οστών, η οποία δεν βρήκε ανωμαλίες.

είδα μια Φυσικοθεραπευτής, στις αρχές του 2007, ο ίδιος ενημέρωσε ότι μου στάση του σώματος ήταν εσφαλμένη και εργασίας μου προκαλεί το πρόβλημα. Έχω ρυθμιστεί εκ νέου θέση εργασίας μου, δεδομένου ότι, και να δούμε καμία βελτίωση.

Η έχω δει τρεις χειροπράκτες, και εδώ είναι μια περίληψη του καθενός από τα ευρήματά τους …

# 1. Προσδιόρισε μια «φτερωτό ωμοπλάτης», οι μύες κάτω από την ωμοπλάτη και ρομβοειδή μου είναι πολύ αδύναμες, και προβλέπεται στροφικού πετάλου /στέκεται ασκήσεις σειρά, και, ασκούσε προσαρμογές της σπονδυλικής στήλης, υδροθεραπεία. πολύ προσωρινή ανακούφιση

# 2. Εντοπίστηκαν πλευρά μου ήταν πολύ σφιχτά στη ζώνη Τ10, έτσι εκτελούνται οι χειρισμοί των περιοχών αυτών να χαλαρώσει. Ενώ κάθεται, συστροφή και στροφή προς τα κάτω στη μέση για να αποκτήσετε πρόσβαση αρθρώσεις πλευρό μου. Αυτό προσφέρεται μόνο προσωρινή ανακούφιση.

# 3. Προσπάθησε Auricology, δοκιμή επιφανειών EMG αναφέρεται ανισορροπία στην δεξιά-αριστερά δύναμη πίσω. Κάτω είχε δεξιά πίσω το λιγότερο μυϊκή δύναμη, πρότεινε πίσω /ασκήσεις του κορμού. Μέχρι στιγμής, έχει χειραγωγείται σπονδυλική στήλη μου και εξακολουθεί να εργάζεται για τη βοήθειά μου έξω.

Έχω δοκιμάσει ο βελονισμός και πιεσοθεραπεία (αισθάνεται καλά κατά τη διάρκεια της θεραπείας, αλλά επιστρέφει ο πόνος μέσα σε μια ώρα). Έχω δοκιμάσει θεραπεία μασάζ, το οποίο προσφέρει επίσης προσωρινή ανακούφιση.

Η Κανονικά, είμαι ένα σχετικά ενεργό άτομο, δηλ. κολύμβηση, ποδηλασία, τρέξιμο, inlining, το περπάτημα, προπόνηση με βάρη, γιόγκα και Τάι Τσι. Ωστόσο, η συχνότητα που εκτελούν αυτές τις δραστηριότητες έχει μειωθεί, δεδομένου ότι οδηγεί σε πόνο, η οποία παρεμπιπτόντως δεν θέλω να κάνει χειρότερα.

Η έχω διαπιστώσει ότι με την κατάστασή μου, να κάνει όλη αυτή τη δραστηριότητα είναι μεγάλη, ενώ το κάνω, αλλά μπορώ να πληρώσω γι ‘αυτό για μέρες μετά. Και, ο πόνος ακτινοβολεί από την πηγή (μέσα πίσω ακριβώς δεξιά της σπονδυλικής στήλης μου) γύρω από την πλευρά μου και μέχρι ωμοπλάτης μου. Γιόγκα τέντωμα είναι το καλύτερο, αλλά βρίσκω ότι κατά τη διάρκεια της μετάβασης σε περισσότερες από τις στάσεις, ο πόνος αρκεί για να αποδείξει (κυρίως περιστροφές, μπροστά στροφές, και τα χέρια πάνω από το κεφάλι, ακόμα και όταν μετακινήστε το δεξί πόδι μου δείχνει επάνω); αλλά εγώ θα φέρει γιατί νιώθω το τέντωμα /η αναπνοή κάνει κάποιο καλό;

ακούγεται κατάστασή μου σαν κάτι που έχετε ξαναδεί ,? Θα έπρεπε να είμαι ανάπαυσης, ή κινείται γύρω και άσκηση όσο αντέχω. Είναι αυτό ακριβώς ένα θέμα της «διαχείρισης του πόνου»; ή, θα μπορούσε να είναι μια πιο σοβαρή υποκείμενη φυσιολογική πρόβλημα, που θα επιδεινωθεί με το χρόνο, εάν δεν αντιμετωπιστεί; Φοβάμαι με όλη αυτή την ένταση στην δεξιά πλευρά μου (έχει αυξηθεί σε σοβαρότητα κατά τη διάρκεια των δύο ετών), τελικά εγώ «m πρόκειται να καταλάβει και να είναι σε μια αναπηρική καρέκλα !!!

Η

Απάντηση

Hi Natalie,

η Αυτό ακούγεται σαφώς σαν ένα πρόβλημα στην άρθρωση του πλευρού και σπόνδυλο. έχω δει αυτό το πολύ (και είχε ο ίδιος).

η Μπορείτε δεν πρόκειται να καταλήξουν σε μια αναπηρική καρέκλα από αυτό, αλλά οι επιπτώσεις στον τρόπο ζωής σας σε μεγάλο βαθμό.

μου φαίνεται ότι η χειροπρακτική χειραγώγηση πήρατε δεν ήταν αρκετό βάθος. μια καλή προσαρμογή πλευρό συνδυασμό με stretching σας, το έργο στάση του σώματος και η δραστηριότητα πρέπει να επιτρέπει την αποτοξίνωση.

Η Μετά από δύο χρόνια μπορεί να υπάρξει κάποια γκρίνια πρόβλημα, αλλά θα πρέπει να κάνετε πολύ καλύτερα από ό, τι έχετε περιγραφεί μέχρι σήμερα.

η παρακάτω ιστοσελίδα είναι μια καλή σημείο για να βρουν docs για μια δεύτερη γνώμη.

η Εν τω μεταξύ, roll up μια πετσέτα σε έναν μακρύ σωλήνα, βάζουμε στο πάτωμα και τοποθετήστε σε αυτό longways. Δικαίωμα στη σπονδυλική στήλη σας. Αφήστε τη βαρύτητα τέντωμα σας πάνω από αυτό για 3-4 λεπτά. Αν πονάει να ρυθμίσετε την πετσέτα, παχύτερα ή λεπτότερα til αισθάνεται σαν μια λωρίδα, όχι ένας πόνος.

η ελπίδα αυτό βοηθά.