Πώς να αποφύγετε υπέρταση στους άνδρες μπορεί να επιτευχθεί με την πρώτη κατανόηση της αιτίας της. Ακριβώς όπως αέρας αντλείται σε ένα ελαστικό ασκεί πίεση στην επένδυση και η επιφάνειά του, η καρδιά σας αντλεί αίμα μέσω των αρτηριών σας, και η δύναμη της ροής του αίματος ασκεί πίεση στα τοιχώματα των αρτηριών. Ως εκ τούτου, ακριβώς όπως πάρα πολύ πίεση του αέρα είναι κακό για τη ζωή ενός ελαστικού, πάρα πολύ την πίεση του αίματος τελικά ζημιές arteries.Here σας είναι μερικές προτάσεις για το πώς να αποφευχθεί η υπέρταση: Ενώ το κάπνισμα δεν αποτελεί αιτία της υπέρτασης, είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει . Γνωρίζουμε ότι υπάρχει μια σαφής σύνδεση μεταξύ καπνίσματος και καρδιακές παθήσεις, έτσι ο συνδυασμός του καπνίσματος και η υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής attack.Being υπέρβαρος είναι μια άλλη αιτία της υπέρτασης. Υψηλή αλάτι αυξάνει την πρόσληψη αυτή η κατάσταση, καθώς και. Είναι σημαντικό να βρούμε την κατάλληλη δίαιτα και το πρόγραμμα άσκησης για να χάσουν βάρος και να διατηρήσει έναν υγιή τρόπο ζωής. Ενώ μπορεί να υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ του βάρους και η υπέρταση, η έρευνα αποκαλύπτει τους ανθρώπους που βρίσκονται σε ιδανικό βάρος τους έχουν μικρότερη τάση να αναπτύξουν υπέρταση σε σύγκριση με εκείνους που είναι Α προσωπικότητες μπορεί να είναι overweight.Type πιο επιρρεπείς στην υπέρταση από άλλους. Το άγχος είναι εμφανής στη ζωή μας κάθε μέρα? αλλά το κλειδί είναι να μην αφήσει να αναλάβει τη ζωή σας. Ενώ όλοι να εργαστούμε σκληρά και να προσπαθήσει να ζήσει άνετα, η πίεση να πετύχει γρήγορα παίρνει το φόρο του, σωματικά, συναισθηματικά και διανοητικά. Είναι επίσης ένας παράγοντας που συμβάλλει στην υπέρταση. Εάν έχετε ένα έντονο άγχος δουλειά, ή να βρείτε ότι δεν μπορείτε να συμπληρώσετε τις απαιτήσεις που τίθενται στους πελάτες; βρουν άλλη εργασία που δεν είναι τόσο αγχωτικό. Εάν αυτό δεν είναι μια επιλογή? χρησιμοποιούν το διαλογισμό για να διατηρηθεί μια εσωτερική ισορροπία. Μην ιδρώτα τα μικρά πράγματα. Η υγεία σας είναι πιο σημαντική από ό, τι η job.Try να μην πίνετε αλκοόλ σε υπερβολικές ποσότητες. Το αλκοόλ αυξάνει την αρτηριακή πίεση και αν παίρνετε φάρμακα? τα δύο μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες. Πρόσφατα, ωστόσο, ένας διαπρεπής χειρουργός καρδιάς πρότεινε ότι ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα προτιμάται για μια υγιή καρδιά. Η συζήτηση συνεχίζεται, και ενώ το κάνει, φαίνεται ότι το κρασί αντί για άλλα αλκοολούχα ποτά μπορεί να δώσει την καλύτερη results.Exercise και μια καλή θρεπτική διατροφή μπορεί να κάνει θαύματα, όχι μόνο στη μείωση του βάρους, αλλά να καθαρίσει το σώμα σας από όλες τις τοξίνες, όπως καθώς και τον καθαρισμό του αίματος σας. Ο διαλογισμός είναι μια άλλη μορφή θεραπείας αυτοβοήθειας που μπορεί όχι μόνο να χαλαρώσετε, αλλά να διατηρήσετε σας πίεση προς τα κάτω. Αν διαπιστώσετε ότι γίνονται ευερέθιστοι πάνω από κάτι στη δουλειά ή στο σπίτι; πάρτε μια βαθιά ανάσα και να πάει για έναν περίπατο. Αυτές οι προτάσεις για το πώς να αποφευχθεί η υπέρταση στους άνδρες είναι απαραίτητα συστατικά για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και να ζει μια υγιή life.Hypertension σε άνδρες; Συμπτώματα και CausesA πριν από λίγα χρόνια, η American Medical Association ανακοίνωσε ότι η κανονική πίεση του αίματος θα πρέπει να 120/80. Αυτό μειώθηκε από την προηγούμενη συστολική και διαστολική πίεση θεωρείται ότι είναι εντός του φυσιολογικού εύρους. Υπέρταση στους άνδρες είναι μια σοβαρή και συχνά θανατηφόρα ασθένεια. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια? νεφρική ανεπάρκεια; ή stroke.The συνδυασμό υπέρτασης και να αυξάνει υπέρβαροι τις πιθανότητες ανάπτυξης ενός ή περισσοτέρων συνθηκών. Στην πραγματικότητα, όσο μεγαλύτερης ηλικίας είστε, τόσο πιο πιθανό θα αναπτύξουν υπέρταση αν δεν λάβει μέτρα για να το αποτρέψει. Αν είστε υπέρβαροι, όταν είστε νέοι, θα μπορούν να αναπτύξουν υπέρταση σε μεγαλύτερη ηλικία. Ωστόσο, έχει προταθεί ότι η υπέρταση είναι επίσης κληρονομείται, η οποία δεν βοηθά την κατάσταση either.You μπορεί να μην συνειδητοποιούν καν έχετε αυτή την κατάσταση, καθώς τα συμπτώματα δεν αποκαλύπτονται. Ωστόσο, θα πρέπει να υποθέσουμε ότι είστε υποψήφιος για την υπέρταση, αν είστε πάνω από 40? αν υπάρχει μια ιστορία αυτής της κατάστασης στην οικογένειά σας? και είστε overweight.The πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε αν είστε καθ ‘οιονδήποτε τρόπο επιρρεπή σε αυτή η κατάσταση είναι να αφαιρέσετε νάτριο από τη διατροφή σας. Έχετε ελέγξει την αρτηριακή σας πίεση, τουλάχιστον μία φορά το μήνα, και αποφύγετε το άγχος. Ας το παραδεχτούμε; Ωστόσο, θα μπορούν να εργάζονται σε ένα περιβάλλον που εκτρέφει stress.Whether είναι η δουλειά? προβλήματα τα χρήματα? κάπνισμα; υπέρβαρος; αλκοόλ; και άλλους κοινωνικούς και ψυχολογικούς παράγοντες που μπορούν να συμβάλλουν στην κατάσταση, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δεν είναι μια ιάσιμη ασθένεια, ούτε ένα το οποίο είναι απτό. Επίσης, να έχετε κατά νου? υπέρταση δεν είναι αποκλειστικό για κάθε μία ομάδα. Επηρεάζει τους ανθρώπους από όλα τα κοινωνικά στρώματα. Σε ποιο βαθμό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην καρδιά, τα νεφρά και τον εγκέφαλο σας εξαρτάται από severity.If του θα διαπιστώσετε ότι έχετε λάβει όλα τα προληπτικά μέτρα και την αρτηριακή σας πίεση εξακολουθεί να είναι υψηλή, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα μόνο εάν αυτός ή αυτή αισθάνεται ότι είναι απολύτως απαραίτητος. Μερικά από τα φάρμακα έχουν παρενέργειες, ενώ άλλοι μπορεί να είναι ανεκτή. Ενώ για κάθε είδους φαρμακευτική αγωγή, δεν εμπίπτουν στην υπόθεση ότι, επειδή μπορεί να αισθάνεστε καλύτερα, μπορείτε να σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακα. Αυτό είναι ένα επικίνδυνο σενάριο, όπως αναφέρθηκε νωρίτερα? υπέρταση είναι ένα σύμπτωμα-λιγότερο disease.If ακολουθείτε μια σωστή δίαιτα που δεν περιέχει νάτριο? εάν αλλάξει τον τρόπο ζωής σας, προκειμένου να διευκολύνει το άγχος και άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν στην υπέρταση, μπορεί να ελεγχθεί. Τίποτα στη ζωή δεν είναι πιο σημαντικό από την υγεία σας? σίγουρα τίποτα να προκαλέσουν σωματική ή ψυχολογική στοιχεία τα οποία μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση. Υπέρταση στους άνδρες είναι διαδεδομένη? αλλά πάνω από πενήντα τοις εκατό των ανδρών δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν την πάθηση. Προσέξτε την υγεία σας και θα σας φροντίσει.