Περισσότερο από το ένα τρίτο των κοινών ενηλίκων καρκίνοι μπορούν να προληφθούν στις ΗΠΑ, και αυτό δεν έχει καν μετρήσει καρκίνους που μπορούν να προληφθούν με το να μην το κάπνισμα ή παράγοντα στην παροχή βελτιστοποίηση των επιπέδων της βιταμίνης D .

η Παγκόσμιο Ταμείο Έρευνας για τον Καρκίνο (WCRF) και της αδελφής οργάνωσης του, το αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο (AICR), εκτιμούν ότι στις ΗΠΑ τρώει μια θρεπτική διατροφή, η σωματική δραστηριότητα, και κρατώντας το σωματικό λίπος υπό έλεγχο μπορεί να αποτρέψει:

Η • 38 τοις εκατό των καρκίνων του μαστού

• 45 τοις εκατό των καρκίνων του παχέος εντέρου

• 36 τοις εκατό των καρκίνων του πνεύμονα

• 39 τοις εκατό των καρκίνων του παγκρέατος

• 47 τοις εκατό του στομάχου καρκίνοι

• 69 τοις εκατό του οισοφάγου καρκίνων

η • 63 τοις εκατό των καρκίνων του στόματος, του φάρυγγα, του λάρυγγα ή

• το 70 τοις εκατό του ενδομητρίου καρκίνων

• 24 τοις εκατό των καρκίνων του νεφρού

• 21 τοις εκατό των καρκίνων του χοληδόχου κύστης

• 15 τοις εκατό των καρκίνων του ήπατος

• 11 τοις εκατό των καρκίνων του προστάτη

διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα, και η περιορισμένη σωματικού λίπους θα μπορούσε να εμποδίσει το 34 τοις εκατό αυτών των 12 καρκίνων συνολικά στις ΗΠΑ, και 24 τοις εκατό όλων των καρκίνων. Σχόλια Δρ Mercola είναι: Καρκίνος ξεπεράσει τις καρδιακές παθήσεις, όπως το υπ ‘αριθμόν ένα δολοφόνος στην Αμερική το 2005 και τώρα προκαλεί σχεδόν 560.000 θανάτους στις Ηνωμένες Πολιτείες κάθε χρόνο. Σε όλο τον κόσμο, από το 2030 πάνω από 26 εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο μπορεί να διαγνωστεί με καρκίνο, με 17 εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν από it.In άλλα λόγια, ο καρκίνος αυξάνεται με ανησυχητικούς ρυθμούς, που είναι ιδιαίτερα απογοητευτικό, δεδομένου ότι η συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων θα μπορούσε να προληφθεί με τον τρόπο ζωής αλλαγές που περιλαμβάνουν την άσκηση, απώλεια βάρους, τρώγοντας υγιεινά και τη βελτιστοποίηση της βιταμίνης D levels.And αν αυτό το άρθρο doesn επιδημία Ένα μεγάλο μέρος αυτού που τροφοδοτεί την άνοδο των ποσοστών του καρκίνου έχει να κάνει με το φαγητό πολλοί χρησιμοποιούν για να τροφοδοτήσουν το σώμα τους: τη ζάχαρη. Σόδα είναι στην πραγματικότητα η νούμερο ένα πηγή θερμίδων στις Ηνωμένες Πολιτείες, και τα επεξεργασμένα τρόφιμα σκουπίδια αποτελούν ένα μεγάλο μέρος του υπόλοιπου. Αυτό είναι ένα σημαντικό πρόβλημα, διότι τα καρκινικά κύτταρα απαιτούν τη ζάχαρη για να ευδοκιμήσει και όταν τρώτε ζάχαρη (ή εξευγενισμένα υδατάνθρακες που γρήγορα αναλύονται σε ζάχαρη) προκαλεί το σώμα σας να απελευθερώσει χρόνο insulin.Over, αν τρώτε πάρα πολλά δημητριακά και τα σάκχαρα, σας αυξάνεται η παραγωγή ινσουλίνης, η οποία με τον καιρό συμβάλλει στην αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτό σημαίνει ότι θα χρειαστεί ακόμα περισσότερη ινσουλίνη για να παράγει τα ίδια αποτελέσματα, και σας ξεκινά σε ένα φαύλο κύκλο. Ομαλοποίηση των επιπέδων της ινσουλίνης σας είναι ένα από τα πιο ισχυρά φυσικές ενέργειες που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο του καρκίνου, η οποία είναι καλή είδηση, διότι ο έλεγχος των επιπέδων της ινσουλίνης σας είναι σχετικά απλή. Κατ ‘αρχάς, να περιορίσουν την πρόσληψη των επεξεργασμένων τροφίμων, τα δημητριακά και τα σάκχαρα όσο το δυνατόν περισσότερο για να αποτρέψει τα επίπεδα της ινσουλίνης σας από το να είναι αυξημένα στην πρώτη θέση. Στη συνέχεια, να ασκείστε τακτικά, καθώς αυτό θα οδηγήσει τα επίπεδα της ινσουλίνης σας down.Sunlight: Τα συχνά παραβλέπεται Καρκίνου FighterIf ανθρώπους σε όλο τον κόσμο βελτιστοποιημένη τα επίπεδα βιταμίνης D, περίπου το 30 τοις εκατό των θανάτων από καρκίνο – που ανέρχεται σε 2 εκατομμύρια σε όλο τον κόσμο και 200.000 στις Ηνωμένες μελών – θα μπορούσε να αποτραπεί κάθε year.On ένα προσωπικό επίπεδο, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου περισσότερο από το μισό απλώς βελτιστοποιώντας τα επίπεδα βιταμίνης D σας με έκθεση στον ήλιο. Η αντίληψη ότι η έκθεση στον ήλιο εμποδίζει στην πραγματικότητα ο καρκίνος μπορεί να είναι ακόμα ένα νέο για κάποιους από εσάς, έτσι συστήνω ιδιαίτερα να παρακολουθήσετε μία ώρα βιταμίνης D διάλεξη μου να ξεκαθαρίσω οποιαδήποτε σύγχυση. Αλλά εδώ είναι μια σύντομη αστάρι & hellip? βιταμίνης D έχει μια προστατευτική επίδραση έναντι του καρκίνου με διάφορους τρόπους, μεταξύ των οποίων: & bull? Η αύξηση της αυτο-καταστροφής των μεταλλαγμένων κυττάρων (τα οποία, εάν επιτραπεί να αναπαράγουν, θα μπορούσε να οδηγήσει σε καρκίνο) & bull? Μείωση της εξάπλωσης και αναπαραγωγής των καρκινικών κυττάρων & bull? Προκαλώντας τα κύτταρα να γίνουν διαφοροποιημένα (καρκινικά κύτταρα συχνά στερούνται διαφοροποίησης) & bull? Μειώνοντας την ανάπτυξη νέων αιμοφόρων αγγείων από προϋπάρχοντα αυτά, που είναι ένα βήμα προς τη μετάβαση των αδρανών όγκων στροφή cancerousYou χρειάζονται συνήθως αρκετό για την έκθεση στον ήλιο για να μετατρέψει το δέρμα σας το ελαφρύτερο απόχρωση του ροζ. Εάν έχετε εκτεθεί αρκετά το δέρμα σας θα παράγει περίπου 20.000 μονάδες της βιταμίνης D με αυτό τον τρόπο. Ανοίγματα πλέον από μετατρέποντας το δέρμα σας το ελαφρύτερο ροζ δεν θα παράγει κανένα επιπλέον βιταμίνη D και ενδεχομένως να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση του δέρματος και αυξάνουν τον κίνδυνο του δέρματος σας cancers.When έκθεση στον ήλιο δεν είναι μια επιλογή (όπως κατά τη διάρκεια του χειμώνα), ένα ασφαλές μαύρισμα κρεβάτι ή από του στόματος συμπληρωμάτων μπορεί να χρησιμοποιηθεί, αλλά και πάλι, για να μάθετε τις λεπτομέρειες για το πώς να χρησιμοποιούν τη βιταμίνη D θεραπευτικά, και οι δόσεις να λάβει, εάν έχετε ήδη καρκίνο, παρακαλώ προσέξτε πολύ σημαντικό μιας ώρας διάλεξη μου. απαιτείται s επίσκεψη? Το 11 Top αλλαγές που μπορούν να κάνουν Right Now για την πρόληψη CancerThe πιο ισχυρές μεθόδους του καρκίνου-πρόληψη είναι στη διάθεσή σας αυτή τη στιγμή, χωρίς συνταγή γιατρού ή & rsquo. Στην πραγματικότητα, μειώνοντας τον κίνδυνο για καρκίνο είναι περισσότερο για να αναλάβει τον έλεγχο της υγείας σας από ό, τι ίσως οποιονδήποτε άλλο παράγοντα. Με αυτό κατά νου, εδώ είναι τα απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να εξαλείψει ουσιαστικά τον κίνδυνο για καρκίνο: 1. Ομαλοποίηση των επιπέδων βιταμίνης D σας με ασφαλή ποσά της έκθεσης στον ήλιο, και να παρακολουθεί τα επίπεδα βιταμίνης D σας για να βεβαιωθείτε ότι & rsquo? Re στο θεραπευτικό εύρος. 2. Ο έλεγχος των επιπέδων της ινσουλίνης σας: Βεβαιωθείτε ότι έχετε περιορίσει την πρόσληψη σας από τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα σάκχαρα όσο το δυνατόν περισσότερο. 3. Πάρτε κατάλληλες ποσότητες ζωικής προέλευσης ωμέγα-3 λιπαρά, όπως αυτά από κριλ πετρελαίου. 4. Πάρτε κατάλληλη άσκηση. Και πάλι, ένας από τους κύριους λόγους έργα της άσκησης είναι ότι οδηγεί τα επίπεδα της ινσουλίνης σας κάτω, και τον έλεγχο των επιπέδων της ινσουλίνης είναι ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους να μειώσουν risks.5 καρκίνου σας. Φάτε ανάλογα με τη διατροφική τύπο σας. Οι ισχυροί αντικαρκινικές επιδράσεις αυτής της αρχής είναι πολύ underappreciated. Όταν έχουμε τη θεραπεία ασθενών με καρκίνο στην κλινική μας, αυτό είναι ένα από τα πιο ισχυρά στρατηγικές για την καταπολέμηση του καρκίνου που have.6. Έχετε ένα εργαλείο για να διαγράψετε οριστικά το νευρολογικό βραχυκύκλωμα που μπορεί να ενεργοποιήσει γονίδια του καρκίνου. Ακόμα και το CDC αναφέρει ότι το 85 τοις εκατό της νόσου που προκαλείται από συναισθήματα. Είναι πιθανό ότι αυτός ο παράγοντας μπορεί να είναι πιο σημαντική από όλες τις άλλες φυσικές αυτές που αναφέρονται εδώ, οπότε βεβαιωθείτε ότι αυτό απευθύνεται. Ειδικότερα εργαλείο μου φαβορί για το σκοπό αυτό, όπως ίσως γνωρίζετε, είναι η Τεχνική συναισθηματικής ελευθερίας (EFT) .7. Μόνο το 25 τοις εκατό των ανθρώπων που τρώνε αρκετά λαχανικά, έτσι ώστε με κάθε τρόπο να φάει πολλά λαχανικά όπως είστε άνετοι με. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να είναι φρέσκα και organic.However, παρακαλούμε να κατανοήσετε ότι, συχνά, φρέσκα συμβατικά λαχανικά είναι πιο υγιεινά από τα οργανικά αυτά που είναι μεγαλύτερα και μαραμένα στο μπακάλικο. Είναι σίγουρα καλύτερα από ό, τι χωρίς λαχανικά σε όλα, γι ‘αυτό μην το χρησιμοποιήσουμε αυτό ως δικαιολογία. Εάν είστε υδατάνθρακες διατροφικό είδος μπορεί να χρειαστεί έως και 300 τοις εκατό περισσότερο από ό, τι λαχανικά θρεπτική type.8 πρωτεΐνη. Βεβαιωθείτε ότι δεν είναι στα δύο τρίτα του πληθυσμού που είναι υπέρβαροι και να διατηρήσει ένα ιδανικό βάρος σώματος. 9. Να κοιμάστε αρκετά υψηλής ποιότητας. 10. Μειώστε την έκθεσή σας σε περιβαλλοντικές τοξίνες όπως τα φυτοφάρμακα, χημικά καθαριστικά οικιακής χρήσης, τα συνθετικά αποσμητικά χώρου και pollution.11 αέρα. Βράζουμε, αρπάζω ή ατμό τρόφιμα σας, αντί για το τηγάνισμα ή charbroiling τους και προσπαθήστε να τρώτε ένα μεγάλο μέρος των πρώτων φαγητό σας.