;

Ωμέγα-3 θεραπείες κατάθλιψη. Αυτό δεν μπορεί να είναι αλήθεια μπορεί να είναι; από μια φοβερή ασθένεια Peter BertonichIt, κατάθλιψη. Όσοι υποφέρουν από αυτό είναι σε συνεχή διάδρομο των επισκέψεων σε επαγγελματίες υγείας, τα φάρμακα και τα σκαμπανεβάσματα. Τα καλά νέα είναι ότι Πληθαίνουν οι αποδείξεις ότι κάτι τόσο απλό όπως την αύξηση της Ωμέγα 3 θεραπείες της κατάθλιψης, ή τουλάχιστον υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ της αύξησης Ωμέγα 3 και την κατάθλιψη relief.It ήταν γύρω από τη δεκαετία του 1990 ότι τα στοιχεία άρχισαν να εμφανίζονται ότι έδειξε μια στενή σχέση μεταξύ της πρόσληψης των ωμέγα-3 και τα επίπεδα κατάθλιψης σε διάφορες κοινωνίες. Διαπιστώθηκε ότι σε κοινωνίες με χαμηλότερη πρόσληψη επίπεδα θαλασσινά κατάθλιψης ήταν υψηλότερο και το αντίστροφο. Θαλασσινά είναι η κύρια τροφή που περιέχει Ω3 λιπαρά και έτσι η πρόσληψη των θαλασσινών αυξάνει την πρόσληψη αυτών των υγιεινών fats.And μετά διάφορες μελέτες έγιναν τα οποία έχουν επιβεβαιώσει τώρα μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ της τριτοβάθμιας ωμέγα 3 πρόσληψη και κάτω κατάθλιψη. Φυσικά υπάρχει πάντα περισσότερο να μελετηθεί, αλλά μέχρι σήμερα αποτελέσματα είναι πολύ encouraging.As που θα περίμενε κανείς οι νέες μελέτες εγείρουν νέα ερωτήματα, όπως πόσο ωμέγα 3 πρέπει να έχουμε στη διατροφή μας, και πως η πρόσληψη των ωμέγα-3 επηρεάζει τους ανθρώπους χρησιμοποιούν ήδη αντι κατευναστικά, και αυτές οι μελέτες είναι continuing.But υπάρχει καλή είδηση ​​αυτή τη στιγμή για τους πάσχοντες από κατάθλιψη. Όσοι έχετε κατάθλιψη γνωρίζουν ότι δεν μπορεί να υπάρξει ισχυρή και αρνητικές παρενέργειες από τη λήψη πολλές από τις παραδοσιακές αντι κατευναστικά συνταγογραφούνται συχνά. Αλλά δεν υπάρχουν παρατηρούνται αρνητικές παρενέργειες από την αύξηση της πρόσληψης των ωμέγα 3 λιπαρά, και υπάρχουν και άλλα θετικά για την υγεία benefits.There είναι πράγματι ισχυρές ενδείξεις ότι η λήψη καθημερινά ωμέγα-3 συμπληρώματα είναι εξαιρετικά θετικό για πολλούς τομείς της υγείας, και αυτό υποστηρίζεται από το American Heart Association. Συνιστούν τα ελάχιστα επίπεδα των ωμέγα-3 πρόσληψη όπως τα ψάρια στη διατροφή ή ως supplements.There είναι καλή απόδειξη μιας σειράς της καρδιάς οφέλη από Ωμέγα 3 συμπληρωμάτων, και δεν υπάρχουν σημαντικές αναφορές για οποιαδήποτε αρνητική πλευρά effects.There είναι ένα θέμα όμως. Είναι πλέον σαφές ότι τα ψάρια στους ωκεανούς μας έχουν μολυνθεί σε κάποιο βαθμό από διάφορες τοξίνες, όπως PCBs, βαρέα μέταλλα και ο υδράργυρος και οι συστάσεις είναι ότι ορισμένα ψάρια δεν πρέπει να καταναλώνονται πολύ συχνά γι ‘αυτό το λόγο.Ωστόσο υπάρχουν διαθέσιμες άριστες συμπληρώματα ιχθυελαίων για η αγορά που είναι μοριακά απεσταγμένο, τη μείωση του επιπέδου των οποιωνδήποτε πιθανών μολυσματικών ουσιών στο μηδέν. Τα συμπληρώματα πετρελαίου καλύτερα ψάρια δεν έχουν ανιχνεύσιμα επίπεδα των μεγάλων ρυπαντών, και θα μας επιτρέψει να λάβουν μας Ωμέγα-3 ιχθυέλαιο daily.So, ενώ η επιστήμη δεν έχει ακόμα αποδειχθεί πλήρως ότι τα ωμέγα 3 θεραπείες της κατάθλιψης υπάρχουν σοβαροί λόγοι υγείας για να προσθέσετε καθημερινή Ωμέγα 3 συμπληρωμάτων στη διατροφή σας. Θα είναι πιο υγιείς σε γενικές γραμμές και οι κάψουλες ωμέγα-3 μπορεί ακόμη και να θεραπεύσει, ή να βοηθήσει, depression.Visit ιστοσελίδα σας μου για να μάθετε πού να προμηθεύονται τα καλύτερα συμπληρώματα πετρελαίου ωμέγα-3 των ψαριών.