& nbspthe-counter χάπια έχουν επίσης μελετηθεί ως θεραπεία για άλλες καρδιακές παθήσεις που σχετίζονται, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και τον πόνο των μυών που μπορεί να προκύψουν από τη λήψη της χοληστερόλης με στατίνες φάρμακα, αλλά τα οφέλη είναι ακόμα υπό εξέταση.

το συνένζυμο Q10 ή CoQ10, παράγεται από το ανθρώπινο σώμα και βρίσκονται σε όλα τα κύτταρα, αλλά αυτό συμβαίνει σε ιδιαίτερα υψηλές συγκεντρώσεις στην καρδιά, το ήπαρ, τους νεφρούς και το πάγκρεας. Η ένωση διαδραματίζει βασικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας και επίσης δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό. Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν όλα τα CoQ10 που απαιτούν από την φυσική παραγωγή του σώματος, καθώς και η μικρή ποσότητα που απορροφάται από διαιτητικές πηγές, όπως το βόειο κρέας, το κοτόπουλο και τα ψάρια.

Ακόμα, πολλοί επιλέγουν να λαμβάνουν ένα χάπι για να ενισχύσει τα επίπεδα του αντιοξειδωτικού. CoQ10 είναι ένα από τα κορυφαία πέντε πιο συχνά λαμβάνονται συμπληρώματα και το ένα με μεγαλύτερη αύξηση των χρηστών κατά το τελευταίο έτος, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα σε περισσότερα από 10.000 χρήστες συμπλήρωμα που διεξήχθη από ConsumerLab.com, ένα ανεξάρτητο εργαστήριο που ελέγχει τα συμπληρώματα. Ωστόσο, πολλοί από τους ισχυρισμούς υγείας που συνδέονται με την ένωση, δεν έχουν τεκμηριωθεί. Εδώ είναι που η έρευνα λέει για την αποτελεσματικότητα CoQ10 για τρία κοινά καρδιά ανησυχίες:

Καρδιακή Ανεπάρκεια. Στη νέα μελέτη που διεξήχθη από τους ευρωπαίους ερευνητές, ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια λαμβάνουν 100 mg CoQ10 τρεις φορές την ημέρα, εκτός από τα άλλα φάρμακά τους, είχαν λιγότερες καρδιακές εκδηλώσεις, λιγότερες νοσηλείες και χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία. Ωστόσο, δεν υπάρχει ένα αρκετά μεγάλο σώμα της στοιχεία αυτή τη στιγμή να συστήσει το συμπλήρωμα σε άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια, δήλωσε ο Clyde Yancy, MD, επικεφαλής καρδιολογίας στο Memorial Hospital Northwestern και εκπρόσωπος της American Heart Association. «Τα στοιχεία που βλέπουμε τώρα προέρχεται από μια σχετικά μικρή βάση δεδομένων με χαμηλό αριθμό εκδηλώσεων. Σε μια μεγαλύτερη μελέτη, μπορεί να δείτε κάτι πολύ διαφορετικό », είπε.

Υψηλή αρτηριακή πίεση. Αρκετές μικρές μελέτες έχουν βρει ότι το συνένζυμο Q10 μπορεί να προκαλέσει μια επιπλέον πτώση της αρτηριακής πίεσης σε άτομα που ήδη λαμβάνουν αντιυπερτασικά φάρμακα. Ένα σύνολο από 120 έως 200 χιλιοστόγραμμα, διαιρείται σε δύο χωριστές δόσεις, τυπικά χρησιμοποιείται σε μελέτες άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2010 που δημοσιεύθηκε στην Cleveland Clinic Journal of Medicine. Αλλά όπως και με ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια, τα οφέλη για τα άτομα με υπέρταση είναι μακριά από την οριστική. «Εμείς απλά δεν έχουν τα στοιχεία που δικαιολογεί μια ισχυρή αγκαλιά του CoQ10 για την πρόληψη της νόσου ή τη θεραπεία ιδρύθηκε ασθένεια,» είπε ο Δρ Yancy.

στατίνες-Σχετικές μυϊκός πόνος. Οι στατίνες μειώνουν τη χοληστερόλη, αλλά επίσης να διακόψει την παραγωγή του σώματος του CoQ10. Τα χαμηλά επίπεδα του CoQ10 μπορεί να συμβάλει στην μυϊκό πόνο, μια συχνά αναφερόμενη παρενέργεια της χρήσης στατινών. Μερικές μελέτες έχουν δείξει οι άνθρωποι που προσθέτουν συμπληρώματα CoQ10, λαμβάνοντας παράλληλα μια έκθεση στατίνη μια βελτίωση στην ταλαιπωρία, αλλά τα αποτελέσματα είναι ασυνεπής. Μια τυπική δόση για κτήτορες στατίνης είναι 100-200 χιλιοστόγραμμα ημερησίως, σύμφωνα με την επανεξέταση της Cleveland Clinic Journal of Medicine.

Η κατώτατη γραμμή, σύμφωνα με Yancy, είναι ότι δεν υπάρχει αρκετή έρευνα ποιότητα αυτή τη στιγμή να συστήσει ότι οι ασθενείς προσθέστε το συνένζυμο Q10 για την θεραπευτική αγωγή τους. «Είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα ένωση», είπε. «Η επιστήμη πίσω από αυτό δεν είναι παράλογο. Όμως, η απόδειξη ότι κάνει μια διαφορά, δεν υπάρχει ακόμα, τόσο για την καρδιακή ανεπάρκεια και υψηλή αρτηριακή πίεση. «Αντίθετα, πρόσθεσε,« τα αποδεικτικά στοιχεία ότι οι παραδοσιακές θεραπείες λειτουργούν και λειτουργούν καλά είναι πολύ συναρπαστικό. «

Λαμβάνοντας υπόψη ένα CoQ10 συμπλήρωμα

Οι άνθρωποι δεν πρέπει να πάρουν το συνένζυμο Q10 ως αντικατάσταση για τα φάρμακα που προβλέπονται από τον ιατρό τους, και θα πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους πριν από τη χρήση οποιωνδήποτε νέων συμπληρωμάτων, οι ειδικοί προειδοποιούν. Yancy είπε ότι ποτέ δεν θα αποτρέψει τους ασθενείς από τη λήψη το συνένζυμο Q10 ή άλλο over-the-counter προετοιμασία που αισθάνονται είναι χρήσιμο, αλλά δεν ενθαρρύνουν τους ασθενείς να παραμείνουν σε συνεχή επικοινωνία, ώστε να μπορεί να παρακολουθεί τις αλλαγές στην υγεία τους.

Αν και τα συμπληρώματα CoQ10 είναι γενικά καλά ανεκτό και έχουν ελάχιστες παρενέργειες, που μπορεί να επηρεάσει την καρδιά ή άλλα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων και αντιαιμοπεταλιακά φάρμακα όπως το Plavix, αντιπηκτικά όπως Coumadin, και ασπιρίνη. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν κοιλιακή δυσφορία, ναυτία, εμετός, διάρροια, και άλλα γαστρεντερικά συμπτώματα κατά τη λήψη CoQ10. Όπως και άλλα διατροφικά συμπληρώματα, συνένζυμο Q10 συμπληρώματα δεν είναι καλά-ρυθμίζονται από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων.

Αν σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε ένα συμπλήρωμα CoQ10 και ο γιατρός σας σας δίνει το πράσινο φως, εδώ είναι μερικές πληροφορίες που πρέπει να θυμάστε όταν ψώνια για και τη λήψη των συμπληρωμάτων, σύμφωνα με ConsumerLab.com:

Η

Επιλέξτε μαλακό τζελ, δεν δισκία. Το συνένζυμο Q10 είναι λιποδιαλυτή, έτσι ώστε να ληφθεί ως μαλακή γέλη που περιέχει το φυτικό έλαιο, και όχι ένα ξηρό δισκίο ή κάψουλα, μπορεί να βελτιώσει την απορρόφηση. Μάρκες που διατυπώθηκε με πολυσορβικό 80 (όπως Q-Gel) μπορεί να προσφέρει ένα ακόμη μεγαλύτερο πλεονέκτημα.

Πάρτε τα συμπληρώματα με τα τρόφιμα. Τα γεύματα που περιέχουν λίγο λίπος μπορεί επίσης να βοηθήσει την απορρόφηση ώθηση.

Διαιρέστε τη δόση σας. Εάν παίρνετε περισσότερα από 100 χιλιοστόγραμμα σε συνολική ημερήσια, διάσπαση που δόσης σε δύο ή τρεις μικρότερες δόσεις εξαπλωθεί σε όλη την ημέρα μπορεί να ενισχύσει την απορρόφηση και την ελαχιστοποίηση των γαστρεντερικών παρενεργειών.

Μην περάσετε ένα χέρι και ένα πόδι . CoQ10 είναι γενικά πιο ακριβά από τα συμπληρώματα βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων, αλλά οι τιμές μπορεί να ποικίλουν ευρέως. Τον Μάρτιο, ConsumerLabs.com αξιολογούνται σχεδόν 50 σκευάσματα του CoQ10 και ubiquinol, την ενεργή μορφή του CoQ10, και διαπίστωσε ότι η μάρκα Kirkland Υπογραφή Costco και μαλακό τζελ απλά κάντε δεξί μάρκα Λέσχης του Σαμ ήταν οι χαμηλότερες προϊόντα κόστος μόλις 9 σεντς ανά 100 χιλιοστόγραμμα.