αριθμοί μειώθηκαν όταν οι άνθρωποι που ασχολούνται με λίγες συνεδρίες την εβδομάδα – Οι άνθρωποι που ακολουθούν την αρχαία πρακτική της γιόγκα μπορεί να πάρει μια επιπλέον ώθηση για την υγεία, με μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι μπορεί να την καταπολέμηση της υψηλής πίεσης του αίματος. – επίσης γνωστή ως υπέρταση

«Αυτή η μελέτη επιβεβαιώνει πολλά συναισθήματα των ανθρώπων ότι η άσκηση μπορεί να είναι χρήσιμες στον έλεγχο της υπέρτασης,» δήλωσε ο Δρ Χάουαρντ Weintraub, καρδιολόγος και αναπληρωτής καθηγητής της ιατρικής στο NYU Langone Medical Center στη Νέα Υόρκη. Weintraub δεν συνδέθηκε με τη νέα μελέτη.

Με βάση τα νέα ευρήματα, «η γιόγκα θα ήταν ένα χρήσιμο συμπλήρωμα στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε ορισμένους πληθυσμούς», είπε.

Στο μελέτη, οι ερευνητές με επικεφαλής τον Δρ Debbie Cohen του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια παρακολουθούνται 58 γυναίκες και τους άνδρες, ηλικίας 38 έως 62, για έξι μήνες.

Αν και η μελέτη δεν θα μπορούσε να αποδειχθεί μια σχέση αιτίας-αποτελέσματος, κάνει γιόγκα δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα συσχετίστηκε με μια μέση πτώση σε μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης από 133/80 έως 130/77, είπαν οι ερευνητές.

σε σύγκριση, η μέση μείωση της αρτηριακής πίεσης ήταν μικρότερη (134 /83 έως 132/82) μεταξύ των ανθρώπων που έτρωγαν μια ειδική δίαιτα, αλλά δεν κάνουν γιόγκα

σε μια μικρή έκπληξη, κάνει γιόγκα σε συνδυασμό με μια ειδική δίαιτα δεν ξεπερνούν κάνει γιόγκα και μόνο -. αίματος αριθμούς πίεση μειώθηκαν μόνο ελαφρά (135/83 έως 134/81) μεταξύ των ανθρώπων που έτρωγαν μια ειδική διατροφή και, επίσης, έκανε γιόγκα, είπαν οι ερευνητές.

Η μικρή μείωση στην αρτηριακή πίεση μεταξύ των ανθρώπων που έτρωγαν μια ειδική δίαιτα και έκανε γιόγκα μπορεί να οφείλεται γίνουν και τα δύο απαιτείται ένα μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολο για τους συμμετέχοντες να κολλήσει με αγωγές τους, ανέφεραν οι συγγραφείς.

Weintraub είπε ότι η μελέτη δείχνει ότι «η γιόγκα μπορεί να έχει ευνοϊκή επίδραση» για την υπέρταση. Παρά το γεγονός ότι το ποσό της μεταβολής ήταν μικρό, είπε, «ορισμένες μεγάλες πληθυσμιακές μελέτες έχουν δείξει ότι οι αλλαγές αυτού του μεγέθους θα μπορούσε να έχει πολύ σημαντικές μακροπρόθεσμα οφέλη.»

Η μελέτη είχε κάποιους περιορισμούς, συμπεριλαμβανομένων σχετικά σύντομο της το μήκος και το γεγονός ότι οι περισσότεροι συμμετέχοντες ήταν νέοι και είχαν ηπιότερες μορφές της υψηλής πίεσης του αίματος, Weintraub είπε.