Όταν πρόκειται για την υγεία, οι γυναίκες είναι διαφορετικές από τους άνδρες με διάφορους τρόπους. Αν και αυτό ισχύει γενετικά για τις γυναίκες και τους άνδρες σε όλο τον κόσμο, η διαφορά θεωρείται σε μεγάλο βαθμό στον Ινδικό πληθυσμό λόγω της κοινωνικής και παραδοσιακή όψη. Ινδικό γυναίκες είναι γνωστή για την τάση να αγνοούν τη δική τους υγεία. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότεροι κίνδυνοι για την υγεία των γυναικών μπορούν να προληφθούν εάν εντοπισθούν οι παράγοντες που οδηγούν σε αυτά. Έτσι, μάθετε ποια από αυτά τα πράγματα που πρέπει να εργαστούν για να μεγιστοποιήσουν την υγεία σας.

1. Να κάνει δίαιτα:

Μια μελέτη έδειξε ότι κατά μέσο όρο Βρετανικό γυναίκες ξοδεύουν περίπου 17 χρόνια της ζωής τους προσπαθούν να χάσουν βάρος. Και αυτό δεν είναι απλώς περιορίζεται σε βρετανικό γυναίκες. Η τρέλα δίαιτα είναι πιο συχνή μεταξύ των ινδικών γυναικών. Οι νεαρές γυναίκες ακολουθούν δίαιτες της μόδας έξω από τη συνείδηση ​​του σώματος, ενώ οι έγγαμες και παραδοσιακά οι γυναίκες ακολουθούν την τάση της να κάνει δίαιτα ως μέρος της κουλτούρας «νηστεία». Δίαιτα ή μανία δίαιτες αυξάνουν το μεταβολικό στρες στο σώμα σας για να είστε πιο επιρρεπείς σε διατροφικές ελλείψεις. Η έλλειψη ισορροπημένης διατροφής συνδέεται επίσης με αυξημένο κίνδυνο ασθενειών παχυσαρκία, διαβήτη και καρδιά.

Κάνοντας διατροφικές αλλαγές ως μέρος του στόχου απώλειας βάρους είναι σημαντική, αλλά αυτό δεν πρέπει να σας κάνει να έμμονη σε βαθμό που θα ξεκινήσετε πεθαίνουν από την πείνα τον εαυτό σας. Γυναίκες όλων των ηλικιών χρειάζονται περισσότερη ποσότητα ορισμένων θρεπτικών συστατικών από τους άνδρες. Και με διατροφές μανίας θα χάσετε έξω σε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά σας. Εδώ είναι 7 λόγοι εξαντλητικές δίαιτες δεν είναι καλό για σας

2. Έλλειψη

Άσκηση:.

Μια μελέτη που διεξήχθη από το Ίδρυμα Δημόσιας Υγείας της Ινδίας έδειξε ότι περίπου το 29 τοις εκατό του ενήλικου πληθυσμού στην Ινδία δεν ασκεί ή μόλις και μετά βίας κινείται, για να είμαι ακριβής. Ανάμεσα σε αυτούς, περίπου το ένα τρίτο των γυναικών (34 τοις εκατό) είχαν ανεπαρκή σωματική δραστηριότητα. Οι περισσότερες παντρεμένες γυναίκες έχουν την τάση να παίρνουν βάρος μετά τον γάμο. Και νοικοκυρές είναι ακόμη λιγότερο πιθανό να πάρει την άσκηση από ό, τι οι άνδρες. Οι γυναίκες θα πρέπει να πάρει τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας άσκησης την ημέρα. οι ίδιες οι γυναίκες που ασκούν στη μέση ηλικία τους προστατεύει από την οστεοπόρωση, η κατάθλιψη, ο καρκίνος και η παχυσαρκία.

3. Διαταραχθεί s

ΕΠΕΔ:

Ινδικό γυναίκες (6,5%) υπερτερούν αριθμητικά των ανδρών (4,3%), όταν πρόκειται για διαταραγμένου ύπνου

Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν προβλήματα ύπνου από ό, τι οι άνδρες, γιατί. των συχνών αλλαγών στα επίπεδα ορμονών τους. Οι γυναίκες είναι επίσης πιο συναισθηματικές που συχνά έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία τους. Παράγοντες όπως το στρες, τις οικογενειακές ευθύνες, φόβος, προ-έμμηνο ρύση, την εμμηνόπαυση και η εγκυμοσύνη είναι πιο κοινές αιτίες που επηρεάζουν πρότυπο ύπνου στις γυναίκες. Αυτοί οι παράγοντες με τη σειρά τους οδηγούν σε σημαντικές συνθήκες υγείας, όπως η ημικρανία, η χρόνια κατάθλιψη, η υπέρταση, η παχυσαρκία, η υψηλή χοληστερόλη και καρδιακές παθήσεις. Εδώ είναι 10 συμβουλές για καλύτερο ύπνο (Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου)

4.

Αλκοόλ:

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι όλο και περισσότερο τον αριθμό των γυναικών, ιδίως οι εργαζόμενες γυναίκες, υιοθετούν την συνήθεια κατανάλωσης. Με βάση την αύξηση του ποσοστού της κατανάλωσης αλκοόλ στην ινδική γυναίκες, μια μελέτη υπολόγισε ότι στην αγορά των γυναικών για το αλκοόλ στην Ινδία, θα αυξηθεί κατά 25 τοις εκατό κατά τα επόμενα πέντε χρόνια. Αυτό το εκτιμώμενο ποσοστό είναι ταχύτερη από ό, τι η συνολική αύξηση 10 τοις εκατό κατ ‘εκτίμηση για τη βιομηχανία οινοπνεύματος. Θα πρέπει να καταλάβουμε ότι το αλκοόλ μπορεί να σας επηρεάσει με διαφορετικό τρόπο από ό, τι επηρεάζει τους άνδρες.

Εθισμός στο αλκοόλ είναι περισσότερο επιβλαβής για το σώμα μιας γυναίκας, επειδή τείνει να προκαλέσει μόνιμες ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να αναπτύξουν ηπατική βλάβη και καρδιακή νόσο από ό, τι οι άνδρες που πίνουν την ίδια ποσότητα αλκοόλ. Επιπλέον, οι νέες γυναίκες που πίνουν έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να αντιμετωπίζουν προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το αλκοόλ μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής για το έμβρυο, καθώς και. Οι γυναίκες που πίνουν είναι πιο ευάλωτες στη σεξουαλική κακοποίηση που αυξάνει τον κίνδυνο των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων (ΣΜΝ).

5.

Κάπνισμα:

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη από το Ινστιτούτο Metrics Υγείας και Αξιολόγησης (Ihme), το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, η συχνότητα του καπνίσματος μεταξύ των ινδικών άνδρες έχει μειωθεί σημαντικά (από 33,8 τοις εκατό το 1980 σε 23 τοις εκατό το 2012). Αλλά, δεν υπάρχει καμία αλλαγή στον αριθμό των γυναικών καπνιστών. Ακόμη και το Ίδρυμα Δημόσιας Υγείας σημειώνει ότι η κατάσταση των γυναικών καπνιστών στην Ινδία είναι πιο ανησυχητική από ό, τι οπουδήποτε στον κόσμο.

Το πρόβλημα είναι ότι όταν καπνίζουν οι γυναίκες, που όχι μόνο καταστρέφει τη δική τους υγεία, αλλά και την υγεία των μελλοντικών γενεών. Οι γυναίκες που καπνίζουν έχουν περισσότερες πιθανότητες να μεταφέρουν τα παιδιά με συγγενείς ανωμαλίες. Μπορούν να προδιαθέτει τον εαυτό τους με τον καρκίνο του πνεύμονα και καρκίνου του μαστού.

6. Φάρμακα:

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αυτοθεραπεύει από τους άνδρες. Μια ισπανική μελέτη έδειξε ότι η αυξημένη τάση των γυναικών να υποφέρουν από συναισθηματικές διαταραχές θα μπορούσε να είναι ο λόγος για τον οποίο αυτοθεραπείας πιο συχνά. Αυτοθεραπεία συνδέεται με πολλούς κινδύνους για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων δυσμενείς παρενέργειες, νεφρική νόσο, αλλεργίες ναρκωτικών και αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Ο αριθμός των εγκύων γυναικών που ποπ χάπια είναι επίσης υψηλή. Λήψη φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες και επηρεάζουν και τη γαλουχία μετά τον τοκετό

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:.

Η

10 πιο υγιεινές τροφές για τις γυναίκες (Gallery)

ανησυχίες για την υγεία Top 15 των γυναικών

Top 5 συμβουλές γυμναστικής για τις γυναίκες

ειδικές διατροφικές ανάγκες των γυναικών

αποκαλυφθε’ντα – γιατί οι γυναίκες είναι πιθανότερο να πεθάνουν από καρδιακή προσβολή

αποκαλυφθε’ντα – κατευθυντήριες γραμμές για την πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου σε γυναίκες

το κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη εμμηνόπαυση στις γυναίκες

Η τριχόπτωση στις γυναίκες – ποια από αυτά τα 10 λόγοι που προκαλούν τη δική σας

Παγκόσμια Ημέρα οστεοπόρωσης: Κυρίες, beware των καταγμάτων μετά την εμμηνόπαυση

Η ορμονοθεραπεία μετά την εμμηνόπαυση – όλες σας τις απορίες απαντά

Η

για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την υγεία των γυναικών να επισκεφθείτε το τμήμα υγείας των γυναικών μας. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις!

Η

Για την καθημερινή δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.

Η