For τα τελευταία 23 χρόνια, από τη διάγνωση του καρκίνου μου το φθινόπωρο του 1990, έχω εργαστεί στην πράξη εξισορρόπησης αυτής της «New Normal». Έχει πολλά πρόσωπα και όπως συμβαίνει ζωή, τα πρόσωπα αλλάζουν διαρκώς. Υπάρχει η συνεχής άμπωτη και τη ροή της νέες εμπειρίες, νέες καταστάσεις, νέες προκλήσεις για την υγεία, νέα περιβάλλοντα εργασίας, νέες σχέσεις – ο κατάλογος είναι ατελείωτος

Το ερώτημα, λοιπόν, είναι «Πώς Μία Διαχείριση για να βρει την ισορροπία σε ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο σύνολο. των συνθηκών;

… με διορατικότητα και γνώση και μια καλή και ποικίλη σύνολο εργαλείων για να αποχωρήσει από εργαλειοθήκη σας, όπως η κατάσταση απαιτεί

Τι μπορώ να κάνω;

ανάγνωση και Έρευνας

στο αρχίζουν, έκανα πολλή ανάγνωση για να με βοηθήσει να ξεφλουδίσετε πίσω τα στρώματα της ζωής μου για να καταλάβω γιατί αυτό είχε συμβεί σε μένα στην πρώτη θέση. Ήταν η διατροφή; Νόμιζα ότι είχα κάνει καλή δουλειά από ότι όλοι μαζί – ίσως όχι. Ίσως χρειάζεται κάποιες μικροαλλαγές. Ήταν το ασκήσει; Λοιπόν, είμαι ένας εκπαιδευμένος χορευτής, ήταν ένας δρομέας κατά τη στιγμή, περπάτησε στη δουλειά κάθε μέρα, και έπαιρνε tai chi. Τι άλλο θα μπορούσα να κάνω για να κάνουν αυτό καλύτερα; Μάλλον τίποτα – αυτό το μέρος του εαυτού μου δούλευε. Τι γίνεται με το έργο; Μήπως Μου αρέσει η δουλειά μου; Ήμουν καλός σ ‘αυτό ή ήταν εγώ απλά κάνει αυτό για να κερδίσουν τα προς το ζην; Λοιπόν, ως επί το πλείστον μου άρεσε τους ανθρώπους, αλλά το έργο δεν ήταν πραγματικά μέχρι δρομάκι μου. Έπρεπε να εξασφαλίσει για την οικογένειά μου, έτσι έκανα ό, τι ήταν στο χέρι. πραγματική αγάπη μου είναι η διδασκαλία του χορού και το γράψιμο, αλλά δεν αισθάνομαι ότι θα μπορούσε να δημιουργήσει αρκετά έσοδα για να μας υποστηρίξει. Λανθασμένος! Θα μπορούσα να έχω – ένα σημείο εκκίνησης. Ακόμα, ήμουν waffling για την λήψη αυτής της απόφασης. Σχέσεις – το γάμο μου. Ένα ζήτημα! Ήταν προκαλώντας μια μεγάλη αναντιστοιχία ανάμεσα οποίοι αισθάνθηκα ότι ήταν μέσα με το πρόσωπο που είχε γίνει στο εξωτερικό. Ένα άλλο σημείο εκκίνησης! Ένα μεγάλο σημείο εκκίνησης … και μια οδυνηρή!

Δημιουργώντας μια νέα φυσιολογική δεν είναι πάντα μια εύκολη πορεία. Για μερικούς, είναι ένα μικρό τσίμπημα σε κάτι που κάνουν – ή πώς αισθάνονται μέσα (σώμα, το μυαλό, το πνεύμα). Για άλλους, είναι μια σημαντική αλλαγή στον τρόπο ζωής

Πώς μπορώ να βρω αυτά τα πράγματα – οι περισσότεροι θάφτηκαν αρκετά βαθιά – ζούσαν στην άρνηση μέσα μου, γιατί προφανώς ήταν επώδυνες θέματα

Journaling:.

. άρχισα εδώ. Πήρε τον εαυτό μου ένα σημειωματάριο και άρχισε να γράφει. Όταν κάποιος ξεκινά, συνήθως καθημερινή μωρολογία αναδύεται – τίποτα το ιδιαίτερο. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, όταν η γραφή γίνεται μια καθημερινή πρακτική και ένας τρόπος εργασίας από τα συναισθήματα, το υποσυνείδητο αρχίζει να μοιραστεί τα μυστικά της. Προτού να το ξέρετε, οι λέξεις θα εμφανίζονται στη σελίδα – λέξεις που δεν είχε πραγματικά μόδας στο κεφάλι σας. Αυτά τα λόγια προήλθε από το εσωτερικό – βαθιά μέσα. Για κάποιους, αναγνωρίζουν αυτά τα λόγια προέρχονται από το Σύμπαν ή Θεό ή πάντως που οραματίζονται τη δύναμη που δημιούργησε τον κόσμο μας. Αυτές οι σκέψεις πηδούν έξω για να μας βοηθήσει να δούμε τι πραγματικά συμβαίνει. Δεν είναι ό, τι έχουμε εξαπατημένο τους εαυτούς μας σε σκέψη συνέβαινε, αλλά ρέουν τα συναισθήματα από εμάς στη σελίδα. Τα δάκρυα που συχνά συνοδεύεται αυτές τις λέξεις, ειδικά στην αρχή. Αλλά πολλά άλλα συναισθήματα μπορούν να πηδήξουν έξω – ακόμα και πολύ καλές, όπως το γέλιο, αγάπη, κατανόηση, κλπ Δεν είναι οι λέξεις, αλλά το συναίσθημα και τη συνάφεια που αποδίδουμε στις λέξεις που μετράνε. Ως εκ τούτου μάθηση, τη μετατόπιση και την ανάπτυξη!

Ένα από τα βιβλία που διάβασα αργότερα ότι βοήθησε πολύ και στην πραγματικότητα, δημιουργήθηκε καθημερινή μου συνήθεια της γραφής Πρωινή Σελίδες, ήταν τρόπος του καλλιτέχνη από τη Julia Cameron. Δεν είναι πραγματικά ένα βιβλίο για τον καρκίνο, αλλά και ένα για τη δημιουργικότητα και την εξεύρεση ότι η σπίθα της δημιουργικότητας που ζει μέσα στον καθένα μας. Μια ομάδα φίλων και μάζεψα κάθε δύο εβδομάδες και μοιράστηκε την εμπειρία μας από κάθε κεφάλαιο και τις ασκήσεις. Ήταν εκπληκτικό αυτό που βγήκε από αυτή την άσκηση της κοινής χρήσης. Ήμασταν στο δέος της διαδικασίας και σε αυτήν την ημέρα, όλοι μας έχουμε μετακινηθεί προς τα εμπρός από τον τόπο με νέες γνώσεις. Και, όπως αναφέρθηκε, γράφω κάθε μέρα, κάθε πρωί (ή αργότερα μέσα στην ημέρα, αν έχω χάσει το πρωί) και να δείτε την πορεία της ανάπτυξης στα λόγια μου. Έχω επουλωθεί μεγάλα τμήματα της ζωής μου με το να είναι ενήμεροι ότι υπήρχαν μπλοκ να προχωρήσει, ο θυμός, η απροθυμία να κάνει το επόμενο βήμα, και, τέλος, την αποδοχή και την ανάπτυξη. Με καταπλήσσει πάντα αυτό που εμφανίζεται – όχι κάθε μέρα, αλλά όταν έρθει η κατάλληλη στιγμή, η «σοφία» υπάρχει

Διαλογισμός:

Αυτό ήταν δύσκολο για μένα στην αρχή.. Ι χρησιμοποιήθηκε για δραστηριότητα. Είμαι μια χορεύτρια, Walker, δραστήριο άτομο. Ακόμη συνεδρίαση για ακόμα πέντε λεπτά ήταν δύσκολο – ως επί το πλείστον δύσκολο να κρατήσει το μυαλό μου ακόμα για εκείνο το χρονικό διάστημα. Επίσης, μια ιδέα άτομο, το μυαλό μου τρέχει σε ένα μίλι από ένα λεπτό, συχνά ξεπερνώντας το σώμα και τους πόρους μου. Έτσι, αγωνίστηκε στην πρώτη. Ξεκίνησα με πέντε λεπτά και διατηρείται σε αυτό μέχρι που μπορούσε να διαχειριστεί τόσο πολύ. Τότε θα προσθέσει περισσότερα. Συχνά, πήρα απογοητευμένοι επειδή το μυαλό μου απλά δεν θα εγκατασταθούν. Ήταν ακόμα τρέχει σε βρόχους που πηγαίνει πέρα ​​από τα ίδια πράγματα και τώρα με τον καρκίνο, τους φόβους και την αβεβαιότητα για το τι ήταν μπροστά.

Ένα πράγμα που έμαθα σε αυτή τη διαδικασία ήταν το πράγμα είχα τη μεγαλύτερη δυσκολία με ή αντιστεκόταν στο έπακρο το πράγμα έπρεπε να κάνω το πιο. Χρειάστηκαν σχεδόν τρεις εβδομάδες πριν είχα καν μια αχτίδα της ειρήνης και της ηρεμίας που είναι διαθέσιμη στο διαλογισμό. Όταν αυτό συνέβη, ένιωσα σαν Pure Bliss. Ένιωσα στο «τώρα», και θα μπορούσε πραγματικά να αισθάνομαι τον εαυτό μου μέσα στο σώμα μου, όχι μόνο κοιτάζοντας τον κόσμο από μια εξωτερική σκοπιά.

Ένα πράγμα που έμαθα ότι λειτούργησε για μένα σε αυτό το διάστημα, ήταν να κάνετε κάποια άσκηση πρώτη – τα πόδια, ή tai chi ζεστό ups – κάτι για να κάψει περίσσεια ενέργειας. Είναι ξεφορτώθηκε αυτό το περίεργο συναίσθημα του άγχους που καθόταν στο κοίλωμα του στομαχιού μου. Μόλις άρχισα να κάνει ότι, ο διαλογισμός ήρθε πολύ πιο εύκολο. Πήρα στο σημείο όπου θα μπορούσα να καθίσει για μισή ώρα. Είναι μια πρακτική που έχω μεταφέρονται σε μία ή την άλλη μορφή. – Έντυπα τα οποία θα αποκαλυφθεί στην επερχόμενη τεύχη του ενημερωτικού δελτίου

Και, γιατί είναι αυτό σημαντικό; Είναι και πάλι, πρόσβαση σε μέσα μας – η ψυχή μας – την ίδια την ουσία μας. Το μέρος που είναι συχνά πάρα πολύ σε μια βιασύνη να δώσουν προσοχή στο γρήγορο ρυθμό τρόπο ζωής μας, με όλες τις συνακόλουθες πιέσεις της εργασίας, της οικογένειας, κλπ Αισθανόμαστε δεν έχουμε το χρόνο να απλά να καθίσετε και να διαλογίζονται – θα πρέπει να κάνουμε κάτι. Είμαι απόλυτα πάρει αυτό. Ωστόσο, τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό, ειδικά αυτή τη στιγμή στη ζωή σας, όταν χρειάζεται να επουλωθούν, από το να πάρει το χρόνο να είναι εκεί για τον εαυτό σας. Κανείς άλλος δεν μπορεί να το κάνει για σας. Αυτό είναι το ταξίδι σας, τη θεραπεία σας και τη ζωή σας. Αν δεν δώσετε αξία, πώς μπορούμε να αναμένουμε από τους άλλους για να δώσει αξία; Κάτι για να σκεφτεί για

Έλεγχος με αυτό που είναι σημαντικό στη ζωή σας!

Αυτό είναι ένα μεγάλο. Οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε ότι ο πλούτος και η αξία μας είναι στη δουλειά μας ή την ικανότητά μας να κερδίζουν τα προς το ζην. Πολλοί από εμάς έχουν σταδιοδρομίες που έχουμε εργαστεί σκληρά στην προώθηση. Έχουμε εκτελέσετε το φάσμα της αναρρίχησης στην εταιρική σκάλα ή οτιδήποτε άλλο που θα μπορούσε να μοιάζει με το επάγγελμα ή την εργασία της επιλογής σας.

Ωστόσο, όταν αρρωσταίνουν, έχουν καρκίνο, και ο θάνατος δεν σας κοιτάζει επίμονα στο πρόσωπο, εκτιμά αλλαγή. Τότε ήταν, για μένα, όταν ήμουν σε θέση να εργαστούν, που συνειδητοποίησα ότι το μεγαλύτερο περιουσιακό στοιχείο στη ζωή μου δεν ήταν η δουλειά μου, αλλά η υγεία μου. Χωρίς την υγεία μου, δεν είχα τίποτα – καμία δουλειά, καμία απόλαυση της ζωής, χωρίς διασκέδαση, χωρίς την ποιότητα της ζωής. Αν είχα ένα εκατομμύριο δολάρια εκείνη τη στιγμή, θα είχε ίσως κάνει κάποια πράγματα πιο εύκολα οικονομικά, αλλά δεν θα έχουν δημιουργήσει μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Ο καρκίνος δεν γνωρίζει κοινωνικο-οικονομικά σύνορα. Μπορεί να χτυπήσει το πλουσιότερο στο φτωχότερο – θα αισθάνονται το ίδιο δεν έχει σημασία

Έτσι, στη συνέχεια, τις αξίες.! Αυτό που είναι σημαντικό στη ζωή μας; Τι θα άλλαζες, αν μη τι άλλο; Είσαι χαρούμενος? Μήπως σας αρέσει αυτό που κάνετε; Σου αρέσει η οικογένειά σας, τους φίλους, τους συνεργάτες δουλειά; Έχετε σταματήσει μεγάλα μέρη του εαυτού σας στην επιχείρηση του να πάρει από ή εργάζονται για τα προς το ζην; Εργάζεστε για να ζήσουν ή ζουν στην εργασία; Υπάρχει μια διαφορά.

Η ζωή μπορεί να είναι απλό, αν αυτή είναι η λεωφόρος που μπορεί να χρειαστεί να εξετάσει. Υπάρχουν πολλές ιστορίες των ανθρώπων που έχουν εγκαταλείψει άκρως επιτυχημένη εταιρική καριέρα για να βρει τη χαρά στη ζουν με απλές απολαύσεις και το έργο που είναι παθιασμένοι με – που δίνει νόημα στη ζωή τους -. όχι μόνο τα χρήματα

Αυτή είναι μια διαδικασία. Παίρνει επιμέλεια στο να είναι πραγματικό με τον εαυτό σας. Παίρνει τεράστιο θάρρος για να εξετάσει τις γωνίες και τις σχισμές του εαυτού μας και κουνάβι από τα μέρη που ίσως έχουμε κρυμμένο για έναν λόγο. Όλοι μας έχουμε το καλύτερο και το χειρότερο σε εμάς. Έτσι, πρέπει κανείς να πάρει ακριβώς πάνω από τον εαυτό του. Έχουμε επιλογές.

Σας προκαλώ να σκεφτείτε τι σας «New Normal» θα μπορούσε να μοιάζει, αν είχε το θάρρος να κάνει αυτή την επιλογή. Ή, ίσως έχετε κάνει την απόφαση αυτή. Θα θέλαμε πολύ να ακούσουμε από εσάς

είχα κάνει αυτές τις τεράστιες αλλαγές στη ζωή μου και έχουν πάει για να απολαύσετε την εμπειρία που ποτέ δεν θα μπορούσε να φανταστεί -. Και έφερε αξία, όχι μόνο για τον εαυτό μου, αλλά και άλλους στη διαδικασία. Έχει μια πιο πλούσια και συγκινητικό χρόνο. Αλλά είχα να πηδήξει μέσα στο χάσμα της αβεβαιότητας και να ξεπεράσουν πολλούς φόβους στη διαδικασία. Είναι τόσο αξίζει τον κόπο !! Είμαι ακόμα εδώ και έχουν καρκίνο δωρεάν για 23 χρόνια. Κάνω τα πόδια σε ένα διαφορετικό drummer – μου Νέα Κανονικό – Πράξη μου Εξισορρόπηση – να μείνει το μονοπάτι και να περπατήσετε την ομιλία μου

Σχετικά με το Συντάκτης:. Βαρβάρας είναι ο εκδότης του ηλεκτρονικού περιοδικού, ο καρκίνος Βοήθεια Hub, όπου εκπληρώνει προσωπική αποστολή να βοηθήσει να γίνει το ταξίδι πιο εύκολο. Η Barbara είναι επίσης ο συγγραφέας του υπό έκδοση βιβλίο της «Οι 7 σκληρές αλήθειες για τον καρκίνο και Θεραπεία: Insights από Long Term Cancer Survivor». Για περισσότερες πληροφορίες, να πάρει ελεύθερη έκθεση «Λεμφοίδημα – ένας κίνδυνος για πάντα: Τι θα πρέπει να γνωρίζετε πριν να είναι πολύ αργά» σας και το ενημερωτικό δελτίο σε https://cancerhelphub.com/

.