3 τρόποι για να επωφεληθούν ουσιαστικά από προβιοτικά μετά τη χρήση ακμή Αντιβιοτικά

Μετά από να πάρει την ακμή υπό έλεγχο, το πρώτο πράγμα στο μυαλό σας είναι πιθανώς κοινωνικοποίηση, καταστήματα και γενικά αφήνοντας σχετίζονται με το δέρμα δεινά για την υγεία σας πίσω. Αλλά αν τα αντιβιοτικά ήταν εκτός του καθεστώτος axing ακμή σας, μπορεί να θέλετε τα προβιοτικά να είναι εκτός από σας ακμή-θάνατον ζωή.

Η

Μόλις έχετε την ακμή υπό έλεγχο, το πρώτο πράγμα στο μυαλό σας είναι πιθανώς κοινωνικοποίηση, ψώνια και γενικά αφήνοντας σχετίζονται με το δέρμα δεινά για την υγεία σας πίσω. Ωστόσο, αν τα αντιβιοτικά ήταν εκτός του καθεστώτος axing ακμή σας, μπορεί να θέλετε τα προβιοτικά να είναι εκτός από σας ακμή-θάνατον ζωή.

Patricia Raymond, καθηγητής γαστρεντερολόγος και βοηθός στην Ανατολική Virginia Medical School, διαπιστώνει ότι η χρήση αντιβιοτικών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την άνω και κάτω τελεία. Raymond εξηγεί, «Όπως τα αντιβιοτικά εργασίες για τη θεραπεία μιας ασθένειας, μπορούν επίσης να σκοτώσει υγιείς μικροοργανισμών στο γαστρεντερικό σωλήνα, ανοίγοντας το δρόμο για τα επιβλαβή βακτήρια να αναλάβει.»

Τα προβιοτικά είναι βακτήρια που συνυπάρχουν στην το παχύ έντερο με το λεγόμενο «κακό» βακτήρια του παχέος εντέρου. Περίπου 100 τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς συμπληρώσετε ένα υγιές έντερο. Τα προβιοτικά ισορροπήσει το παθογόνο (επιβλαβείς μικροοργανισμούς) μετράνε, βοηθούν την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, και θα διευκολύνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.

Αν ο αριθμός των προβιοτικών πέφτει σημα- οφείλεται στην ακμή αντιβιοτικό usage- άλλα προβλήματα υγείας όπως η διάρροια και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου θα μπορούσε να οδηγήσει.

Μπορείτε να επαναφέρετε τα προβιοτικά σταθερότητα μετά από μια σειρά αντιβιοτικών ακμής σε τρία βήματα.

1. Τρώτε τροφές που βοηθούν τα προβιοτικά αναπτύσσονται

2. Ελαχιστοποίηση επίπεδο στρες σας

3. Πάρτε τα σωστά προβιοτικά στις σωστές αναλογίες

1.Eat τροφές που βοηθούν τα προβιοτικά αναπτύσσονται

Gary Huffnagle, PhD, του Πανεπιστημίου του Michigan Συστήματος Υγείας, είναι ένα πρωτοποριακό ερευνητής στον κόσμο των προβιοτικών . Huffnagle συνιστά τη στήριξη των προβιοτικών ανάπτυξη αυξάνοντας την ποσότητα των καλλιεργημένων γαλακτοκομικών προϊόντων που τρώτε, όπως τα τυριά και το γιαούρτι.

Για να ενθαρρύνει τα προβιοτικά από αυτά τα γαλακτοκομικά προϊόντα για να πολλαπλασιάσει ακόμα περισσότερο, Huffnagle προτείνει καταναλώνουν τρόφιμα όπως τα μπαχαρικά, το τσάι, το κόκκινο κρασί, τα μούρα, τα μήλα και τα φασόλια.

2.Minimize το άγχος σας επίπεδο

Όχι μόνο θα πρέπει να ελαχιστοποιήσουμε το άγχος, διότι ερευνητικών ομάδων σε Forrest Πανεπιστήμιο Wake ανακάλυψε ότι το στρες επιδεινώνει την ακμή επιρρεπείς δέρματος, αλλά το άγχος και αποδυναμώνει το παχύ έντερο, όπου τα προβιοτικά πρέπει να εργαστούν. Η έρευνα έχει ενοχοποιηθεί χρόνιο στρες στην ανάπτυξη του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου και στην επιδείνωση των συμπτωμάτων φλεγμονώδους νόσου του εντέρου.

Επιπλέον, το στρες ευαισθητοποιεί το έντερο το οποίο αυξάνει την πιθανότητα ενός ακόμη ακμή culprit– αναπτυσσόμενες αλλεργίες σε ορισμένα τρόφιμα . Μειώνοντας το επίπεδο στρες σας, ενώ χρησιμοποιείτε τα προβιοτικά θεραπεία θα επιτρέψει στους χρήσιμες βακτήρια να ευδοκιμήσουν, ενώ επηρεασμού ξεσπάσματα ακμής.

3.Take τα δεξιά προβιοτικά στις σωστές αναλογίες

Φαρμακοποιός και συμπληρωματικής ιατρικής συνήγορος Δρ Συγγραφέας Presser λέει ότι οι σημαντικές εντερικών βακτηρίων περιλαμβάνουν Bifidobacteria, Lactobacillus (L.) Acidophilus, L. Rhamnosus, Λ Plantrarum, L. Bulgaricus, Streptococcus faecium ή Streptococcus thermophilus. Presser συνιστά τη λήψη συμπληρωμάτων που περιέχουν όλες τις επτά βακτήρια. Στο βιβλίο του, βιταμίνη Primer τη φύση Φαρμακοποιού, Presser επισημαίνει, «ψάξτε για ένα προϊόν που περιέχει FOS, fructooligosacchrides.»

Presser εξηγεί ότι FOS είναι τα σάκχαρα που βρίσκονται στα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά. Μικροχλωρίδας μεταβολίζουν και να πολλαπλασιάζονται σε fructooligosacchrides τόσο στο έντερο και στο δισκίο

Ομοίως, Γυναικών Χάρβαρντ Παρακολουθήστε Υγείας έχει τρεις περισσότερες συμβουλές για όσους ψώνια για τα προβιοτικά:.

Οι συνιστώμενες δόσεις κυμαίνονται από? 1.000 εκατομμύρια έως 10 δισεκατομμύρια μονάδες σχηματισμού αποικιών (CFU) -το ποσό που περιέχεται σε μια κάψουλα ή δύο αρκετές ημέρες την εβδομάδα.

; ένα καθημερινό συμπλήρωμα για μία έως δύο εβδομάδες μπορεί να βελτιώσει τις συνθήκες όπως οι μολυσματικές ή αντιβιοτικό -σχετικών διάρροια.

; Οι μικροοργανισμοί στα προβιοτικά συμπληρώματα πρέπει να είναι ζωντανοί όταν τους πάρει (ή όταν είναι λυοφιλιωμένο για κάψουλες). Μπορούν να πεθάνουν κατά την έκθεση σε θερμότητα, την υγρασία, ή αέρα. Κάποιοι χρειάζονται ψυγείο. Διαβάστε την ετικέτα συμπλήρωμα για τη σωστή οδηγίες αποθήκευσης

Ακόμη κι αν τα προβιοτικά θεραπεία μπορεί να εμφανιστεί ξένα μετά από μια έντονη καθεστώς της ακμής, απλά να θυμάστε ότι αυτά τα μικροχλωρίδας μπορεί επίσης να αποτρέψει μελλοντικές εκρήξεις zit

Πηγές:..

Γυναικεία Χάρβαρντ Παρακολουθήστε Υγείας. Θα πρέπει να πάρετε μια καθημερινή δόση από βακτήρια ?. Στα νέα? 25 Απριλίου 2005.

Μαίρη Μπεθ Reilly. Προβιοτικά μικρόβια θα μπορούσε να αποτελέσει κλειδί για την καλή υγεία. Σύστημα Υγείας του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν. 6 Μαρτίου 2006.

Presser, Arthur M. Η φύση Φαρμακοποιού βιταμίνη Primer. Ο οδηγός σας για βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα, superfoods, nutraceuticals και άλλα διατροφικά συμπληρώματα. Πεντηκοστή ένατη Street Bridge Publishing Corporation? 2000.

ProfNet Wire. Υγεία & Ιατρική: Κρατήστε έντερα Καλά άνθισε. May 10, 2007.

Wake Forest University Baptist Medical Center. Σύνδεσμος Βρέθηκαν μεταξύ των επιπέδων στρες Έφηβοι και ακμή Σοβαρότητα. Στα νέα? 5 Μαρτίου του 2007.

Zareie, Μ et al. Τα προβιοτικά αποτρέπουν βακτηριακή μετατόπιση και τη βελτίωση της λειτουργίας του εντερικού φραγμού σε αρουραίους μετά από χρόνιο ψυχολογικό στρες. Gut, 2006? vol 000: σελ 1-8

.