Τι προκαλεί Άνω οσφυαλγία;

Άνω πόνος στην πλάτη είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από. Σχεδόν κάθε ένας από εμάς είναι επιρρεπείς σε αυτό. Είναι, ως εκ τούτου, σημαντικό για όλους μας να γνωρίζουμε τι προκαλεί.

Η

Εκτός από τυχαίο τραυματισμό, μια μετατόπιση του ανώτερου δίσκου έχει βρεθεί να είναι ανάμεσα στα κύρια αίτια της άνω οσφυαλγία. Τα μέρη του σώματος που είναι πιο συχνά σε κίνηση είναι πιο επιρρεπή σε τραυματισμούς, και δεδομένου ότι το άνω μέρος της πλάτης είναι αρκετά σταθερό σε αυτό το πλαίσιο, έτσι ώστε το πάνω μέρος της πλάτης δεν είναι εύκολο να βλάψει κατά την ανύψωση βαρέων αντικειμένων. Ωστόσο, τέτοια κατάσταση ώστε σπονδυλική στένωση, εκφυλιστική ασθένεια δίσκων και κήλη δίσκου μπορεί να προκαλέσει πράγματι ανώτερη πόνο στην πλάτη. Αλλά δεν είναι πολύ συχνές.

Αυτό που έχει αναδειχθεί ως μία από τις πιο κοινές αιτίες είναι μάλλον απλή-λάθος στάση του σώματος. Αυτό μπορεί να ακούγεται αρκετά μια απίθανη αιτία με την πρώτη, αλλά κάθονται για πολλές ώρες σε λάθος στάση του σώματος μπορεί να έχει καταστροφικές επιπτώσεις στην πλάτη σας. Και πάνω μέρος της πλάτης είναι ό, τι μια κακή στάση του σώματος επηρεάζει το χειρότερο.

Μια άλλη αιτία μπορεί να είναι η έλλειψη δύναμης στην ανώτερη περιοχή πίσω. Εάν οι μύες του άνω τμήματος της πλάτης αυτά δεν είναι αρκετά ισχυρά οι πιθανότητες των αυξήσεων τραυματισμού. Απλές καθημερινές εργασίες θα μπορούσαν να τραυματίσουν αυτά πίσω, χωρίς ένα ακόμα έρχεται να γνωρίζουν αυτό. Έτσι, αν νομίζετε ότι έχετε ένα αδύναμο πάνω μέρος της πλάτης, ξεκινήστε κτίριο δύναμη ασκήσεις για πάνω μέρος της πλάτης.

Επαναληπτική κίνηση έχει βρεθεί επίσης να είναι επιβλαβή για το πάνω μέρος της πλάτης. Για παράδειγμα, εάν εργάζεστε σε ένα συγκεκριμένο μηχάνημα σε μια συγκεκριμένη στάση και οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις στη μηχανή περιλαμβάνει πάνω μέρος της πλάτης σας, οι πιθανότητες πόνο σας από άνω οσφυαλγία αυξημένη.

Η καλύτερη θεραπεία για το πάνω μέρος της πλάτης πόνο σε τέτοιες καταστάσεις χτίζει τη δύναμη του πάνω μέρος της πλάτης σας. Οι βάρους ασκήσεις, σε συνδυασμό με διατάσεις και γιόγκα διαπιστώθηκε ότι είναι πολύ αποτελεσματική σε αυτό το θέμα.

Πηγαίνετε για την άσκηση συστηματικά και με τεκμηριωμένη καθοδήγηση, έτσι ώστε να μην τραυματίσει τον εαυτό σας σε μια προσπάθεια να κάνει τον εαυτό σας ισχυρότερη. Είναι σημαντικό για σας να καταλάβετε ότι τα παυσίπονα δεν είναι ο τρόπος να πάει. Θα πρέπει να αφαιρέσετε τις ίδιες τις ρίζες του πόνου στην πλάτη σας. Φαρμακευτική αγωγή, ως εκ τούτου, θα πρέπει να είναι η τελευταία επιλογή σας και όχι το πρώτο. Η σωστή στάση του σώματος και η τακτική σωματική άσκηση είναι η πιο αποτελεσματική απάντηση στην άνω οσφυαλγία

Άρθρο Ετικέτες:. Άνω οσφυαλγία, Άνω Πίσω, οσφυαλγία