120/80, 180, 150, 25, 130 … να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή σε αυτούς τους αριθμούς – αντιπροσωπεύουν μόνο μερικά που πρέπει να ξέρετε για να αναλάβει τον έλεγχο της υγείας της καρδιάς σας.

120/80. Αυτές είναι οι ιδανικές αριθμοί αρτηριακή σας πίεση θα πρέπει να είναι ίση ή μικρότερη από, προκειμένου να είναι υγιείς. Η αρτηριακή σας πίεση είναι με λίγα λόγια, η δύναμη του αίματος που πιέζει τα τοιχώματα των αρτηριών του σώματος. Όταν η αρτηριακή πίεση είναι υψηλή, η καρδιά αναγκάζεται να εργαστεί σκληρότερα. Όταν η καρδιά αναγκάζεται να εργαστεί σκληρότερα, μπορεί να αυξηθεί ασθενέστερη. Μια ισχυρή καρδιά = μια πιο υγιή καρδιά.

180 mg /dl ή παρακάτω είναι ιδανικό για την ολική χοληστερόλη. Το σώμα χρησιμοποιεί τη χοληστερόλη για να μας βοηθήσει να αφομοιώσει τα τρόφιμα και να κάνουν τις ορμόνες. Όταν υπάρχει πάρα πολύ από αυτό, είμαστε σε μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής νόσου. Από την αντίθεση, χαμηλή χοληστερόλη δεν είναι καλό για εμάς είτε δεδομένου ότι μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στον εγκέφαλο που οδηγεί σε κατάθλιψη και αυξημένο κίνδυνο καρκίνου. Επιπλέον, γνωρίζοντας συνολικό αριθμό της χοληστερόλης σας μπορεί να βοηθήσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.

150. Θέλετε αριθμό των τριγλυκεριδίων σας να είναι στα 150 mg /dL ή χαμηλότερα. Λιγότερο συχνά ακούσει, τριγλυκερίδια είναι ένα είδος λίπους που βρίσκεται στο αίμα μας. Ακριβώς όπως υποδηλώνει το American Heart Association, θέλετε τον αριθμό των τριγλυκεριδίων σας να μείνετε κάτω από 150 mg. Ότι 150 ή κάτω θα μπορούσε, όπως η χοληστερόλη, να μειώσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.

25. Για να μάθετε Δείκτης Μάζας Σώματος σας (ΔΜΣ), που υπολογίζει σε μια αριθμομηχανή ΔΜΣ όπως αυτή για το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνευμόνων και την ιστοσελίδα του Ινστιτούτου του αίματος. ΔΜΣ μας βοηθά να κατανοήσουμε ποια κατηγορία βάρους είμαστε και αν είναι υγιή, ώστε να μπορούμε να κάνουμε καλύτερες αποφάσεις ζωής ή όχι. 25 και πάνω θεωρείται υπέρβαρος σε ενήλικες.

130. τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ανεβαίνουν και προς τα κάτω όλη την ημέρα. Αν σας λείπουν υγρά, τα επίπεδα μπορεί να αυξηθεί (φταίξιμο αφυδάτωση), μπορείτε επίσης να κατηγορήσει να μην πάρει μια ξεκούραστη νύχτα για μια ακίδα. Η παράλειψη γευμάτων μπορεί να κάνει τα επίπεδα πτώση.

Για βοήθεια προσδιορισμό του τι αριθμούς καρδιά σου είναι και για τη στήριξη στο να πάρει τους σε ιδανικά επίπεδα, επικοινωνήστε Waisbren Ιατρικής στο 609-465-1593. Waisbren Ιατρική είναι η πατρίδα Δρ Burton Waisbren, υπότροφος του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας, ο οποίος έχει πάνω από 25 χρόνια εμπειρίας στον τομέα των καρδιαγγειακών νοσημάτων. Waisbren Ιατρικής βρίσκεται στο Cape May Court House.