Επιστροφή συγκρότημα πόνο, να περιλαμβάνουν πόνο στον αυχένα, πόνο στην πλάτη και ισχιαλγία, είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα από τις μητέρες-να-να κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η σπονδυλική στήλη αποτελείται από δύο κύριες καμπυλότητες και δύο δευτερεύοντα. Δευτεροβάθμια καμπυλότητα της οσφυϊκής περιοχής είναι το πιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Καμπυλότητα της οσφυϊκής μοίρας, η οποία ιδρύθηκε μετά τη γέννηση και είναι υπεύθυνη για την ικανότητά μας να περπατούν σε όρθια θέση, είναι υπό τεράστια πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο πόνος στην πλάτη είναι κοινή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όσο το 80% των γυναικών βιώνουν πόνο στον αυχένα, πόνο στην πλάτη και /ή ισχιαλγία αναμειγνύονται. Complex πόνο στην πλάτη εκφράζεται σε οξεία ήπια και μπορεί να γίνει χρόνια και αν δεν συντηρείται σωστά. Συζητήστε μερικές από τις αιτίες του πόνου στην πλάτη είναι τόσο κοινός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και να προσφέρει κάποιες λύσεις, όπως καλά.

Ενώ οι γυναίκες με ιστορικό προβλημάτων στην πλάτη διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από τον πόνο στον αυχένα, πόνο στην πλάτη και ισχιαλγία, είναι κοινή μεταξύ των γυναικών που αρχίζουν το νωρίτερο δύο μήνες και συνεχίστηκε καθ ‘όλη, και πολύ μετά από την εγκυμοσύνη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα παράγει αρκετές ορμόνες, μερικοί σε ποσότητες πολύ μεγαλύτερες από ό, τι συνήθως βρέθηκαν. Μία από τις κύριες ορμόνες που έχουν την πιο δραματική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Σακίτ Pinggang belakang ονομάζεται relaxin. Λειτουργία του ρελαξίνη είναι να κάνει τους συνδέσμους κατά τη διάρκεια του τοκετού, και η ίδια πυελικό διάφραγμα, πιο μαλακό και πιο ευέλικτη. Οι λόγοι είναι προφανείς, είναι ζωτικής σημασίας για το παιδί, ιδιαίτερα το κρανίο του παιδιού ή του κρανίου, μέσα από το κανάλι της γέννησης με σχετική ευκολία, ρελαξίνη δίνει αυτή τη δυνατότητα. Επιπλέον, καθώς η μήτρα μεγαλώνει και το βάρος αλλάζει πριν, το κέντρο των αλλαγών βάρους και της χαλάρωσης των συνδέσμων της μήτρας επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη και μυικό σύστημα.

Οι μύες του κορμού, ώστε να συμπεριλάβει τις μεγάλες κοιλιακούς μυς, τα μυς και τη σπονδυλική στήλη, σπονδυλική μύες να τεντώσει και να φορολογείται πέρα ​​από την κανονική του χωρητικότητα. Ο συνδυασμός των ορμονικών και διαρθρωτικών παραγόντων συχνά συμβάλλουν σε διάφορους βαθμούς από τον πόνο στον αυχένα, πόνο στην πλάτη και ισχιαλγία.

Το υπερβολικό βάρος, πάντα ένα σημαντικό παράγοντα για τη διάγνωση και τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη, συγκρότημα, θα γίνει ακόμη μεγαλύτερο πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η αύξηση του φυσιολογικού βάρους δεν θα πρέπει να συγχέεται με την παχυσαρκία, μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τη μητέρα-να-να. Ο συνδυασμός υπερβολική κύρτωση της σπονδυλικής στήλης, που ονομάζεται lannelordoosi στην οσφυϊκή περιοχή, μια αλλαγή της έμφασης, η πρόσθετη neuropati diabetik βάρους μετακινηθεί, και οι ασθενέστερες μύες του συγκροτήματος βάσης είναι επίσης παράγοντες. Μύες του κορμού, καθώς και άλλες μορφές μυϊκών ομάδων, μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση του προγράμματος της άσκησης και stretching. Αναγνωρίζεται ότι τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ο κανόνας και όχι η εξαίρεση, η πρόκληση είναι να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά την αιτία ή προκαλεί ένα έξυπνο και εξατομικευμένο πρόγραμμα θεραπείας.

Δύο εκφράσεις της κοινής πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πόνο στην πλάτη επικεντρώνονται κυρίως στον πόνο χαμηλά στην πλάτη και οπίσθια πυέλου, με συμπτώματα παρόμοια με αυτά που σχετίζονται με την ισχιαλγία. Κάτω οσφυαλγία ή οσφυϊκή εστιάζεται συνήθως στην κάτω πλάτη και μπορεί να αντανακλά μονομερώς από τη μία πλευρά ή αμφίπλευρα, στις δύο πλευρές, μέσα από το λαγόνιο ακρολοφία, η οποία είναι η περιοχή από τις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης στο πάνω μέρος της λεκάνης. Για άλλη μια φορά, ο πόνος μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή και όλο και πιο έντονη την στην εγκυμοσύνη της μητέρας-να-να. Πόνος στην πλάτη στην περιοχή επιδεινώνεται από μακρές περιόδους όρθια, ειδικά σε ένα μέρος, κάθονται για μεγάλες χρονικές περιόδους, και η κακή στάση του σώματος, όπως στην παλιά ιδέα ότι ο στρατός »του στομάχου και το στήθος,» απλά δεν το κάνουν , για προφανείς λόγους. οπίσθια πυελικό άλγος μπορεί να είναι πολύ σοβαρή και μπορεί να είναι τέσσερις έως πέντε φορές πιο συχνά από ό, τι οποιαδήποτε άλλη έκφραση του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οπίσθια πυελικό πόνο, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, μπορεί να διακριθεί στην έκφραση της ισχιαλγίας. Πυελικό άλγος μπορεί να αισθάνεται σαν ένα βαθύ πόνο ή μια αίσθηση καψίματος που μπορεί να αντανακλά στους γλουτούς και τα πόδια, μονομερώς ή σε διμερές επίπεδο, και σε χειρότερη κατάσταση ή τη διαμόρφωση του μπορεί επίσης να γίνει αισθητή στα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών, λίγο σαν ισχιαλγία. Η μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ του οπίσθιου πυελικό πόνο και την ισχιαλγία είναι οπίσθιο πυελικό άλγος είναι ευρύτερα γνωστή σε διμερές επίπεδο. Ισχιαλγία, από την άλλη πλευρά, είναι συνήθως μια μονομερής έκφραση επηρεάζει τους γλουτούς, τα πόδια, τα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών.

Αν και πολύ κοινό, πόνος στον αυχένα, πόνο στην πλάτη και /ή ισχιαλγία, συμπεριλαμβανομένου του πυελικού πόνου οπίσθια δεν θα πρέπει να είναι ληφθούν σοβαρά υπόψη. Αν το πίσω συγκρότημα πόνος δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες σε όλη την εγκυμοσύνη και αισθάνθηκε σχεδόν σε όλες τις πτυχές της ζωής του νέου μαμά. Δεν είναι ασυνήθιστο για τις γυναίκες με σοβαρή πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να συνεχίσουν να έχουν προβλήματα και στην περίοδο μετά τον τοκετό. Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι, και συχνά μια υπέροχη στιγμή στην οικογενειακή ζωή και η ζωή της μητέρας-να-να. Ωστόσο, εάν οσφυαλγία δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις κατά τη διάρκεια και μετά, σε ορισμένες περιπτώσεις, χρόνια μετά την εγκυμοσύνη.

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, μπορεί να υπάρχουν πολλαπλές αιτίες και τις συνέπειες που σχετίζονται με πολύπλοκες πόνο στην πλάτη, με σεβασμό με την εγκυμοσύνη. Μια ευφυής, εξατομικευμένη και ιατρική επίβλεψη άσκησης και stretching όχι μόνο συνιστάται, είναι απολύτως απαραίτητο. Ορισμένες ασκήσεις, όπως η κλίση της πυέλου και το ράγισμα, τουλάχιστον μέχρι το τελευταίο μέρος της εγκυμοσύνης, η κατάλληλη και επιθυμητή. Αλλά είναι γενικά η περίπτωση που τα εν λόγω προγράμματα αυτο-θεραπείας για το έτος δεν είναι μόνο ανακριβής, αλλά δεν επιτευχθεί πραγματική και διαρκή ανακούφιση ή όφελος. Επιπλέον, λόγω των αλλαγών στο κέντρο βάρους και την επιδείνωση της οσφυϊκής καμπύλης, ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα με έμφαση στις βασικές τους μύες να είναι η καλύτερη προσέγγιση. Κακή στάση του σώματος μπορεί να σταθεί για μεγάλες χρονικές περιόδους, κάθονται για μεγάλες χρονικές περιόδους, ακόμη και οι παραμένει ανενεργός για μεγάλο χρονικό διάστημα να έχει αρνητικές επιπτώσεις, οδηγώντας τελικά σε ακόμη μεγαλύτερη πόνο.

Τέλος, καλό είναι για τις έγκυες γυναίκες, ειδικά εκείνοι που εργάζονται βαθιά στην εγκυμοσύνη ή έχουν άλλα παιδιά να λάβει επιπλέον προφυλάξεις κατά την ανύψωση ένα βαρύ αντικείμενο. Επειδή ο αριθμός των ανατομικές και φυσιολογικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ένα πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί για να ενισχύσει τους μυς και να βελτιώσουν την αντοχή, κόπωση καθιστά όχι να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα και τους τραυματισμούς, θα πρέπει να αρχίσει το συντομότερο δυνατό. Μόνο μέσα από ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα θεραπείας και η άσκηση μπορεί να είναι ένα δυναμικό μητέρα ελπίδες περιορισμό ή την εξάλειψη του πόνου στον αυχένα, πόνο στην πλάτη και ισχιαλγία.