Αρθρίτιδα Πόνου θεραπεία για να ανακουφίσει σοβαρό πόνο

Μια πόνου αρθρίτιδας Θεραπεία

είναι απαραίτητη για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον πόνο σας, αλλά και τη βελτίωση της κινητικότητας. Αρθρίτιδα είναι μια επώδυνη κατάσταση που προκαλεί πρήξιμο και δυσκαμψία των αρθρώσεων μας. Αυτή η κατάσταση είναι ανίατη, αλλά είναι θεραπεύσιμη. Υπάρχουν πάνω από 100 τύποι αρθρίτιδας με την πιο κοινή είναι η ρευματοειδής και η οστεοαρθρίτιδα. Αν είχατε έναν τραυματισμό σε ένα συγκεκριμένο κοινό, αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτό το condition.There είναι διάφοροι τρόποι που μπορείτε να βοηθήσετε να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο σας και να βοηθήσει την επισκευή του χόνδρου που έχει damaged.One της πιο σημαντικό είναι να επιλέξετε ένα αρθρίτιδα Πόνου Θεραπεία που βοηθά με τη μείωση inflammation.Exercise να βοηθήσει με αρθρίτιδα PainMany άνθρωποι πιστεύουν ότι η άσκηση, όταν έχετε αρθρίτιδα θα βλάψει joints.This σας είναι ένα myth.To να βοηθήσει στη μείωση του πόνου που απαιτείται ώστε να ασκήσουν σταδιακά τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα, η οποία θα βοηθήσει με την κινητικότητα και τη διαχείριση του πόνου.

Η άσκηση θα βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος και να ενισχύσει τους μυς που βοηθούν στην υποστήριξη joints.Exercising σας θα σας βοηθήσει επίσης να διαχειριστείτε το βάρος σας, το οποίο μπορεί επίσης να επηρεάσει την ποσότητα του πόνου που μπορεί να πάρει σε σας joints.Diet και Διατροφή

Η μπορείτε διατροφή είναι πολύ σημαντικό όταν έχετε arthritis.You πρέπει να καταναλώνουν τροφές που είναι οργανικά και δεν περιέχουν συντηρητικά και additives.Most της διατροφής σας πρέπει να περιέχει φρέσκα φρούτα και ωμά vegetables.Do δεν τρώνε τα επεξεργασμένα τρόφιμα ή κονσερβοποιημένα διατροφή food.Your πρέπει περιέχουν επίσης τα τρόφιμα που είναι περισσότερο αλκαλικό από acidic.Make ότι πίνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα, που θα σας βοηθήσουν να λιπαίνει τις αρθρώσεις σας και αφήστε τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που πρέπει να απορροφηθεί καλύτερα μέσα body.Vitamins.Certain σας βιταμίνες είναι πολύ σημαντικό όταν πρόκειται για την οποιεσδήποτε program.Supplements αρθρίτιδα Πόνου θεραπεία, όπως γλυκοζαμίνη, θειική χονδροϊτίνη, σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνη D, βιταμίνη C και λευκή ιτιά συμπληρώματα bark.These μπορεί να βοηθήσει στην ανοικοδόμηση των αρθρώσεων που έχουν υποστεί ζημιά και επίσης να αφαιρέσετε τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να επιτεθούν αρθρώσεις σας. Συνιστάται να παίρνετε αυτού του είδους των βιταμινών μπορεί να ληφθεί daily.PainkillersAnalgesics για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον πόνο, αλλά καλό είναι να αναζητήσει περισσότερες φυσικές εναλλακτικές λύσεις, όπως αυτά τα είδη των φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει ηπατική toxicity.They επίσης να προκαλέσει άλλες παρενέργειες έλκη του στομάχου, πάρα πολύ πολύ οξέος στο σώμα, εξανθήματα και το στομάχι aches.Your πόνο της αρθρίτιδας θεραπεία

πρόγραμμα θα πρέπει να περιλαμβάνει όλες αυτές τις επιλογές για να δούμε τι είναι καλύτερο για you.By κρατώντας τον εαυτό σας ενεργό και έχουν μια διατροφή που είναι θρεπτικά, αυτό θα βοηθήσει στη διαχείριση και τη θεραπεία αρθρίτιδα σας.