Ερώτηση

Η είμαι 39 ετών, έχω εκπαιδεύσει με βάρη τακτικά 3 φορές την εβδομάδα, έχω εκπαιδευτεί από τότε που ήμουν πολύ νέος και δεν είχε ποτέ κανένα σοβαρό τραυματισμό ούτε κανένα πρόβλημα μυών καθόλου. Δεν χρησιμοποιώ τα μεγάλα βάρη και όταν έχω εκπαιδεύσει τους ώμους μπορώ να χρησιμοποιήσω για να ζεσταθεί με μπροστινή αλτήρα αυξάνει, τότε δεν στέκεται στρατιωτική πρέσες με 90 λίβρες περίπου. Ποτέ δεν είχα πόνους όχι κατά τη διάρκεια της άσκησης, ούτε μετά από αυτές. Αλλά χθες, βλέποντας τηλεόραση άρχισα να αισθάνομαι μια ξαφνική και παράξενο πόνο στο μπροστινό αριστερό δελτοειδή μου. Δεν αισθάνεται αν το χέρι μου είναι χαλαρή και κρέμεται, αλλά όταν το σηκώσετε και ο βραχίονας πηγαίνει πέρα ​​από το επίπεδο των ώμων μου (οριζόντια θέση), τόσο εκτεταμένη ή λυγισμένα, σαν να έκαναν dumbell πρέσες μπορώ να αρχίσετε να αισθάνεστε τον πόνο ( υποθέτω ότι είναι όταν ο μυς εργάζεται για να κρατήσει το χέρι ανέκυψαν).

σε μια χαλαρή θέση, αγγίζω μπροστά από τον ώμο μου, όπου νιώθω τον πόνο και εφαρμόζοντας κάποια πίεση για να αρχίσω να αισθάνονται τον πόνο, καθώς, αυτό φαίνεται να είναι ένας τένοντας νομίζω. Ο ακριβής τόπος όπου ο πόνος αισθάνεται είναι ο σύνδεσμος μεταξύ του εμπρός δελτοειδή και το θωρακικό μυ, αλλά σαφώς στο εμπρόσθιο δελτοειδή. Ποτέ μην βιώσει αυτό το είδος του πόνου σε περισσότερα από 20 χρόνια εκπαίδευσης. Χθες είχα να εκπαιδεύσει το στήθος (εγώ οπλίζει μόνο push ups και αλτήρα πουλόβερ), αλλά δεν μπορούσε να κάνει τίποτα.

Ευχαριστώ εκ των προτέρων και θα ήθελαν να γνωρίζουν κάθε προσέγγιση σχετικά με αυτό το παράξενο πόνος στον ώμο. Ευχαριστώ!!

Η

Απάντηση

Η Fabricio,

Η Έχετε μια συχνή πάθηση. Σε γενικές γραμμές αυτό ονομάζεται «σύνδρομο πρόσκρουσης ώμου». Πιθανόν έχετε ένα τένοντα που είναι ένα πρόβλημα, και το πιο πιθανό είναι οι «υποπλατίου» κατά την εισαγωγή του με βάση το πού είστε που δείχνει ο πόνος να είναι. Πρέπει να έχετε δοκιμάσει κάποιος το υποπλατίου ισομετρικά, και /ή να κάνει το «τεστ υποπλατίου lift-off.» Η δεύτερη τένοντα που είναι πολύ συχνά ένα πρόβλημα και μπορεί να παραπέμψει τον πόνο στην περιοχή όπου θα αναφέρουν, είναι η υπερακανθίου, το ανώτατο μυών του στροφικού πετάλου. Ο τένοντας του υπερακανθίου μπορεί εύκολα να έλθουν σε επαφή, όταν αυξάνετε γενικά το χέρι σου. Υπάρχει μια μεγάλη βιβλιογραφία σχετικά με αυτές τις συνθήκες και πώς να πάει για την κατεργασία τους. Μη διστάσετε να μου ζητήσετε περισσότερες ερωτήσεις μετά να κάνετε κάποια έρευνα για το θέμα αυτό.

Η Dr.

G ‘