Οι άνθρωποι βιώνουν τον πόνο στην πλάτη για διάφορους λόγους: καταπόνησης των μυών που προκαλείται από βαριά ανύψωση, αυτοκινητιστικό ατύχημα, και αθλητικό τραυματισμό για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Ορισμένοι τύποι των μυών που σχετίζονται με τον πόνο στην πλάτη μπορεί να προληφθεί, και μερικοί δεν μπορούν.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι το καλύτερο είναι να αποτρέψει αυτόν τον πόνο στην πρώτη θέση, αν είναι δυνατόν. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, να πάρει τακτική άσκηση, και κάθεται ίσια είναι όλες κοινές συνήθειες λογική που βοηθούν τους ραχιαίους μυς να παραμείνουν υγιείς.

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν καθιστική θέσεις εργασίας που, σε πρώτη φάση, μπορεί να μην φαίνεται να είναι ευνοϊκό για την πλάτη ένταση; αλλά όρθια ή καθιστή θέση για παρατεταμένες χρονικές περιόδους μπορεί να κάνουν ζημιά, ώστε να είναι σίγουρος για να κάνουν διαλείμματα και να περπατήσετε γύρω από την πρόληψη του πόνου. Δραστηριότητες όπως τσουγκράνα και ενσακκίσεως φύλλα του φθινοπώρου, που απαιτούν επαναλαμβανόμενες κάμψη, θα πρέπει να γίνεται με προσοχή και με συχνή περιόδους ανάπαυσης.

Πρόληψη είναι όλα ωραία και καλά, αλλά μερικές φορές συμβαίνουν ατυχήματα ή απλά δεν είναι προσεκτικοί αρκετά, και έχουμε αναπτύξει χαμηλότερο πόνο στην πλάτη έτσι κι αλλιώς.

Τι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της οσφυαλγίας;

πόνος φαρμακευτική αγωγή, ήπιες ασκήσεις stretching, και υπόλοιπα είναι όλα χρήσιμη και αποτελεσματική για την άτομα που έχουν υποστεί μυϊκή βλάβη λόγω ατυχήματος.

Πολλοί άνθρωποι κοιτάζουν σε ένα χειροπράκτη για την ανακούφιση. Η ιδέα πίσω από αυτό το είδος της θεραπείας είναι ότι ορισμένοι τύποι του πόνου στην πλάτη που προκαλείται από την έλλειψη ή τον περιορισμό της σωστής κίνησης στη σπονδυλική στήλη. Μια χειροπράκτη θα «χειραγωγήσουν» τη σπονδυλική στήλη και με αυτόν τον τρόπο να αναπροσαρμόσουμε στη σωστή του θέση. Η ιδέα, βέβαια, είναι ότι η ανεμπόδιστη κίνηση σε αυτό το μέρος του σώματος θα ανακουφίσει τον πόνο και τη δυστυχία.

Εκτός από την χειραγώγηση, χειροπράκτες μπορούν να χρησιμοποιούν άλλες μεθόδους για την ανακούφιση του πόνου, όπως μασάζ των μυών, υπερηχογράφημα, και η ηλεκτρική διέγερση των μυών. Για εκείνους που υποφέρουν από χρόνιο πόνο, επαναλάβετε θεραπείες είναι συνήθως απαραίτητη προκειμένου να διατηρηθεί η κατάλληλη ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης.

Είναι σημαντικό να μελετήσουμε τις χειροπρακτική πρώτα να δούμε αν θα μπορούσε να είναι για σας. Chiropractric φροντίδα είναι μια ασφαλής μέθοδος για την αντιμετώπιση του πόνου για τους περισσότερους ανθρώπους πίσω, αλλά είναι καλύτερο να ελέγξει με έναν γιατρό πρώτα για να αποκλείσει κάθε ιατρικούς λόγους για την ταλαιπωρία, όπως ενός όγκου ή κάποιο είδος της λοίμωξης.

Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι τα άτομα με χρόνιο πόνο στην πλάτη, δεν χρειάζεται να υποφέρουν, όταν η βοήθεια είναι διαθέσιμη. Όπως και οτιδήποτε άλλο, είναι σημαντικό να κάνετε κάποια εργασία, να μελετήσει όλες τις επιλογές, στη συνέχεια να λάβει τεκμηριωμένη απόφαση σχετικά με το τι μπορεί να είναι η σωστή πορεία της θεραπείας.