αρθρίτιδα γόνατος Πόνος Φυσικό Αρχική διορθωτικά μέτρα – ασφαλείς και αποτελεσματικές μεθόδους για τη θεραπεία της αρθρίτιδας Πόνος

ο πόνος στο γόνατο μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της κατάχρησης, ανεπαρκή stretching , η ανεπαρκής προθέρμανση ή κρυώσει κλπ Διαβάστε αυτό το άρθρο για να γνωρίζουμε κάποιες θεραπείες πόνο της αρθρίτιδας στο γόνατο.

η γόνατο πόνος μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της κατάχρησης, η ανεπαρκής προθέρμανση ή κρυώσει, ανεπαρκές τέντωμα και επίσης κακή φόρμα κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από πόνους στα γόνατα λόγω απλές αιτίες συχνά ξεκαθαρίσει με δική τους με την απλή φροντίδα και εφαρμόζοντας απλή θεραπεία. Λόγω υπερβολικό βάρος επίσης μπορεί να υπάρχει ένας μεγαλύτερος κίνδυνος για τα προβλήματα του γόνατος pain.Usually πόνο στο γόνατο προκαλείται από -1. Μία από τις αιτίες της αρθρίτιδας μπορεί να είναι θυλακίτιδα. Είναι μια φλεγμονή από την επανειλημμένη πίεση στο γόνατο όπως εάν γονατίζει κάθε ένα για μεγάλο χρονικό διάστημα, κατάχρηση ή injury.2. πόνος στο γόνατο προκαλείται επίσης λόγω της αρθρίτιδας που περιλαμβάνει ρευματοειδή, αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα ή κάποιο άλλο συνδετικό διαταραχή όπως lupus.3. πόνος στο γόνατο προκαλείται επίσης λόγω κύστη του αρτοποιού. Είναι ένα πρήξιμο με υγρό το οποίο είναι πίσω από το γόνατο και το πρόβλημα αυτό συνοδεύεται από φλεγμονή οφείλεται σε άλλες αιτίες όπως η αρθρίτιδα. Αν υπάρχει ρήξη στις κύστεις τότε προκαλεί πόνο στο πίσω μέρος του γονάτου σας που μπορούν να ταξιδεύουν κάτω στο calf.4 σας. Τενοντίτιδα είναι επίσης μια από τις αιτίες του πόνου στο γόνατο. Έχει σχέση με τον πόνο του γόνατος και κυρίως μπροστά από το γόνατο που έρθετε σε χειρότερη κατάσταση, ενώ ανεβοκατεβαίνοντας τις σκάλες ή inclines.Severe πόνου και της αστάθειας των αρθρώσεων του γόνατος μπορεί να προκληθεί λόγω σχισμένο ή ρήξη συνδέσμων. Μπορεί να προκληθεί λόγω στέλεχος και διάστρεμμα, μικροτραυματισμούς στο ligaments.?br /> Μερικές από τις θεραπείες για το γόνατο painYoga είναι πολύ αποτελεσματικό για τη θεραπεία του πόνου στο γόνατο. Κάνοντας τακτικά γιόγκα με ασκήσεις αναπνοής σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να θεραπεύσει τον πόνο στο γόνατο, επειδή ο πόνος στο γόνατο προκαλείται από το ψυχολογικό στρες, επίσης. Η γιόγκα βοηθά να φέρει ευελιξία στην άρθρωση του γόνατος από φυσικά way.?br /> Πολεμιστής στάση του σώματος είναι επίσης πολύ χρήσιμη για τη μείωση του πόνου στο γόνατο. Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό με τη στάση με τα πόδια σας 4 πόδια χώρια. Στη συνέχεια, στρίψτε αριστερά το πόδι σας στην κατεύθυνση προς τα μέσα και το δεξί πόδι στην κατεύθυνση προς τα έξω. Κρατήστε το στήθος σας αντιμετωπίζει ευθεία και μπροστά. Τεντώστε σας, τόσο τα όπλα και να λυγίσει προς την κατεύθυνση της δεξί γόνατο και γυρίστε το κεφάλι σας για να δείτε το δεξί γόνατο σας. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία με κάθε leg.?br /> Συνήθως ο ειδικός συνιστά, επίσης, ότι αν θέλετε να απογειωθεί το φορτίο του γόνατος στη συνέχεια να εκτελέσει τουλάχιστον 5 καταλήψεις καθημερινά και μία φορά την ημέρα.