Derek Κ Miller, μια καναδική άνθρωπος που blogged σχετικά με τη μάχη του με τον καρκίνο, έχει πεθάνει – αλλά όχι χωρίς αφήνοντας ένα τελικό μήνυμα μετά τη σφαγή στην ιστοσελίδα του, penmachine

. η μετά άρχισε, «Εδώ είναι. είμαι νεκρός,» και συνέχισε λέγοντας, «Εκ των προτέρων, ζήτησα μια φορά το σώμα μου τελικά κλείσει από τις τιμωρίες του καρκίνου μου, στη συνέχεια, την οικογένεια και τους φίλους μου να δημοσιεύσει αυτό το προετοιμασμένοι μήνυμα έγραψα – το πρώτο μέρος της διαδικασίας μετατρέποντας αυτό από μια ενεργή ιστοσελίδα σε ένα αρχείο «

Σύμφωνα με το CNN:

» Μίλερ είχε γράψει για τη φυσική φθορά του, την τεκμηρίωση του στο στήθος βήχας, κοιλιακός. πόνο, απώλεια φωνής, και η συναισθηματική διόδια της φορώντας πάνες και να γίνει κλεισμένοι στο σπίτι «Σχόλια

η Δρ Mercola είναι:.

Αν θέλετε μια πολύ πραγματική, πολύ θλιβερή ματιά σε αυτό που είναι σαν να ζει με, και πεθαίνουν από, τον καρκίνο, ρίξτε μια ματιά μέσα από το blog Derek Miller, η οποία καταγράφεται τετραετή μάχη του με τον καρκίνο του παχέος εντέρου, συμπεριλαμβανομένων των αγώνων του με χημειοθεραπεία και ακτινοβολία.

Θα σας προειδοποιώ, είναι πολύ δύσκολο να διαβαστούν.

Όπως Diane Sadovnikov, ο οποίος ανέλαβε το αδιανόητο έργο της τακτοποίησης των θετών γονέων για το δικό της δύο παιδιά για μετά το θάνατό της, και Leah Siegel, ο οποίος προσπάθησε να συσκευάσει τις αναμνήσεις μιας ζωής μέσα στα δύο χρόνια που είχε μείνει, Ντέρεκ Μίλερ είναι άλλο ένα τραγικό παράδειγμα από τον πόνο και τη θλίψη ότι ο καρκίνος συνεχίζει να προκαλεί σε εκατομμύρια οικογένειες στις ΗΠΑ.

Ακόμη και με την τελευταία λέξη της τεχνολογίας και «προκαταβολές» στον τομέα της ιατρικής, ο καρκίνος εξακολουθεί να σκοτώνει ανθρώπους πολύ πριν την ώρα τους. Και το σημερινό ιατρικό παράδειγμα παραμένει ουσιαστικά ανίδεοι για τις υποκείμενες αιτίες του καρκίνου, μαζί με τον τρόπο για την αποτελεσματική αντιμετώπιση τους.

Ως αποτέλεσμα, τα ποσοστά καρκίνου είναι ακόμη σε άνοδο και η νόσος αναμένεται να σκοτώσει περισσότερους από 13 εκατομμύρια ανθρώπους το χρόνο από το 2030, σχεδόν το διπλάσιο του αριθμού που πέθαναν από τη νόσο το 2008. ο καρκίνος έχει πλέον ξεπεράσει τις καρδιακές παθήσεις, όπως το υπ ‘αριθμόν ένα δολοφόνος των Αμερικανών μεταξύ των ηλικιών 45 και 74. Οι πιθανότητες είναι πλέον πολύ υψηλό ότι εσείς ή κάποιος ξέρετε έχει καρκίνο, πεθαίνει ή έχει ήδη πεθάνει από αυτό.

Γιατί άραγε σύγχρονη ιατρική Αγνοήστε σε μεγάλο βαθμό τις βαθύτερες αιτίες του καρκίνου;

Ο καρκίνος είναι, σε γενικές γραμμές, ως επί το πλείστον ένας άνθρωπος-made νόσου, η τραγική συνέπεια των ανθρώπων προσανατολίζονταν πάρα πολύ μακριά από την πορεία και την αποφυγή δίαιτες και τις δραστηριότητες της υγείας διατήρηση, ενώ αγκαλιάζει μια εξαιρετικά αφύσικο καθιστική ζωή, το άγχος-γεμάτο τρόπο ζωής με την έκθεση σε χημικές ουσίες περίσσεια γύρω από κάθε γωνία.

Μεταξύ των πρωτογενών ένοχοι τροφοδοτώντας επιδημία καρκίνου μας είναι:

Pesticide- και άλλες χημικές ουσίες που Μεταποιημένα και τεχνητά τρόφιμα (συν τα χημικά στη συσκευασία) ασύρματες τεχνολογίες, βρώμικα ηλεκτρικής ενέργειας, και την ιατρική διαγνωστική έκθεση σε ακτινοβολία Φαρμακευτική ναρκωτικά η παχυσαρκία, το άγχος και οι κακές συνήθειες ύπνου Έλλειψη έκθεσης ήλιο και τη χρήση των αντηλιακών

Αυτό δεν είναι σαφώς ένας εξαντλητικός κατάλογος, καθώς ένας τέτοιος κατάλογος θα ήταν υπερβολικά μεγάλη. Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τα καταναλωτικά προϊόντα ενοχοποιηθεί ως παράγοντες για τον καρκίνο, παρακαλώ διαβάστε τη λίστα του Συνασπισμού πρόληψη του καρκίνου «Dirty Dozen».

Πιστεύω ακράδαντα ότι τα ποσοστά καρκίνου κλιμάκωση, διότι η σύγχρονη ιατρική είναι με κανένα τρόπο, σχήμα ή μορφή αντιμετώπισης αυτά τα βαθύτερα αίτια των περισσότερων μορφών καρκίνου. Αντ ‘αυτού, το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας κατευθύνεται προς ακριβά φάρμακα που στοχεύουν όψιμα στάδια της νόσου και σε μεγάλο βαθμό pad πορτοφόλια των φαρμακευτικών εταιριών »-., Αλλά απλά δεν την πρόληψη ή την» θεραπεία «καρκίνο

Αν ποτέ υπήρξε μια περιοχή στην οποία μια ουγγιά της πρόληψης αξίζει μια λίβρα της θεραπείας είναι ο καρκίνος. Πιστεύω ακράδαντα ότι, αν είστε σε θέση να εργαστείτε με τον τρόπο σας μέχρι το προηγμένο σχέδιο για την υγεία, θα εξαλείψει σχεδόν τον κίνδυνο των περισσότερων καρκίνων.

American Cancer Society έχει Reckless, ίσως Ποινικό, Εγγραφή για την πρόληψη του καρκίνου

πολλοί άνθρωποι βάζουν την πίστη τους στην αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου (ACS) και ευσυνείδητα συμμετέχουν σε μεγάλης δημοσιότητας εκστρατεία του Καρκίνου του μαστού Εθνικό Μήνα Ευαισθητοποίησης της κάθε χρόνο, το οποίο περιλαμβάνει την ευρεία προώθηση του μαστογραφικού ελέγχου.

μικρή κάνουν συνειδητοποιούν ότι η ACS έχει κάνει ελάχιστα για την καταπολέμηση του καρκίνου, στην καλύτερη περίπτωση, και μπορεί στην πραγματικότητα εμποδίζουν την πραγματική πρόοδο στη χειρότερη

σε μια έκθεση με τίτλο American Cancer Society & mdash?. ενδιαφέρονται περισσότερο για τη συσσώρευση του πλούτου από την εξοικονόμηση ζωές, Δρ . Samuel S. Epstein, πρόεδρος της Πρόληψης του Καρκίνου του Συνασπισμού, καθορίζει σαφώς σε γυμνό τις πολλές συγκρούσεις συμφερόντων που εμποδίζουν την αποτελεσματικότητα της οργάνωσης αυτής.

για παράδειγμα, η ACS έχει στενούς οικονομικούς δεσμούς με δύο ιθύνοντες της μαστογραφίας εξοπλισμού και αντικαρκινικά φάρμακα. Αλλά αυτό είναι μόνο η αρχή. Άλλες συγκρούσεις συμφερόντων περιλαμβάνουν δεσμούς με, και οικονομική στήριξη από, το pesticide-, petrochemical-, βιοτεχνολογία, Καλλυντικά-, και τις βιομηχανίες junk food & mdash?! Οι πολύ βιομηχανίες των οποίων τα προϊόντα είναι οι κύριοι συνεισφέροντες στον καρκίνο

Μόλις έχετε συνειδητοποιήσει ότι αυτές οι συγκρούσεις συμφερόντων που υπάρχουν, γίνεται αρκετά εύκολο να καταλάβουμε γιατί η ACS δεν αντιμετωπίζει τις περιβαλλοντικές συνιστώσες του καρκίνου, και γιατί πληροφορίες για να αποφευχθούν τοξικά ανοίγματα είναι τόσο εμφανώς απόντες από National Breast εκστρατείες συνειδητοποίησης καρκίνου τους.

Ο ACS, μαζί με το Εθνικό Ινστιτούτο καρκίνου, ουσιαστικά επικεντρωθεί αποκλειστικά στην έρευνα του καρκίνου και τη διάγνωση και τη χημική επεξεργασία του καρκίνου. Στρατηγικών πρόληψης, όπως η αποφυγή έκθεση σε χημικά, λαμβάνουν σχεδόν καθόλου υπόψη καθόλου.

σύγχρονη θεραπείες συχνά προσθέτουν περισσότερο πόνο και ταλαιπωρία στους ασθενείς με καρκίνο

Ναρκωτικά, η χειρουργική επέμβαση και η ακτινοβολία είναι συνήθως η κύρια συστάσεις που προσφέρονται από συμβατικούς γιατρούς για τη θεραπεία του καρκίνου, και μετά τη λήψη μια διάγνωση καρκίνου οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να κάνουν οτιδήποτε για να πάρει καλύτερα. Αυτό περιλαμβάνει τη λήψη εξωφρενικά ακριβά και επικίνδυνα φάρμακα που προσφέρουν λίγα, εάν υπάρχουν, όφελος.

Ένα από τα πιο πρόσφατα κραυγαλέα παραδείγματα είναι το Avastin, ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για τον μεταστατικό καρκίνο του μαστού. Avastin, το οποίο κοστίζει περίπου $ 8.000 το μήνα και είναι ένα από τα best-seller φάρμακα καρκίνου στον κόσμο, τώρα σταδιακά στις ΗΠΑ λόγω έλλειψης αποτελεσματικότητας και επικίνδυνες παρενέργειες.

χημειοθεραπείες είναι ένα άλλο καρκίνο θεραπεία που κάνει συχνά περισσότερο κακό παρά καλό, αν και αμφιβάλλω ότι θα δούμε προτάσεις αλλαγή στη χρήση του οποτεδήποτε σύντομα. Παρά τη φήμη του ως το χρυσό πρότυπο στη θεραπεία του καρκίνου, η χημειοθεραπεία έχει κατά μέσο όρο 5-ετή ποσοστό επιτυχίας επιβίωσης των μόλις πάνω από 2 τοις εκατό για όλους τους καρκίνους, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Clinical Oncology.

Μια άλλη μελέτη Η Εθνική Εμπιστευτικό Έρευνα για τα αποτελέσματα των ασθενών και Θάνατος (NCEPOD), διαπίστωσε ότι περισσότερο από τέσσερις στους 10 ασθενείς που έλαβαν χημειοθεραπεία προς το τέλος της ζωής βιώσει

δυνητικά θανατηφόρες συνέπειες

. Και μετά την επανεξέταση των δεδομένων από περισσότερους από 600 ασθενείς με καρκίνο οι οποίοι έχασαν τη ζωή τους μέσα σε 30 ημέρες από τη λήψη της θεραπείας, διαπιστώθηκε ότι η χημειοθεραπεία έσπευσε ή προκάλεσε το θάνατο σε 27 τοις εκατό των περιπτώσεων αυτών.

Τα φάρμακα της χημειοθεραπείας είναι, από τη φύση τους, εξαιρετικά τοξικά και συνήθως δεν λειτουργούν με το σώμα σας για να διαμορφώσουν και να εξομαλύνει την απάντησή της να επιτρέψει στον καρκίνο να επιλύσει κανονικά. Και, κάνουν απολύτως τίποτα για να αντιμετωπίσει την αιτία του καρκίνου

Ένα τυπικό, και δυνητικά θανατηφόρα, παρενέργεια της χημειοθεραπείας είναι η καταστροφή των ραγδαία πολλαπλασιασμό και τη διαίρεση των κυττάρων βρέθηκαν σε σας:.

ο μυελός των οστών, η οποία παράγει το αίμα

Πεπτικό σύστημα

αναπαραγωγικού συστήματος

τα τριχοθυλάκια

η

Φυσικό προσεγγίσεις απλά δεν έχουν το τύπους των θανατηφόρων παρενεργειών από κοινού με τις συμβατικές θεραπείες για τον καρκίνο, επειδή εργάζονται βελτιστοποιώντας τις δικές της φυσικές θεραπευτικές ικανότητες του οργανισμού σας. Αν εσείς ή ένα αγαπημένο πρόσωπο αυτή τη στιγμή αγωνίζεται με καρκίνο, προτείνω έντονα να παρακολουθήσετε πρόσφατη συνέντευξή μου με τον Δρ Νικ Gonzalez, ένα γιατρό επικεντρώνεται στην εναλλακτική θεραπεία του καρκίνου με τη χρήση μια τριπλή διατροφική προσέγγιση.

Αλλά να θυμάστε ότι είναι εκθετικά πιο εύκολο να

πρόληψη

καρκίνων ό, τι είναι για τη θεραπεία τους.

3 Must-Know Συμβουλές για την πρόληψη του καρκίνου

Κατά τα τελευταία 30 χρόνια η παγκόσμια επιβάρυνση καρκίνος έχει διπλασιαστεί , και κατά πάσα πιθανότητα θα διπλασιαστεί και πάλι μεταξύ 2000 και 2020, και σχεδόν τριπλασιαστεί από το 2030 & mdash? εάν οι άνθρωποι αρχίζουν να παίρνουν την πρόληψη του καρκίνου στα σοβαρά. Μπορούμε να μετατρέψουμε αυτήν την τάση γύρω, αλλά να το πράξει η ιατρική κοινότητα πρέπει να σταματήσει με θέα τις μεθόδους που μπορούν πραγματικά να έχουν σημαντικές επιπτώσεις.

Για μια σε βάθος συζήτηση των εργαλείων πρόληψης του καρκίνου που αξίζουν την προσοχή σας, να είστε σίγουροι να διαβάσει ο πόλεμος κατά του καρκίνου: μια έκθεση προόδου για την σκεπτικιστές. Επεσήμανα τρεις εξελίξεις που δεν έχουν ακόμη γίνει αποδεκτές από τη συμβατική ιατρική, αλλά είναι εξαιρετικά ισχυρό καρκίνο προληπτικά εργαλεία παρόλα αυτά:

1. Αποφύγετε φρουκτόζη και ζάχαρη

Είναι σαφές ότι αν θέλετε να αποφύγετε τον καρκίνο, ή τη στιγμή που υποβάλλονται σε θεραπεία του καρκίνου, θα πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγουν όλες τις μορφές ζάχαρης – κυρίως φρουκτόζη – και αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό τη σχέση της με την αντίσταση στην ινσουλίνη.

Σύμφωνα με τον Lewis Cantley, διευθυντής του Κέντρου Καρκίνου στο Beth Israel Deaconess Medical Center στο Harvard Medical School, όσο το 80 τοις εκατό όλων των καρκίνων είναι «οδηγείται είτε από μεταλλάξεις ή περιβαλλοντικούς παράγοντες που λειτουργούν να ενισχύσουν ή να μιμούνται τη δράση της ινσουλίνης στα αρχόμενη καρκινικά κύτταρα, «αναφέρει ο Gary Taubes, προσθέτοντας:

» Όπως μου εξήγησε από τον Craig Thompson, ο οποίος έχει κάνει ένα μεγάλο μέρος αυτής της έρευνας και τώρα πρόεδρος του Memorial Sloan-Kettering Cancer Center στη Νέα Υόρκη, τα κύτταρα πολλών ανθρώπινων καρκίνων έρθει να εξαρτάται από την ινσουλίνη για να παρέχει το καύσιμο (σάκχαρο αίματος) και τα υλικά που χρειάζονται για να αναπτυχθούν και να πολλαπλασιαστούν. ινσουλίνη και την ινσουλίνη αυξητικού παράγοντα (και συναφείς παράγοντες ανάπτυξης) παρέχουν επίσης το σήμα, στην πραγματικότητα, για να το κάνει.

η

η περισσότερη ινσουλίνη, το καλύτερο που κάνουν.

η

Ορισμένοι καρκίνους αναπτύσσουν μεταλλάξεις που εξυπηρετούν το σκοπό της αύξησης της επιρροής της ινσουλίνης επί του κυττάρου? άλλοι να επωφεληθούν από τα αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης που είναι κοινές για το μεταβολικό σύνδρομο, παχυσαρκία και διαβήτη τύπου 2.

Η

Μερικοί κάνουν και τα δύο.

Η

Thompson πιστεύει ότι πολλές προ-καρκινικών κυττάρων ποτέ δεν θα αποκτήσουν τις μεταλλάξεις που τους μετατρέψει σε κακοήθεις όγκους, αν δεν καθοδηγείται από την ινσουλίνη να αναλάβουν όλο και περισσότερο σακχάρου στο αίμα και να μεταβολίζουν το. «

η

Μερικές καρκίνο κέντρα, όπως ο καρκίνος κέντρα της Αμερικής, έχουν αγκαλιάσει πλήρως αυτή τη γνώση και τοποθετήστε τους ασθενείς τους σε αυστηρά χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, δίαιτες χαμηλών σιτηρών. Αλλά συμβατική ιατρική σε γενικές γραμμές ήταν θλιβερά χαλαρή, όταν πρόκειται για την επισήμανση των κινδύνων για την υγεία του αυτό πρόσθετο.

Ως πρότυπο σύσταση, εγώ θα σε συμβούλευα ένθερμα τη διατήρηση της συνολικής κατανάλωσης φρουκτόζης σας κάτω από 25 γραμμάρια ανά ημέρα συμπεριλαμβανομένων των φρούτων.

Αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους θα ήταν επίσης συνετό να περιοριστεί η φρουκτόζη σας από φρούτα έως 15 γραμμάρια ή λιγότερο, όπως είστε σχεδόν εγγυημένη για να καταναλώνουν «κρυφές» πηγές φρουκτόζης, αν πίνετε ποτά εκτός από νερό και τρώνε τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

2. Τη βελτιστοποίηση της βιταμίνης D

Υπάρχουν συντριπτικά στοιχεία που δείχνουν προς το γεγονός ότι η έλλειψη βιταμίνης D διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη του καρκίνου. Οι ερευνητές σε αυτό τον τομέα έχουν υπολογίσει ότι περίπου το 30 τοις εκατό των θανάτων από καρκίνο – που ανέρχεται σε 2 εκατομμύρια σε όλο τον κόσμο και 200.000 στις Ηνωμένες Πολιτείες – θα μπορούσαν να αποφευχθούν κάθε χρόνο απλά με τη βελτιστοποίηση των επιπέδων της βιταμίνης D στον γενικό πληθυσμό.

Σε προσωπικό επίπεδο, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου περισσότερο από το μισό απλώς βελτιστοποιώντας τα επίπεδα βιταμίνης D σας με έκθεση στον ήλιο. Και αν είστε σε θεραπεία για τον καρκίνο είναι πιθανό ότι τα υψηλότερα επίπεδα στο αίμα & mdash? Πιθανώς γύρω στο 80-90 ng /ml & mdash? Θα ήταν επωφελής.

Αν η ιδέα ότι η έκθεση στον ήλιο εμποδίζει στην πραγματικότητα ο καρκίνος εξακολουθεί να είναι νέα σε σας, σας το συνιστώ να παρακολουθήσετε μία ώρα βιταμίνης D διάλεξη μου να ξεκαθαρίσω οποιαδήποτε σύγχυση. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ο κίνδυνος καρκίνου του δέρματος από τον ήλιο προέρχεται

μόνο

από την υπερβολική έκθεση.

3. Άσκηση

Αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, όταν σκέφτεστε τη μείωση του κινδύνου του καρκίνου, η άσκηση δεν έρχεται αμέσως στο μυαλό. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια αρκετά πειστικά στοιχεία ότι η άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του καρκίνου. Ένας από τους βασικούς τρόπους άσκηση μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο είναι μέσω της μείωσης αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης, η οποία δημιουργεί ένα περιβάλλον χαμηλού σακχάρου που αποθαρρύνει την ανάπτυξη και την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων.

Για παράδειγμα, σωματικά δραστήριοι ενήλικες εμπειρία περίπου το ήμισυ τη συχνότητα εμφάνισης του καρκίνου του παχέος εντέρου, όπως η καθιστική ομολόγους τους, και οι γυναίκες που ασκούνται τακτικά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού κατά 20 έως 30 τοις εκατό σε σύγκριση με εκείνους που είναι ανενεργά.

είναι σημαντικό να περιλαμβάνουν μια μεγάλη ποικιλία τεχνικών στην άσκηση ρουτίνας σας, όπως η κατάρτιση δύναμης, αερόμπικ, ο πυρήνας των δραστηριοτήτων οικοδόμησης, και το τέντωμα. Το πιο σημαντικό απ ‘όλα, όμως, είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει υψηλής έντασης, άσκηση έκρηξη τύπου, όπως Peak 8.

Αυτές οι ασκήσεις ενεργοποιούν υπερ-γρήγορο σύσπασης μυϊκές ίνες σας, η οποία μπορεί να αυξήσει το φυσικό σώμα σας παραγωγή της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης. Για λεπτομερείς οδηγίες, ανατρέξτε σε αυτό το προηγούμενο άρθρο.

10 Περισσότεροι τρόποι για να βοηθήσει να κρατήσει τον καρκίνο Away

Ο καρκίνος είναι καταστροφική πάρα πολλές οικογένειες και λαμβάνοντας πολλές τρόπο πριν την ώρα τους. Ήρθε η ώρα να αντεπιτεθούν και να αναλάβει τον έλεγχο της υγείας σας, ακολουθώντας τα παρακάτω καρκίνο προληπτικά αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Αποκτήστε κατάλληλες ποσότητες των ζώων που βασίζονται σε ωμέγα-3 λιπαρά.

Αποκτήστε κατάλληλη άσκηση. Ένας από τους κύριους λόγους έργα της άσκησης είναι ότι οδηγεί τα επίπεδα της ινσουλίνης σας προς τα κάτω. Τον έλεγχο των επιπέδων της ινσουλίνης είναι ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους για να μειώσουν τους κινδύνους του καρκίνου σας.

Φάτε ανάλογα με τις διατροφικές σας τύπο. Οι ισχυροί αντικαρκινικές επιδράσεις αυτής της αρχής είναι πολύ underappreciated. Όταν θεραπεία ασθενών με καρκίνο στην κλινική μας αυτό είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντι-καρκινικών στρατηγικών που έχουμε.

Έχετε ένα εργαλείο για να διαγράψετε οριστικά το νευρολογικό βραχυκύκλωμα που μπορεί να ενεργοποιήσει γονίδια του καρκίνου. Ακόμα και το CDC αναφέρει ότι το 85 τοις εκατό της νόσου που προκαλείται από συναισθήματα. Είναι πιθανό ότι αυτός ο παράγοντας μπορεί να είναι πιο σημαντική από όλες τις άλλες φυσικές αυτές που αναφέρονται εδώ, οπότε βεβαιωθείτε ότι αυτό απευθύνεται. Ειδικότερα εργαλείο μου φαβορί για το σκοπό αυτό, όπως ίσως γνωρίζετε, είναι η Τεχνική συναισθηματικής ελευθερίας.

Μόνο το 25 τοις εκατό των ανθρώπων που τρώνε αρκετά λαχανικά, έτσι ώστε με κάθε τρόπο να φάει πολλά λαχανικά όπως είστε άνετοι με. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να είναι φρέσκα και βιολογικά. Οι σταυρανθή λαχανικά ειδικότερα έχουν χαρακτηριστεί ως έχοντες ισχυρή αντι-καρκινικές ιδιότητες. Να θυμάστε ότι σε υδατάνθρακες διατροφικές τους τύπους μπορεί να χρειαστεί έως και 300 τοις εκατό περισσότερο από ό, τι λαχανικά θρεπτική τους τύπους πρωτεΐνης.

Διατηρήστε το ιδανικό βάρος σώματος.

Να κοιμάστε αρκετά υψηλής ποιότητας.

Μειώστε την έκθεσή σας σε περιβαλλοντικές τοξίνες όπως τα φυτοφάρμακα, χημικά καθαριστικά οικιακής χρήσης, τα συνθετικά αποσμητικά χώρου και της ατμοσφαιρικής ρύπανσης.

Μειώστε τη χρήση των κινητών τηλεφώνων και άλλων ασύρματων τεχνολογιών, και να εφαρμόζουν όσες στρατηγικών για την ασφάλεια όσο το δυνατόν, αν /όταν δεν μπορείτε να αποφύγετε τη χρήση τους.

Βράζουμε, αρπάζω ή ατμό τρόφιμα σας, αντί για το τηγάνισμα ή charbroiling τους. Καλύτερα ακόμα τρώτε όπως πολλές από τις τροφές σας ωμά, όπως μπορείτε.

Η