Η χοληστερόλη είναι ένα λίπος που μοιάζει με ουσία που βρίσκεται στις κυτταρικές μεμβράνες όλων των ιστών του σώματος και μεταφέρονται μέσω του πλάσματος αίματος. Στο ανθρώπινο σώμα υπάρχουν δύο τύποι των μεταφορέων της χοληστερόλης – 慴 χοληστερόλη διαφήμισης; χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη ή LDL και 慻 OOD χοληστερόλη; λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας ή HDL. Για να το θέσουμε απλά, καλή μεταφορείς χοληστερόλης βοηθήσει να κρατήσει τις αρτηρίες υγιείς από την εκκαθάριση της χοληστερόλης από το σύστημα. Το κακό μεταφορείς χοληστερόλης χοληστερόλης καταθέσεων στα τοιχώματα των αρτηριών πάχυνση τους έτσι – μια βασική αιτία των καρδιακών παθήσεων. Η

θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης

πρέπει να αποτελέσει προτεραιότητα! Καρδιά theAmerican σύλλογο το Εθνικό Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Χοληστερόλη (NCEP) συνιστά στόχο για μια καταμέτρηση HDL περίπου 60 mg /dL. Μια HDL τίτλο κατώτερο των 40 mg υποδηλώνει αυξημένο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου. Η ανάγνωση LDL πρέπει να είναι περίπου 130 mg /dL. Τα υψηλά επίπεδα της LDL μπορεί να καθιζάνει από μια διατροφή πλούσια σε κορεσμένα και trans λίπη και χαμηλά σε ευεργετικά λιπαρά (μονοακόρεστα και πολυακόρεστα). Το κάπνισμα, η υψηλή πρόσληψη οινοπνεύματος, άλλες κακές διατροφικές συνήθειες και η έλλειψη σωματικής άσκησης μπορούν να συμβάλουν και θα πρέπει να στοχεύουν στην

θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης

. Η ολική χοληστερόλη του λιγότερο από 200 mg /dL συνήθως σημαίνει ότι ο κίνδυνος της καρδιακής προσβολής είναι σχετικά χαμηλή. Για να το διατηρήσει σε χαμηλά επίπεδα, το καλύτερο είναι να ακολουθήσετε μια διατροφή με πολλά φρούτα και φυτικές ίνες, πρωτεΐνες χαμηλής σε λιπαρά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Λιγότερο κορεσμένο λίπος, πιο μονοακόρεστα λίπη και τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 θα βοηθήσει στην αύξηση του επιπέδου της καλής χοληστερόλης και μείωση της κακής χοληστερόλης. Ένα μεγάλο μέρος του αμερικανικού πληθυσμού των ενηλίκων έχει επίπεδα χοληστερόλης από 200 έως 239 mg /dL, χαρακτηρίζεται ως οριακή υψηλού κινδύνου. Οι κίνδυνοι είναι υψηλότερες, εάν το επίπεδο της HDL είναι κάτω από 40 mg /dL. Μερικές φορές ένα επίπεδο χοληστερόλης των 200 έως 239 mg /dL δεν μπορεί να υποδεικνύει μια οριακή υψηλού κινδύνου, λόγω του αριθμού των υψηλής χοληστερόλης HDL και LDL χαμηλό αριθμό. Αν και άλλοι παράγοντες κινδύνου, όπως η υπέρταση και ο διαβήτης είναι παρόντες στη συνέχεια τακτικές εξετάσεις για να εξασφαλιστεί η κατάλληλη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης

είναι απαραίτητα.

Συνολικό επίπεδο χοληστερόλης των 240 ή περισσότερο βάζει ένα άτομο σε υψηλό κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Σε αυτά τα επίπεδα, καθίσταται απαραίτητο να αλλάξει ένα 抯 δίαιτα εντελώς και περιλαμβάνουν τις καρδιακές φιλικό ασκήσεις όπως το περπάτημα και το κολύμπι. Το καθεστώς για το

θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης

> μπορεί να περιλαμβάνει τα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη. Η American Dietetic Association συμβουλεύει ότι για να διατηρηθεί μια χοληστερόλη-φιλική διατροφή, το καλύτερο είναι να τρώτε άφθονα λαχανικά, φρούτα και ολικής αλέσεως τρόφιμα. Άλλες διαιτητικές συμβουλές χρήσιμες στην αγωγή της υψηλής χοληστερόλης είναι να περιορίσει κορεσμένα λιπαρά επιλέγοντας ψαχνό κρέας, κοτόπουλο χωρίς δέρμα και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Κρατήστε λιπαρά fast food και τα επεξεργασμένα κέικ, γλυκά και τα τσιπ στο ελάχιστο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει την καρδιά υγιή μαγειρικά έλαια όπως το canola και ελαιόλαδο. Άλλες ευεργετικές έλαια μπορούν να βρεθούν σε λιπαρά ψάρια όπως το σκουμπρί και ο σολομός, τα καρύδια και το αβοκάντο. Τον περιορισμό της διαιτητικής χοληστερόλης από το κρέας, κρόκοι αυγών και τα εντόσθια.