ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Τσιγάρα μπορεί να ερεθίσει το σώμα σας και μπορεί να προκαλέσει πόνο, όπως θα πρέπει να αποφεύγετε το κάπνισμα με την αρθρίτιδα. Φλεγμονή θα γίνουν χειρότερα, αν το αίμα σας δεν ρέει προς τα ακραία μέρη του σώματός σας και να προκαλέσει πολλά περιττά πόνο.

Αν εσείς ή ένα αγαπημένο πρόσωπο πάσχει από αρθρίτιδα, μπορεί να μην έχετε καμία ιδέα τι βήματα για να λάβει, προκειμένου να καταπολεμήσει την ασθένεια. Αυτές οι συμβουλές και συμβουλές μπορούν να προσφέρουν ευτυχώς κάποιες ιδέες για το πώς η αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας.

ροής του αίματος

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Χαλαρωτικό και εξαλείφοντας το άγχος μπορεί να σας βοηθήσει για την καλύτερη αντιμετώπιση αρθρίτιδα σας. Όταν το σώμα σας υφίσταται στρες, απελευθερώνει χημικές ουσίες που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και να αυξήσει τον πόνο του σώματος επηρεάζοντας έτσι την αρθρίτιδα σας.

Αν είστε καπνιστής, θεωρούν την εγκατάλειψη, και αν δεν καπνίζετε, αποφύγετε τα τσιγάρα. Η νικοτίνη επιβραδύνει τη ροή του αίματος και μπορεί να επιδεινώσει αρθρίτιδα που σχετίζονται με τη φλεγμονή. Αυτή η μειωμένη ροή αίματος μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη της άρθρωσης, η οποία μπορεί να κάνει την αρθρίτιδα σας πιο σοβαρή από ό, τι αν δεν καπνίζουν.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Παρακολουθείστε θεραπεία. Θεραπεία μπορεί να βοηθήσει έναν πάσχοντα αρθρίτιδας να ανακουφίσει τα συναισθήματά τους αδυναμίας.

Απλές ασκήσεις, για παράδειγμα, το περπάτημα και το κολύμπι, έχουν αποδειχθεί για να βοηθήσει στη μείωση μερικά από την αναστάτωση και την ταλαιπωρία που σχετίζονται με αρθριτικούς πόνους. Αν έχετε οποιαδήποτε αμφιβολία σχετικά με την άσκηση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πρώτα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Καταναλώστε μια καλή ποικιλία από φρέσκα λαχανικά κάθε μέρα, και να τρώνε λιγότερο κρέας. Η έρευνα έδειξε ότι μια σημαντική μείωση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας χορτοφαγικής δίαιτας.

Κάνετε το καλύτερό σας για να αποφύγετε τη φθορά ψηλά τακούνια και τα παπούτσια που δεν είναι άνετα, αν είστε ένας από τους πολλούς που πάσχει από αρθρίτιδα . Δεν έχει σημασία εάν έχετε την αρθρίτιδα, τα παπούτσια που είναι δυσάρεστα, θα σας αναγκάσει να περπατήσει αφύσικα και να παράγει μια αρνητική επίδραση στα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας. Ο καλύτερος τρόπος είναι ένα ζευγάρι παπούτσια, όπως αθλητικά παπούτσια, που παρέχει υποστήριξη και άνεση.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Να είστε προετοιμασμένοι. αρθρίτιδα σας φωτοβολίδα ups μπορεί να είναι απρόβλεπτη, έτσι ώστε το σχέδιο μπροστά για να αποφύγετε προβλήματα.

Η αρθρίτιδα είναι πολύ ευαίσθητο σε στρες, ώστε να μπορείτε να δείτε τα μεγάλα αποτελέσματα γρήγορα, αν μάθετε να χαλαρώνετε. Όταν αισθάνεστε τονίζει, το σώμα σας απελευθερώνει χημικές ουσίες που κάνει τις αρθρώσεις σας πιο επιρρεπείς στο να γίνουν φλεγμονή και αυτό κάνει τον πόνο χειρότερο. Προσπαθήστε να καταλήξουμε σε κάποιες καλές μηχανισμούς αντιμετώπισης για να μειωθεί το επίπεδο του στρες, όπως η λήψη ένα καθημερινό περίπατο ή διαλογισμό για λίγα λεπτά.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μην πιάσουμε τον εαυτό σου , ή αφήστε τους άλλους να ωθήσει τον εαυτό σας σε αυτή την κατεύθυνση. Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, μπορεί να μην αισθάνονται άνετα να κάνει κάποιες εργασίες.

Είναι σημαντικό να παρακολουθήσει συνεδρίες θεραπείας σας. Ανεξαρτησία μπορεί να είναι δύσκολο για τους ανθρώπους που πάσχουν από αρθρίτιδα, έτσι ώστε η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τους πάσχοντες να συνειδητοποιήσουν ότι δεν είναι αβοήθητοι. Τα άτομα με αρθρίτιδα είναι επιρρεπείς στην ανάπτυξη κατάθλιψης, και οι ανησυχίες αυτές πρέπει να αντιμετωπιστούν με θεραπεία.

Αρθρίτιδα Πόνου

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ένα μάθημα γιόγκα μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την αρθρίτιδα πάσχοντες να βελτιώσει τη γενική υγεία και το αίσθημα της ευεξίας. Γιόγκα σας δίνει τη δυνατότητα να ηρεμήσει το μυαλό σας, ενώ το τέντωμα όλους τους μυς σας, και οι δύο είναι μεγάλη για τη θεραπεία της αρθρίτιδας.

Μια καλή εκπαίδευση είναι το κλειδί για την εξεύρεση λύσης για τον πόνο της αρθρίτιδας σας. Αυτό το παραπάνω άρθρο σας βοηθά στην έναρξη και την εξάλειψη του πόνου της αρθρίτιδας και αν η μελέτη των διαθέσιμων επιλογών.