Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να πάρει μια σοβαρή διοδίων για τη γενική υγεία σας. Να πάρει τους αριθμούς σας σε κανονικά είναι ζωτικής σημασίας για μια υγιή καρδιά και να αποφευχθεί η εμφάνιση καρδιακών ασθενειών που σχετίζονται.

Αλλά αν είστε λίγο επιφυλακτικοί λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση, μπορεί να υπάρχουν μια φυσική λύση που έχει δείξει η έρευνα να είναι αρκετά αποτελεσματική.

Πιείτε για την αρτηριακή σας πίεση

στην πραγματικότητα, η καρδιά υγιεινά τρόφιμα, όπως ένα ποτήρι χυμό παντζάρι κάθε μέρα, είναι αρκετή για να μειώσει υψηλή αρτηριακή πίεση – ή υπέρταση – σε ασθενείς. Αυτό είναι σύμφωνα με τους ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Queen Mary του Λονδίνου, ο οποίος διεξήγαγε πρόσφατα μια ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή που περιλαμβάνει δεκάδες ασθενείς και χυμό παντζάρι. Ο χυμός του ζωντανό κόκκινο λαχανικό ρίζας περιέχει υψηλά επίπεδα του αυτό που ονομάζεται ανόργανα νιτρικά άλατα.

Στο σώμα μας, ανόργανα αλλαγές νιτρικών σε νιτρικό οξείδιο, το οποίο χαλαρώνει και διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. Άλλα φυλλώδη λαχανικά, όπως το μαρούλι και το λάχανο, έχουν επίσης υψηλά επίπεδα της ένωσης, η οποία θα αναλάβει από το έδαφος μέσω των ριζών τους.

Φέρνοντας την αρτηριακή σας πίεση προς τα κάτω φυσικά

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό

Υπέρταση

και χρηματοδοτήθηκε από το βρετανικό Ίδρυμα Καρδιάς, διαπίστωσε επίσης ότι μια καθημερινή ποτήρι χυμός παντζάρι μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση σε άτομα των οποίων η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν ελέγχεται από την φαρμακευτική αγωγή.

Αυτή ήταν η πρώτη μελέτη για να αποκαλύψει την μακροχρόνια μείωση της αρτηριακής πίεσης, λόγω των διατροφικών συμπληρωμάτων νιτρικού σε μια ομάδα ασθενών με υψηλή αρτηριακή πίεση.

στην πραγματικότητα, οι ασθενείς στην ενεργή ομάδα συμπλήρωμα παρουσίασαν επίσης μια βελτίωση της ικανότητάς τους διαστολή των αιμοφόρων αγγείων – περίπου το 20 τοις εκατό – και είδα την ακαμψία τους αρτηρίας μειώνεται κατά περίπου 10 τοις εκατό. Και οι μελέτες δείχνουν ότι οι αλλαγές αυτές συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο καρδιακής νόσου.

Έτσι τι όλο αυτό σημαίνει; Λοιπόν, τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι υπάρχει ένας ρόλος για διατροφικών νιτρικών – ή την καρδιά υγιεινά τρόφιμα – στη θεραπεία των ασθενών με υψηλή αρτηριακή πίεση. Είναι κάτι που οι ασθενείς μπορούν εύκολα να εργαστούν στην καθημερινή τους ζωή και να καρπωθούν τα οφέλη.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση από τους αριθμούς

Σε γενικές γραμμές, η υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνει τον κίνδυνο πιο επικίνδυνες συνθήκες για την υγεία. Για παράδειγμα, υπολογίζεται ότι το 70 τοις εκατό των ανθρώπων που έχουν την πρώτη τους καρδιακή προσβολή, περίπου το 80 τοις εκατό των ατόμων που έχουν μια πρώτη εγκεφαλικό επεισόδιο, και περίπου το 70 τοις εκατό των ατόμων με χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια, όλα έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση.

σύμφωνα με το αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), υψηλή αρτηριακή πίεση είναι είτε η κύρια αιτία της ή τουλάχιστον συμβάλλει σε 1.000 αμερικανικό θάνατοι κάθε μέρα.

Νέες κατευθυντήριες γραμμές υπέρταση θα μπορούσε να σώσει τη ζωή σας

Πέρυσι, οι ερευνητές επιλέγονται από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, πνευμόνων και αίματος Ινστιτούτο κυκλοφόρησε το νέο και απλουστευμένο κατευθυντήριες γραμμές για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η πλήρης εφαρμογή αυτών των κατευθυντήριων γραμμών θα μπορούσε να εμποδίσει 56.000 καρδιαγγειακών επεισοδίων νόσου, κυρίως καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια, και 13.000 θανάτους κάθε χρόνο. Αυτό είναι χωρίς αύξηση του συνολικού κόστους της υγειονομικής περίθαλψης, σύμφωνα με έρευνα του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Κολούμπια και δημοσιεύονται στην ηλεκτρονική έκδοση του

New England Journal of Medicine

.

Χάρη σε αυτή την πιο πρόσφατη μελέτη της υψηλής αρτηριακή πίεση και την καρδιά υγιεινά τρόφιμα, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η θεραπεία της υπέρτασης μπορεί να βελτιώσει ακόμη περισσότερο

Μια συμβουλή:. Αν ψάχνετε για να αυξήσει την ημερήσια πρόσληψη νιτρικών σας, να είστε βέβαιος να μην βράσει καρδιά υγιή τρόφιμα όπως τα λαχανικά διότι το νιτρικό διαλύεται στο νερό. Αντ ‘αυτού, δοκιμάστε στον ατμό, ψήσιμο ή πίνοντας κάτι σαν χυμό τεύτλων. Θα έχει την ίδια θετική επίδραση

Σχετικά Αναγνώσεις:.

οφέλη για την υγεία χυμός καθαρίζει, παραγωγή χυμού συνταγές δίαιτα για να απεξάρτηση το σώμα σας στο σπίτι

καθαρίζει χυμός μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, έτσι εάν προσπαθείτε να βρείτε έναν τρόπο να ενισχύσει την υγεία σας έχουμε πολλές συνταγές χυμού διατροφή που μπορεί να βοηθήσει απεξάρτηση το σώμα σας στο σπίτι. Αλλά πρώτα, ας ξεκαθαρίσουμε αν ο χυμός καθαρίζει την εργασία και κατά πόσον θα πρέπει να κάνετε μια καθαρίσει χυμό. Συνεχίστε την ανάγνωση …

Mayo Clinic ανακαλύπτει ελλείποντα κρίκο σε προβλήματα αρτηριακής πίεσης

Είναι το παντελόνι σας πάρει λίγο σφιχτό αυτές τις μέρες; Επιπλέον βάρος μπορεί να είναι αιτία ανησυχίας. Μικρές διακυμάνσεις του βάρους θα μπορούσε να σας κάνει κακό. Πριν βουρτσίζετε τα ανοικτά ότι άνετη ζώνη, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι μια μικρή αύξηση του βάρους είναι κακό για την αρτηριακή σας πίεση.