Does σας βάλουν σε κίνδυνο; Κριτική από Brunilda Nazario, MD Αυτό το άρθρο είναι από το

WebMD Αρχείο

WebMD αρχεία περιεχομένου μετά από 2 χρόνια για να εξασφαλίσει τους αναγνώστες μας μπορούν να βρουν εύκολα το πιο επίκαιρο περιεχόμενο.

Για να βρείτε την πιο πρόσφατη πληροφορίες, παρακαλούμε να εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

η απώλεια βάρους και η απώλεια οστικής μάζας μπορεί μερικές φορές να πάνε χέρι-χέρι.

Οι γιατροί γνωρίζουν ότι οι γυναίκες με την ανορεξία, που περιορίζουν σημαντικά τις θερμίδες για μεγάλο χρονικό διάστημα, βρίσκονται σε αυξημένο κίνδυνο για οστεοπόρωση. Η διατροφική διαταραχή παρεμβαίνει με τις ορμόνες που απαιτούνται για τη διατήρηση των οστών, για να μην αναφέρουμε τα τρόφιμα οι άνθρωποι πρέπει να οικοδομήσουμε των οστών.

Προτεινόμενες σχετίζονται με την οστεοπόρωση

ασκήσεις για να βοηθήσει την οστεοπόρωση

Όταν Μπέττυ Bullock διαγνώστηκε με οστεοπόρωση, το 1997, στην ηλικία των 66, ήταν ένα σοκ. Είχε πάντα υγιείς και δραστήριοι, ένας άπληστος αθλητής που παίζει τένις, κολυμπάει, βόλτες σκυλιά της, και τους χορούς. «Σκεφτόμουν,« Τι έκανα λάθος; «, λέει ο 76-year-old μεγάλος-γιαγιά, ο οποίος ζει στο Albuquerque, NM «είχα υποθέσει εγώ δεν χρειάζεται να ανησυχούν για την οστεοπόρωση από τότε που ήμουν τόσο υγιής και η μητέρα μου δεν είχε ποτέ δεν είχε.»

Διαβάστε τις ασκήσεις για να βοηθήσει το άρθρο οστεοπόρωση Ποια είναι η σχέση μεταξύ της οστεοπόρωσης και κανονική δίαιτα; Πώς ξέρετε εάν είστε σε κίνδυνο για απώλεια οστικής μάζας; Τι είδους δίαιτα είναι ασφαλές για τα οστά σας;

Αυτά είναι δύσκολα ερωτήματα να απαντήσουν, λέει η Felicia Cosman, MD, ιατρικός διευθυντής της Κλινικής Research Center στο Helen Hayes Νοσοκομείο Haverstraw, Νέα Υόρκη, και συντάκτης της

οστεοπόρωση:.; ένα Evidence-Based Οδηγός για την πρόληψη και Διαχείριση

η

Πότε άραγε μια δίαιτα σας βάλει σε κίνδυνο για οστεοπόρωση

σε γενικές γραμμές, ο καλύτερος τρόπος για την προστασία τα οστά σας ενώ η απώλεια βάρους είναι να ασκείστε τακτικά και να τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Τι γίνεται αν δεν θέλετε να πάρετε την αργή αλλά σίγουρος δρόμος για την απώλεια βάρους;

«[Αν είστε] να κάνει δίαιτα συντριβής για μερικές εβδομάδες για το γάμο σας ή κάποιο άλλο μεγάλο γεγονός, υπάρχει κατά πάσα πιθανότητα δεν θα είναι κάποια σημαντική επίπτωση – αν και θα συμβουλεύει πάντα κάνει ότι έχετε επαρκή πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου », λέει ο Cosman

Αλλά οι άνθρωποι που προσπαθούν να διατηρήσουν ένα πολύ λεπτό το βάρος καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής τους είναι σίγουρα. σε μεγαλύτερο κίνδυνο οστεοπόρωσης. Τι είναι η «λεπτή;» Οι ειδικοί που ορίζουν ως δείκτη μάζας σώματος 18,5 ή κάτω.

«ΔΜΣ φαίνεται να έχει την ισχυρότερη σχέση με τα οστά», λέει ο Μπεθ Kitchin, MS, RD, επίκουρος καθηγητής στο Τμήμα επιστήμες της διατροφής στο Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα-Μπέρμιγχαμ. «Κάτω από ένα φυσιολογικό ΔΜΣ, αυτό είναι όπου μπορείτε να δείτε μια επίδραση στην οστική πυκνότητα. . Είναι ένα συνεχές, φυσικά: κάποιος με ΔΜΣ 19 ή 20 ακόμη μπορεί να έχουν χαμηλότερη οστική μάζα από τον μέσο όρο, ακόμα κι αν ο ΔΜΣ τους είναι μέσα στην υγιή σειρά «

Cosman δείχνει ότι το βάρος – ανεξάρτητα από το ΔΜΣ – αποτελεί προγνωστικό της οστικής απώλειας. «Το να είσαι λεπτότερο από περίπου 127 κιλά, σε πολλές μελέτες, δεν φαίνεται να σχετίζεται με κάποιο κίνδυνο κατάγματος σχετίζεται με την οστεοπόρωση,» Cosman λέει.

Εκείνη σπεύδει να προσθέσει ότι δεν είναι υποδηλώνει άνθρωποι γίνονται υπέρβαροι για την πρόληψη της οστικής απώλεια.

«είναι ακριβώς σημαντικό να γνωρίζετε ότι, αν έχετε ένα λεπτό πλαίσιο, θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στην οικοδόμηση και τη διατήρηση υγιών οστών.»