Ο χρόνιος πόνος στην πλάτη μπορεί να προκληθεί από έναν αριθμό πιθανών να αποφευχθεί και αναπόφευκτες καταστάσεις. Πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να διαχειριστεί και θα προκαλέσει άλλες δυσκολίες, όπως ευερεθιστότητα, σοβαρές κεφαλαλγίες συν κάποια άλλα.

Επιστροφή συμπτώματα πόνου μπορεί να κυμαίνεται από σφίξιμο στο καταστροφικές πόνους κράμπες. Ακόμα κι αν υπάρχουν πολλές ενδείξεις πόνο στην πλάτη και τα συμπτώματα, που αναφέρονται εδώ είναι μερικές από τις πιο συνηθισμένες: μυών ή των νεύρων τσίμπημα, ακαμψία σφύζει, πόνους, αίσθημα θερμότητας και το κάψιμο, κράμπες, πάνω πόνους στην πλάτη, μέση πίσω πόνους, μειώνουν τους πόνους στην πλάτη , πόνους στο κεφάλι, πόνους στον αυχένα και δυσκαμψία, πόνος στον ώμο, υψηλότερη, δυσκαμψία

Μείωση Κάτω οσφυαλγία

Αν υποθέσουμε ότι κάποιος δεν έχει προβλήματα με μια πολύ πιο έντονη τραυματισμό σπονδύλων, υπάρχουν πολλές επιλογές ότι θα ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη. Αν και λαμβάνοντας παυσίπονα isnt συνιστάται συχνά, ιβουπροφαίνη είναι ασφαλή για χρήση κατά καιρούς. Η ιβουπροφαίνη είναι ασφαλή, δεδομένου ότι δεν θα βλάψει το συκώτι όπως ακεταμινοφαίνη βούληση. Σε περίπτωση που χρησιμοποιείτε τακτικά παυσίπονα για να χειριστεί χρόνιο πόνο στην πλάτη, του πραγματικά προς το συμφέρον σας να βρείτε περαιτέρω ιατρική φροντίδα

Υπάρχουν μερικές ιδέες που μπορείτε να επιχειρήσετε αν χρειαστεί να ανακουφίσει συνεχή πόνο στην πλάτη σας γρήγορα:.

Soak- Έχετε ένα πολύ ζεστό μπάνιο και να καλέσει πίσω σας να είναι βυθισμένη πλήρως. Το ζεστό νερό θα καταπραΰνει το ερεθισμένο ιστούς των μυών, με αποτέλεσμα το σώμα να χαλαρώσετε. Μπορείτε ακόμη και να δοκιμάσετε τις επιλογές θεραπείας αρωματοθεραπεία σαν να κάνει χρήση του τριαντάφυλλου και δεντρολίβανο μυρωδιές για τον πόνο σας, επειδή είναι κατευναστικό για ολόκληρο το σώμα. Επίσης, προσθέστε άλατα Epsom για το μπάνιο. Όταν χρησιμοποιείτε Epsom αλάτι θα διεισδύσει στο μυϊκό ιστό για να ανακουφίσει τους πόνους, επειδή το αλάτι έχουν μαγνησίου που απορροφάται από την επιδερμίδα.

Soak- Πάρτε ένα πολύ ζεστό μπάνιο και να επιτρέψει την πλάτη σας να βυθιστεί εντελώς. Το ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει το σύστημα σας να χαλαρώσει όλα εκ των οποίων θα βοηθήσει καταπραΰνει τους πονεμένους μύες σας. Μπορείτε να δοκιμάσετε ακόμη και περιποιήσεις αρωματοθεραπείας, όπως χρησιμοποιώντας τριαντάφυλλο και δεντρολίβανο αρώματα του πετρελαίου κατά τη διάρκεια του πόνου σας, επειδή είναι παρήγορο σε ολόκληρο το σώμα. Επίσης, προσθέστε Epsom αλάτι στο μπάνιο. Εάν χρησιμοποιείτε Epsom άλας της πρόκειται να διεισδύσει σε μυς σας να διευκολύνει τους πόνους από το αλάτι έχουν thats που μαγνησίου αφομοιωθεί από την επιδερμίδα.

Gravity- καθορίζουν επίπεδη στο πάτωμα μαζί με τα πόδια σας επεκτείνεται τοίχο Ona. Διεξαγωγή αυτό έξω θα ανακουφίσει την πίεση που αισθάνεστε πραγματικά στο κάτω μέρος της πλάτης και να προωθήσει τη ροή του αίματος σας από τα πόδια και να το στείλετε στην κατεύθυνση της καρδιάς αυτές.

Massage- βαθύ μασάζ ιστού είναι σίγουρα μια χρήσιμη λύση για τη μείωση των πόνος στην πλάτη πάρα πολύ. Όχι μόνο μπορεί ένα μασάζ διευκολύνει τον πόνο στην πλάτη σας, ωστόσο, θα μπορούσε επίσης να ανακουφίσει το άγχος, που μπορεί να κάνει τον πόνο στην πλάτη σας ακόμα χειρότερα. Επίσης, μια θεραπεία μασάζ χρησιμοποιώντας μια κρέμα ψύξης ή θέρμανσης προϊόν μπορεί επίσης να σας δώσει ένα πολύ πιο πίσω ανακούφιση του πόνου.

Μείωση Εξωτερική Stimuli- Δοκιμάστε και χαμηλού φωτισμού σειρές, όταν είναι δυνατόν να απελευθερώσει την ένταση που μπορεί να δημιουργεί πόνο στην πλάτη. Όταν ξαπλώνετε, αφιερώστε λίγα λεπτά για να κάνει πρόβες οπτικοποίηση σε σαφείς πόνο. Το κάνουμε αυτό από εικονίζεται ολόκληρο το μυϊκό ιστό σας σοβαρά χαλάρωσης ένα-ένα.

Άσκηση-Η άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο γίνεται αισθητή παντού στο σώμα, ενεργοποιώντας την πνευματική απόδοση για τη δημιουργία ενδορφινών. Οι ενδορφίνες είναι οπιούχες ουσίες στο εσωτερικό του ανθρώπινου εγκεφάλου, λαμβάνοντας τα συναισθήματα της απόλαυσης και την ελαχιστοποίηση πόνους και τους πόνους των μυών κράμπες. Stretching μπορεί επίσης να είναι μια καταπληκτική τρόπος για να τραβήξει έξω πλάτη του μυϊκού ιστού και να απελευθερώσει την ένταση. Συνιστάται να κάνετε τουλάχιστον μισή ώρα άσκησης καθημερινά. Αυτό μπορεί να είναι απλά πράγματα όπως το περπάτημα, το ποδήλατο ή να κάνει την εργασία σε εξωτερικούς χώρους πάρα

Φυσικοθεραπεία -. Η φυσική θεραπεία μπορεί συχνά να βοηθήσει με συνεχή πόνο στην πλάτη. Ένας φυσιοθεραπευτής έχει εκπαιδευτεί σε κάνει χρήση της σωματικής κίνησης, ζεστασιά /τεχνικές πάγο, και της τεχνολογικής καινοτομίας για τη θεραπεία ατόμων που επιθυμούν να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη.

Αν και αυτές οι θεραπείες μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση, μερικά άτομα μπορεί να έχουν να έχουν ακόμη περισσότερα ιατρική βοήθεια, όπως η χειρουργική επέμβαση. Σε περίπτωση πόνο στην πλάτη σας είναι επίμονη, ίσως να θέλετε να έχουν ακτίνες γιατρό σας performx- και σωματικές εξετάσεις για να προσδιοριστεί η συγκεκριμένη αιτία του πόνου σας.

Επώδυνη πίσω τα σημάδια του πόνου και των συμπτωμάτων μπορεί να προήλθε από διάφορες διαταραχές. Καθένας μάχεται με την πλάτη δυσκολίες του πόνου θα πρέπει να ανακαλύψουν τα διάφορα σημεία και συμπτώματα περιλάμβαναν και τον τρόπο να διευκολύνει χρόνιο πόνο στην πλάτη τους.