Έχετε δυσκολία να κοιμηθούν; Έχετε ξυπνήσει στη μέση της νύχτας και έχουν δυσκολία να πέφτουν για ύπνο; Έχετε ξυπνήσει νωρίτερα από ό, τι το ξυπνητήρι σας και να έχουν δυσκολία να πέφτουν πίσω στον ύπνο; Αν απαντήσατε «ναι» σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, τότε μπορεί να έχετε Insomnia.Insomnia ορίζεται ως δυσκολία να κοιμηθούν. Υπάρχουν δύο κύριες κατηγορίες της αϋπνίας: την έναρξη του ύπνου και τη διατήρηση του ύπνου insomnia.Sleep έναρξη αϋπνία είναι μια δυσκολία να κοιμηθούν στην αρχή της νύχτας. Είναι συνήθως προκαλείται από ένα αγχωτικό γεγονός, όπως ένας θάνατος στην οικογένεια ή πριν από μια σκληρή δοκιμασία στο σχολείο. Κανονικά θα πρέπει να επιλύσει, όταν η σκανδάλη δεν υπάρχει πλέον (αφού έχετε λάβει το τεστ), αλλά σε μερικούς ανθρώπους η αϋπνία γίνεται ένα χρόνιο πρόβλημα. Με έναρξης ύπνου αϋπνία, είναι πάντα σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι και άλλες διαταραχές του ύπνου, όπως το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και άπνοια στον ύπνο είναι κατάλληλη θεραπεία, καθώς μπορούν να επιδεινώσουν συμβαίνει it.Sleep αϋπνία συντήρησης όταν ένα άτομο έχει δυσκολία να κοιμηθούν μετά το ξύπνημα στη μέση της νύχτας. Το πιο σημαντικό σημείο για τον ύπνο αϋπνία συντήρησης είναι ότι υπάρχει συχνά μια υποκείμενη φυσιολογική πρόβλημα του ύπνου (όπως η άπνοια ύπνου) που οδηγεί στις αφυπνίσεις στην πρώτη θέση. Αν αυτό το πρόβλημα δεν έχει αντιμετωπιστεί επαρκώς, τότε μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί διατήρηση του ύπνου insomnia.Who παίρνει Αϋπνία; Ο καθένας μπορεί να πάρει την αϋπνία. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Εκτιμάται ότι περίπου το 10% του γενικού πληθυσμού πάσχουν από χρόνια αϋπνία. Αϋπνία θεωρείται ένα πρόβλημα όταν δεν έχει επιλυθεί σε εύλογο χρονικό time.I Σκεφτείτε ότι θα μπορούσε να έχει αϋπνία, Πώς μπορώ να μάθω αν το έχετε; Κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας σας, ή αν τις ασφαλιστικές σας το επιτρέπει, να πάω κατευθείαν σε έναν ειδικό ύπνου. Αν ο γιατρός σας πιστεύει ότι μπορεί να έχετε αϋπνία, τότε αυτός /αυτή είτε θα σας περιποιηθεί με ένα φάρμακο ή να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό ύπνου για περαιτέρω evaluation.How είναι η αϋπνία επεξεργασμένο; Η θεραπεία της αϋπνίας με τα φάρμακα έχει γίνει μια βιομηχανία πολλών δισεκατομμυρίων δολαρίων, αλλά οι καλύτερες μέθοδοι θεραπείας είναι στην πραγματικότητα μεθόδους συμπεριφοράς. Συμπεριφορικές θεραπείες κυμαίνονται από την ανάπτυξη καλών συνηθειών ύπνου για την ομάδα γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Για τη βραχυπρόθεσμη, τα περισσότερα από τα νεότερα υπνωτικά χάπια, συμπεριλαμβανομένων Ambien; Σονάτα? Lunesta; και Rozerem; μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση. Ρωτήστε το γιατρό σας για το τι επιλογή είναι κατάλληλη για εσάς.