Τα οφέλη της εργασίας έξω δεν είναι μόνο σωματική – άσκηση μπορεί επίσης να αποτρέψει τη θλίψη και να ενισχύσει τη διάθεσή σας όταν είστε μάχεται την κατάθλιψη. Γιατί λοιπόν να κάνει κινούμενο σώμα σας βοηθήσει το μυαλό σας και ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι για να κάνουν χρήση αυτής της ισχυρής, φυσικό αντικαταθλιπτικό; Μάθετε τώρα …

Εάν είστε κατάθλιψη, το πρώτο βήμα είναι να δείτε το γιατρό σας ή έναν ψυχολόγο για να ξεκινήσετε τη θεραπεία με τη θεραπεία ομιλίας ή /και φαρμακευτική αγωγή. Αλλά οι περισσότεροι επαγγελματίες ψυχικής υγείας συνταγογράφηση άσκησης πάρα πολύ. Για τις γυναίκες με σοβαρή κατάθλιψη, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να ενισχύσει την αποτελεσματικότητα των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων, λέει ο Danine Fruge, M.D., διευθυντής της υγείας και της ιατρικής οικογένειας των γυναικών στο Pritikin Longevity Ινστιτούτο

η Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι εύκολο να ξυπνήσει στις 4:30 π.μ. και να πάει για τρέξιμο πέντε μιλίων, ενώ άλλοι χτύπησε απλά το κουμπί snooze . Πτυχές της προσωπικότητάς σας καθορίζουν το είδος των γυμναζόμενος είσαι, οπότε αν είστε σε μια αποτελμάτωση γυμναστήριο, ήρθε η ώρα να βάλει το μοναδικό συμφέρον σας πίσω στην εξίσωση προπόνηση. Κάντε αυτό το κουίζ για να μάθετε τι είναι σωστό για σας τους τύπους άσκησης.