ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μην φοράτε φθαρμένα παπούτσια, όταν γυμνάζεστε. Το βάρος σας θα διανέμονται άνισα αν τα φορέσετε.

Είσαι που ψάχνουν για συμβουλές αρθρίτιδα να σας βοηθήσει στη διαχείριση αυτό; Το παρακάτω άρθρο έχει πάρα πολλές λύσεις για να σας δώσει μια κατανόηση για το πώς μπορείτε να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Έτσι, διαβάστε παρακάτω για να πάρετε το γνωρίζουν σχετικά με τη διατήρηση αρθρίτιδα υπό έλεγχο

Συμβουλή

Η άσκηση είναι μεγάλη για να ξαναζήσει τη στεγανότητα στις αρθρώσεις σας.!? απλά βεβαιωθείτε ότι είναι χαμηλή επίπτωση ασκήσεις όπως η ποδηλασία, το κολύμπι ή ακόμα και απλά περπατώντας. Εάν έχετε κάποιες αμφιβολίες σχετικά με την άσκηση, μιλήστε με το γιατρό σας γι ‘αυτούς.

Τοποθετήστε στο μηρό σας, στη συνέχεια, να χρησιμοποιήσει το χέρι σας για να το συμπιέσει. Μπορείτε να αποφύγετε τη χρήση επώδυνη δάχτυλά σας με αυτόν τον τρόπο, έτσι ώστε να είναι ευκολότερο να κόψετε τα νύχια σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αντιμετωπίστε τον πόνο της αρθρίτιδας με τόσο ζέστη και το κρύο. Εάν οι αρθρώσεις σας έχουν πάνω-φορολογούνται, χρησιμοποιώντας κρύο και ζεστό πακέτα εναλλακτικά μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και να μειώσετε το πρήξιμο.

Δοκιμάστε τη λήψη θερμά λουτρά με άλατα μπάνιου πριν πάτε για ύπνο, αν έχετε αρθρίτιδα. Αυτό βοηθά να χαλαρώσετε το σώμα σας, μαζί με καταπραϋντική πόνο της αρθρίτιδας σας, ώστε να μπορείτε να πέσουν aleep και να παραμείνει κοιμισμένος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αποφύγετε τη χρήση ΜΣΑΦ και ακόμη πιο ισχυρή χάπια για τη μείωση των πόνο από την αρθρίτιδα. Αυτές οι συνταγές είναι συχνά εξαιρετικά εθιστικό και να ανακουφίσει τον πόνο σας μόνο για ένα σύντομο χρονικό διάστημα.

Βρείτε κάτι που σας αρέσει να κάνετε για την καλύτερη διαχείριση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας σας. Το στρες μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και να επιδεινώσουν τον πόνο της αρθρίτιδας σας. Ένας τρόπος για την εξάλειψη του στρες είναι να μάθουν νέες δεξιότητες διαχείρισης του χρόνου. Ελαφριά άσκηση θα βοηθήσει επίσης να μειώσει το άγχος.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα λαχανικά και λιγότερο κρέας. Μετά από μια αυστηρή χορτοφαγική διατροφή με τους τόνους των ζωτικής σημασίας θρεπτικών ουσιών θα μειώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας, και μπορεί να αποτρέψει την περαιτέρω ζημία.

Αποφύγετε αναλγητικά για την αρθρίτιδα, αν δεν τα χρειάζεστε. χάπια συνταγών πόνος είναι συχνά εθιστικό και χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία προσωρινά τον πόνο σας. Σας έχει συνταγογραφηθεί για να τους από γιατρό και σχεδιάζουν να τους πάρει, να είστε σίγουροι ότι ακολουθείτε αυτό που έχει συνταγογραφηθεί ο γιατρός.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Η επένδυση σε ένα σπίτι σάουνα μπορεί να βοηθήσει μόνο για να ανακουφίσει τον πόνο της αρθρίτιδας σας. Η ζεστασιά και η υγρασία της σάουνας μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή αρθριτικά.

Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους θα βοηθήσει στη μείωση του στρες στις αρθρώσεις. Αν είστε υπέρβαροι, στη συνέχεια, ότι μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Μην παραλείπετε γεύματα ή να αρνηθεί τον εαυτό σας φαγητό για να ρίξει λίρες, αλλά τηρούν μια διατροφή που παρέχει το σώμα σας με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Θα πρέπει πάντα να κάνουν χρήση του μπαστούνι έτσι ώστε να έχουν την κατάλληλη υποστήριξη. Ωστόσο, ένα από ζαχαροκάλαμο, για πολλούς πάσχοντες αρθρίτιδας, λέει στους ανθρώπους που είναι άτομα με ειδικές ανάγκες, έτσι ώστε να πάει χωρίς αυτό.

Είναι σημαντικό να προσέχετε τι τρώτε. Είναι δυνατό για τους ανθρώπους που έχουν αρθρίτιδα να έχουν τροφικές αλλεργίες που δεν γνωρίζουν. Καταγράψτε όλα τα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά σε ένα περιοδικό, καθώς και όταν έχετε συμπτώματα της αρθρίτιδας. Με τον τρόπο αυτό, μπορείτε να είστε σε θέση να καταλάβω τι προκαλεί πρόσθετα προβλήματα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Να είστε πάντα προετοιμασμένοι. Ποτέ δεν ξέρεις πότε η αρθρίτιδα σας θα μπορούσε να φουντώνουν, έτσι είναι πάντα καλύτερο να έχουμε ένα σχέδιο σε θέση να τεθεί σε κίνηση για να αποτρέψει τυχόν προβλήματα.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κάνετε ζουν με αρθρίτιδα λιγότερο από μια πρόκληση. Κάθε βήμα που παίρνετε μπορεί να κάνει τη ζωή λίγο πιο εύκολη. Ελπίζουμε ότι αυτές οι συμβουλές να σας προσφέρει αρκετή βοήθεια!