Όταν έχετε αναγνώσεις υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση), θα πρέπει να κάνουμε κάποια πράγματα για να πάρει τα υψηλά επίπεδα της αρτηριακής πίεσης σας υπό έλεγχο. Αν ψάχνετε για φυσικό έλεγχο της μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης του καθενός, θα πρέπει να κάνει αλλαγές σε πολλές πτυχές της ζωής σας. Αυτό είναι γνωστό ως μια αλλαγή του τρόπου ζωής. Με την αλλαγή του τρόπου ζωής, μπορείτε να αποκτήσετε το φυσικό έλεγχο της υψηλής πίεσης του αίματος σας.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής σημαίνει συνήθως μια τροποποίηση σε ό, τι τρώτε, τις δραστηριότητες, τις σχέσεις, και το επίπεδο του στρες. Για τους περισσότερους από εμάς, είναι δύσκολο να εξετάσει αυτή τη σημαντική αλλαγή στη ζωή μας. Αλλά, όταν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, η επικείμενη απειλή σοβαρών ιατρικών προβλημάτων είναι τόσο τρομακτικό ότι πολλοί από εμάς είναι σε θέση να κάνουν αυτά τα είδη των αλλαγών και είμαστε σε θέση να διατηρήσει μια βαθιά απόφαση να κάνει αυτό το είδος της αλλαγής στον τρόπο ζωής μας.

Πού αυτές οι αλλαγές προέρχονται από;

υψηλής πίεσης του αίματος αναγνωρίζεται ως ένα σύγχρονο πολιτιστικό διαταραχή. Είναι επειδή ζούμε ένα σύγχρονο τρόπο ζωής. Οι άνθρωποι που ζουν σε απλούστερες συνθήκες συνήθως δεν έχουν υπέρταση. Τρώνε φυσικά καλλιεργούνται τρόφιμα, περπατούν αντί της ιππασίας στα τρένα, το έργο τους είναι φυσική και όχι καθιστική ζωή. το παιχνίδι τους είναι έξω, αντί να παρακολουθούν τηλεόραση και να παίζουμε παιχνίδια στον υπολογιστή. Χρησιμοποιούν φυσικές τεχνικές, αντί των κατασκευασθέντων φάρμακα όταν είναι άρρωστοι. Έχουν φυσικό έλεγχο της υπέρτασης τους.

Εμείς που ζούμε στη σύγχρονη πολιτισμούς μπορεί να πιστεύουν αυτές τις λιγότερο σύγχρονες καλλιέργειες ως ανάρμοστο τρόπο ζωής για τον εαυτό μας, αλλά εκείνοι που ζουν εκεί είναι σε καλύτερη κατάσταση από ό, τι οι ίδιοι. Θα μπορούσε να είναι ότι δεν υπάρχει κάτι που κάνουν το οποίο είναι πιο υγιεινό από το σύγχρονο πολιτιστικό τρόπο ζωής μας;

Αλλαγή ό, τι τρώμε

Εάν έχετε υψηλή πίεση του αίματος και θέλετε να τον έλεγχο της υπέρτασης σας, τους ιατρούς σας θα σας πει να τρώτε περισσότερα φρέσκα τρόφιμα και λιγότερα μεταποιημένων τροφίμων. Θα σας πω για να τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Θα σας πω για να τρώνε λιγότερο κρέας. Αυτό ακούγεται σίγουρα σαν αυτό που τρώνε εκείνους που ζουν σε λιγότερο σύγχρονο τρόπο ζωής.

Αλλαγή είδη δραστηριότητάς σας

Αν πρέπει να ελέγχετε τα υψηλά επίπεδα της πίεσης του αίματος σας, τον ιατρό σας σας έχει πει να εκτελέσει σωματική δραστηριότητα πολλές φορές την εβδομάδα. Αυτό σημαίνει ότι το περπάτημα ή να κάνει σωματική εργασία στον κήπο σας πιο συχνά ότι πριν. Αυτό θα σήμαινε μια πιο φυσική προσέγγιση για την εργασία και την ψυχαγωγία από ό, τι έχουμε συνηθίσει στο σύγχρονο πολιτισμό μας. Αυτό ακούγεται πραγματικά σαν όλα τα είδη των φυσικών δραστηριοτήτων που εκείνοι σε λιγότερο σύγχρονες καλλιέργειες κάνουμε κάθε μέρα.

Αλλοίωση Σχέσεις

Αν οι σχέσεις σας διατηρείται σήμερα από το τηλέφωνο, instant messaging, ή μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τότε θα πρέπει να αλλάξει τον τρόπο που σχετίζονται, έτσι ώστε οι αλληλεπιδράσεις σας είναι πιο άμεση. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να πάτε στο σημείο όπου αυτοί οι άνθρωποι είναι, ή εργάζεστε δίπλα τους, έτσι ώστε οι σχέσεις σας να γίνει πιο άμεση και συμμετοχή περισσότερων δραστηριότητας αντί της καθιστικής και μεγάλη προσέγγιση απόσταση.

Αλλαγή επίπεδα άγχους

Εάν είστε πάντα τόνισε, και έχετε υπέρταση, σωματική και συναισθηματική τον τρόπο ζωής σας είναι ένα ανοικτό αίτημα για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Να ζουν περισσότερο, θα πρέπει να αλλάξετε τη στάση σας, τις προσδοκίες σας και τα συναισθήματά σας, προκειμένου να μειωθούν τα επίπεδα του άγχους σας. Αυτό συνεπάγεται όλο και πιο συντονισμένοι στις εποχές του έτους και πιο συγχρονισμένη με τους κύκλους του καιρού. Αυτό σημαίνει ότι όλο και λιγότερο ασχολούνται με τις προθεσμίες των έργων σας στην εργασία σας και περισσότερο ασχολούνται με τη φύση.

Αλλάζοντας τον τρόπο που ζείτε

Για να κάνετε αυτή την αλλαγή του τρόπου ζωής, ώστε να μπορείτε να έχουν μια φυσική ελέγχου των μετρήσεων της πίεσης του αίματος σας, πρέπει πρώτα να βρούμε εναλλακτικές λύσεις για την τρέχουσα πολιτιστικά πρότυπα σας. Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε τα πόδια αντί για βόλτα. Θα πρέπει να αρχίσουν να αγοράζουν ή η καλλιέργεια φρέσκων τροφίμων και την προετοιμασία τους για τον εαυτό σας, αντί να αγοράζουν έτοιμα τρόφιμα στα σούπερ μάρκετ ή στα εστιατόρια. Θα πρέπει να σταματήσετε να κάθεται και να πάει έξω και να παίξουν. Αν θέλετε να έχετε έναν υγιή τρόπο ζωής και υγιή επίπεδα της αρτηριακής πίεσης, θα πρέπει να αποφασίσετε να κάνετε αυτές τις αλλαγές στον τρόπο ζωής για τον εαυτό σας. Μπορείτε να έχετε φυσικό έλεγχο της μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης του καθενός.