τους

σπονδυλική στήλη μας αποτελείται από 26 δίσκους των οστών που ονομάζεται σπονδύλους. Οι σπόνδυλοι την προστασία της σπονδυλικής στήλης σας και σας επιτρέπουν να σταθεί και bend.There είναι διάφορα προβλήματα υγείας που μπορεί να αλλάξει τη δομή της σπονδυλικής στήλης ή βλάβη των σπονδύλων. Αυτές περιλαμβάνουν λοιμώξεις, τραυματισμούς, όγκους, τις συνθήκες (όπως η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα και σκολίωση) και τις αλλαγές των οστών που έρχονται με την ηλικία (όπως η σπονδυλική στένωση και κήλη δίσκους). Προβλήματα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να είναι επώδυνη, καθώς μπορεί να κάνει αλλαγές στο οστό ή να ασκήσει πίεση στο νωτιαίο μυελό ή τα νεύρα. Αυτά μπορεί επίσης να περιορίσει movement.The κοινά προβλήματα της σπονδυλικής στήλης περιλαμβάνουν:

Οσφυαλγία

Χαμηλή οσφυαλγία είναι αρκετά κοινό? σχεδόν ο καθένας έχει τουλάχιστον ένα επεισόδιο οσφυαλγίας σε κάποια στιγμή της ζωής τους. Αυτό συμβαίνει όταν οι σύνδεσμοι στο πίσω μέρος γίνονται αδύναμα. Ως αποτέλεσμα των αδύναμων μυών, οι σπόνδυλοι να βγούμε από τον τόπο και να προκαλέσει εξουθενωτικές πόνο. Για πολλούς, ο πόνος υποχωρεί μέσα σε λίγες εβδομάδες, αλλά μπορεί επίσης να είναι μακροχρόνια πάρα πολύ. Οι πιο κοινές αιτίες της οσφυαλγίας περιλαμβάνουν γήρανση του δίσκου, φθορά της σπονδυλικής στήλης, των συνδέσμων και των δίσκων που προεξέχουν ή να καταρρέουν, κλπ μπορεί επίσης να προκληθεί από το στρες στο πίσω μέρος (όπως με την ανύψωση ένα βαρύ αντικείμενο, κάμψη ή φθάνοντας για κάτι τέτοιο), η αρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης και αλλαγή στη θέση των σπονδύλων.

Αυχεναλγία

Ο λαιμός (αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης) αποτελείται από τους μυς ότι υποστηρίζει το βάρος του κεφαλιού, καθώς και κίνηση. Είναι το λιγότερο προστατευμένο μέρος της σπονδυλικής στήλης και, ως εκ τούτου, οι πιο ευάλωτοι σε τραυματισμούς και παθήσεις που περιορίζουν την κίνηση. Εκτός από τον πόνο στο λαιμό, η δυσφορία μπορεί να αντανακλά προς τα πάνω μέρος της πλάτης, τους ώμους ή τα χέρια. Συνήθως, ο πόνος στον αυχένα πηγαίνει μακριά σε περίπου μια εβδομάδα ή δύο. Μερικές φορές, προκύπτει η ανάγκη για ιατρική διάγνωση και treatment.Abnormalities στους μαλακούς ιστούς (μυς, τους συνδέσμους και τα νεύρα), τραυματισμό ή παρατεταμένη φθορά, λοίμωξη και των όγκων είναι μερικές κοινές αιτίες πόνου στο λαιμό.

Ισχιαλγία

Ισχιαλγία είναι σαν μια κράμπα πόδι που διαρκεί για εβδομάδες. Ξεκινά όπως πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης ή του ισχίου, η οποία στη συνέχεια παίρνει στο πίσω μέρος του μηρού, καθιστώντας το ένα έχει ένα προεξέχον (κήλη) δίσκου στη σπονδυλική στήλη. Αυτή η προεξέχουσα δίσκος ασκεί πίεση στις ρίζες του ισχιακού νεύρου. Ένα βιώνει τον πόνο, όταν αυτός /αυτή κάθεται, φτερνίζεται, γελά ή βήχα. Ισχιαλγία είναι συχνότερη μεταξύ των ατόμων στην ηλικιακή ομάδα των 30 έως 50 years.General φθορά ως αποτέλεσμα της γήρανσης του πληθυσμού και ξαφνική πίεση στους δίσκους είναι κοινές αιτίες πίσω από ισχιαλγία.

Σπονδυλική προβλήματα μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους, μεταξύ των οποίων όρθια ή καθιστή στάση για μεγάλα χρονικά διαστήματα σε έναν χρόνο, η κακή στάση του σώματος, έναν τραυματισμό, που είναι υπέρβαροι ή δίσκο πρόβλημα.

για να διατηρήσετε προβλήματα της σπονδυλικής στήλης μακριά, ιδιαίτερα αν έχετε πίσω προβλήματα, ξεκινήστε ένα τέντωμα και την άσκηση πρόγραμμα για την ενίσχυση τους μύες της πλάτης. Αν ζυγίζετε περισσότερο από ότι θα έπρεπε, προσπαθούν να χάσουν βάρος για να διευκολύνει την πίεση στην πλάτη σας. Πρακτική καλή στάση του σώματος? θα ενισχύσει τους κοιλιακούς σας και τους ραχιαίους μυς.