Εθνικό Διατροφή εβδομάδα είναι από την 1η Σεπτεμβρίου έως 7 και η εστίαση είναι σε καλύτερη διατροφή – κλειδί για την ανάπτυξη και μέτρα για τη μείωση του υποσιτισμού στα παιδιά. Διαιτολόγο Mansi Padechia προτείνει συμβουλές για να μάθετε αν το παιδί σας είναι υποσιτισμένα.

Τι είναι ο υποσιτισμός;

Ο υποσιτισμός είναι μια κατάσταση όπου υπάρχει ανεπαρκής παροχή της διατροφής οφείλεται στο ότι δεν τρώνε αρκετά τρόφιμα ή όχι τρώγοντας τις σωστές τροφές ή να είναι σε θέση να μεταβολίζουν την τροφή που κάποιος τρώει. Το φαγητό δεν έχει πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία και τις θερμίδες που απαιτούνται από το σώμα. Γνωρίζατε ότι τα διάφορα είδη του υποσιτισμού; Τα βρέφη διατρέχουν κίνδυνο να υποσιτίζονται εάν οι απαιτήσεις της διατροφής τους δεν ικανοποιούνται.

Είναι το παιδί σας υποσιτισμένα; ​​

Τώρα, το ερώτημα είναι πώς να κρίνουμε αν το παιδί σας εμπίπτει στην κατηγορία του υποσιτισμού . Υπάρχουν μερικά σημεία που αναφέρονται παρακάτω που μπορεί να σας δώσει μια ιδέα για να καταλάβουν την υγεία του παιδιού σας.

Η

Εάν το παιδί σας αρρωσταίνει ξανά και ξανά, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι του υποσιτισμού.

Εάν το παιδί σας δεν πρέπει να κρατάτε τα πράγματα σύντομα, θα μπορούσε να είναι ένα άλλο σημάδι.

Αν υπάρχει καθυστέρηση στην επίτευξη αναπτυξιακών ορόσημο.

Αν το βάρος του παιδιού σας είναι χαμηλή για την ηλικία τους.

Εάν το παιδί σας βιώνει την απώλεια βάρους.

Αν υπάρχει οίδημα ή συσσώρευση υγρών στο σώμα του παιδιού σας.

Εάν το παιδί σας είναι συνεχώς οξύθυμος ή ληθαργικό.

Αν το παιδί σας δεν μπορεί να φάει ή να τρώει μόνο μικρές ποσότητες φαγητού.

η

Πώς να αποτρέψει τον υποσιτισμό στα παιδιά;

η

Βεβαιωθείτε ότι η σωστή διατροφή για τη μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Περάστε το μητρικό γάλα μωρό για τους πρώτους έξι μήνες για να κρατήσει τον υποσιτισμό στο κόλπο.

Αντικαταστήστε λείπουν θρεπτικά συστατικά, δίνοντας στο παιδί σας μια καλά ισορροπημένη διατροφή.

Βαθμιαία αύξηση του αριθμού των θερμίδες στη διατροφή του παιδιού σας.

Δώστε μια διατροφή πλούσια σε θερμίδες, όπως το σουσάμι

laddoo

, σάγο κουάκερ, νιφάδες ρυζιού

chikki

,

khichdi

, σιτάρι

payasam

, ημερομηνία-ξηρούς καρπούς roll. Εδώ είναι 5 περισσότερα τρόφιμα για την πρόληψη του υποσιτισμού.

Συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως το γάλα, πηγμένο γάλα για τυρί,

paneer, νταλ

, τα λάχανα, τα αυγά.

Τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως σπόρους κάρδαμου κήπο, ημερομηνίες, νιφάδες ρυζιού , ρόδι, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κ.λπ., θα πρέπει να προστεθούν στη διατροφή τους.

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες, επισκεφθείτε την ενότητα ασθένειες μας. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Για ερωτήσεις σχετικά με την υγεία, επισκεφθείτε το forum μας.