Superfoods: Σούπερ Στρατηγικές για εξολόθρευσης ακμή

Οι περισσότεροι άνθρωποι με την ακμή προσπάθεια για τη θεραπεία ερεθισμένο δέρμα πλύσεις withexternal προσώπου, σαπούνια, λοσιόν και θεραπείες τους. Ωστόσο, η Bestway για τη θεραπεία της ακμής είναι με την αλλαγή της διατροφής σας και να απαλλαγούμε συστατικά ofacne προκαλούν, όπως τα τηγανητά.

Η Οι περισσότεροι άνθρωποι με την ακμή προσπάθεια για τη θεραπεία ερεθισμένο δέρμα τους με εξωτερικές πλύσεις προσώπου, σαπούνια, λοσιόν και θεραπείες . Ωστόσο, ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία της ακμής είναι με την αλλαγή της διατροφής σας και να απαλλαγούμε από τα συστατικά ακμή-πρόκληση, όπως τα τηγανητά. Μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε φυσικούς ολόκληρα τα τρόφιμα όπως τα λαχανικά, τα φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και τα φασόλια είναι η πρώτη σύσταση για την αντιμετώπιση acne.?Foods που περιέχουν τρανς-λιπαρά οξέα, όπως το γάλα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, μαργαρίνη, συντόμευση και άλλα συνθετικά υδρογονωμένα φυτικά έλαια, καθώς και τα τηγανητά, θα πρέπει να είναι avoided.It φαίνεται η επικράτηση της ακμής στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι ενσωματωμένη στη χαρακτηριστική αμερικανική διατροφή. Αμερικανοί τείνουν να τρώνε τηγανητά τρόφιμα σε μεγάλες ποσότητες, συνήθως μαγειρεύονται με τον πιο επιβλαβή από τα λίπη και έλαια. Δεν είναι όλα τα λίπη είναι κακό, αλλά τα λίπη που τυπικά Αμερικανοί τρώνε τα καθιστούν πιο επιρρεπείς να αναπτύξουν την ακμή και δερματικά προβλήματα, όπως αυτό; s στο παγωτό, τυρί, μπέικον, και το γάλα.? 燗 CNE δεν μπορεί να αντιμετωπίζεται πραγματικά χρησιμοποιώντας κρέμες και σαπούνια επειδή η ρίζα του κατάσταση βρίσκεται κάτω από το δέρμα. Τα σπυράκια και ατέλειες που προκαλούνται από βακτήρια και άλλα ερεθιστικά ενσωματωμένα κάτω από τους αδένες πετρελαίου του δέρματος και θύλακες των τριχών, οι οποίες γενικά προκαλούνται ως αποτέλεσμα της ακατάλληλης την υγιεινή και την κακή διατροφή; όπως υπερβολική επεξεργασία, λιπαρά, τηγανητά και τα ζαχαρούχα τρόφιμα. Μια δίαιτα δέρμα υγιές τονίζει ωμά και ελαφρώς μαγειρεμένα λαχανικά, ειδικά πράσινα φυλλώδη λαχανικά που περιέχουν πολύτιμα ιχνοστοιχεία και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Φρέσκα πράσινα λαχανικά είναι απαραίτητα. Επίσης, περιλαμβάνουν στη διατροφή σας πηγές άπαχη πρωτεΐνη και σύνθετους υδατάνθρακες, όπως το ρύζι, το ψωμί ολικής αλέσεως, και τις πατάτες. Αυτά τα πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα να βοηθήσει εξασφαλίσει ένα καθαρό γαστρεντερικής οδού, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική στη διαχείριση της ακμής. Τρώτε τρία υγιεινά γεύματα καθημερινά για να παρέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά και να μειώσετε την όρεξή σας για τα ζαχαρούχα ή λιπαρά τηγανητά foods.?Foods πλούσιο σε βιταμίνη Α, όπως τα βερίκοκα, καρπούζι, και το μπρόκολο, καθώς και τρόφιμα όπως άπαχο βοδινό κρέας, ξηροί καρποί, φασόλια και δημητριακά ολικής αλέσεως που είναι πλούσια σε ψευδάργυρο μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για τη μείωση της ακμής breakouts.?It 抯 επίσης επιτακτική ανάγκη να πίνετε άφθονο νερό για να βοηθήσει ξεπλύνετε τις τοξίνες που συμβάλλουν στην breakouts.