Natural πίσω ανακούφιση του πόνου που χρησιμοποιείται πιο συχνά καθώς οι άνθρωποι κινούνται μακριά από το φαρμακούχων προσέγγιση. Ιατρική εξακολουθεί να έχει «ρόλο να διαδραματίσει σε σοβαρές περιπτώσεις πίσω πόνο, όμως οι φυσικές τεχνικές που ακολουθούν θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσουν τον πόνο πίσω γρήγορα.

Ας ελπίσουμε να καταλάβετε, επίσης, η ανακούφιση του πόνου είναι πάντα μόνο ένα συμπτωματικό λύση. Θα πρέπει ακόμα να αντιμετωπίσει τις αιτίες του πόνου στην πλάτη σας? Αλλιώς θα πρέπει να χρησιμοποιούν αυτές τις τεχνικές ξανά και ξανά. Το πρόβλημα με αυτό είναι τελικά που δεν θα σας βοηθήσει.

Γιατί;

Αν οι υποκείμενες αιτίες για τον πόνο στην πλάτη σας παραμένουν, σπονδυλική στήλη και οι μύες σας θα επιδεινωθεί. Πάρα πολλοί άνθρωποι μόνο ποτέ εξετάσουμε τα συμπτώματα και να ξεχάσουμε την αφαίρεση της αιτίας.

Αυτό θα οδηγήσει μόνο ποτέ σε χειρουργική επέμβαση ή χρόνιο πόνο μακροπρόθεσμα.

Ωστόσο, αν είστε σαν οι περισσότεροι άνθρωποι, το πρώτο βήμα για την απομάκρυνση πόνο στην πλάτη σας την εξάλειψη των συμπτωμάτων. Οι ακόλουθες τεχνικές θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτό. Στη συνέχεια, όπως πόνο στην πλάτη σας διευκολύνει, να αρχίσει να ψάχνει τις αιτίες και την αφαίρεση εκείνων επίσης.

Πάγο για τον πόνο

Ένας από τους ευκολότερους και γρηγορότερους τρόπους για να διευκολύνει τον πόνο στην πλάτη είναι να χρησιμοποιήσετε πάγου κατά τις πρώτες 48 ώρες. Ice θα λειτουργήσει ως παυσίπονο και να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής. Χρησιμοποιήστε πάγου στην επώδυνη περιοχή για δέκα λεπτά και στη συνέχεια αφαιρέστε το για δέκα λεπτά. Επαναλάβετε αυτό 3 φορές και να το κάνουμε αυτό συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας σε αυτές τις πρώτες 48 ώρες.

Ευκολία Μυϊκή ένταση

Η επόμενη μέθοδος είναι η προφανής. Θα πρέπει να τεντώσει. Τέντωμα θα μειώνει την ένταση των μυών η οποία είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες του πόνου. Stretching θα πρέπει να είναι ήπια σε αυτές τις πρώτες ημέρες, όπως το παρακάνετε μπορεί να επιδεινώσει πραγματικά οσφυαλγία σας.

Αν πόνο στην πλάτη σας είναι σοβαρή, τότε χρησιμοποιήστε τον πάγο σε αυτές τις πρώτες 48 ώρες και στη συνέχεια μετά από αυτό να ξεκινήσει το τέντωμα. Σε μικρότερο περιπτώσεις, τέντωμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί σχεδόν αμέσως.

Σκόρδο Λάδι

Τέλος, η τελευταία τεχνική που μου δόθηκε από έναν φίλο Naturopath. λάδι σκόρδου θα βοηθήσει πραγματικά να μειώσει τη φλεγμονή και τον πόνο του πόνου στην πλάτη. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πάρετε κάποια σκόρδο, ρίξτε περίπου 10 μικρά κομμάτια το σκόρδο και στη συνέχεια σιγά-σιγά τηγανίζουμε σε λίγο λάδι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σησαμέλαιο, έλαιο καρύδας ή σιναπιού. Θα πρέπει να τηγανίζουμε μέχρι οι σκελίδες σκόρδο γυρίσει ένα ελαφρύ καφέ χρώμα. Αφήστε το σκόρδο κρυώσει εντελώς, στη συνέχεια, τρίψτε το στο χώρο οσφυαλγία σας. Έχοντας κάποιος το μασάζ στην πλάτη σας μπορεί να είναι πιο εύκολο κατά καιρούς.

Επιστροφή ανακούφιση του πόνου είναι μια απλή διαδικασία 4 βήμα. Πρώτα αφαιρέστε τα συμπτώματα που μπορείτε να κάνετε χρησιμοποιώντας τις τεχνικές παραπάνω. Επόμενο βρείτε την αιτία του πόνου στην πλάτη σας, στη συνέχεια, την εξισορρόπηση των μυών και επαναπροσδιορίσουμε τη σπονδυλική στήλη σας. Στη συνέχεια, τον πόνο στην πλάτη σας θα εξαφανιστούν μια για πάντα.