Μην υποθέτετε ότι επειδή κάποιος είναι λεπτή ότι είναι επίσης ταιριάζει; Λοιπόν, κρατήστε για να το καπέλο σας, οι ερευνητές λένε ότι πολλοί λεπτοί άνθρωποι έχουν τον ίδιο κίνδυνο καρδιακής νόσου και του κινδύνου διαβήτη τύπου 2, όπως τα παχύσαρκα άτομα. Στην πραγματικότητα, λένε ότι μερικοί αδύνατοι άνθρωποι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από ό, τι παλαιστές σούμο! Ο λόγος? Ενδοκοιλιακή fat.According με τον Δρ Jimmy Bell, καθηγητής μοριακής απεικόνισης στο Imperial College του Λονδίνου, «είναι λεπτή deosn’t aurtomatically σημαίνει ότι δεν είστε λίπος». Είναι ό, τι είναι μέσα ότι κάνει τη διαφορά για την υγεία σας. Εσωτερική λίπος που περιβάλλει τα ζωτικά όργανα όπως η καρδιά και το ήπαρ μπορεί να είναι τόσο επικίνδυνη όσο και το λίπος που βλέπετε. Από το 1994, ο Δρ Bell και συνάδελφοί του έχουν χαρτογράφηση των αποθεμάτων λίπους των ανθρώπων για να δείξει όπου οι άνθρωποι αποθηκεύουν λίπος. Έχουν σαρωθεί και καταγράψει περισσότερες από 800 people.When περισσότεροι άνθρωποι αύξηση του σωματικού βάρους, το λίπος είναι υποδόριο και το βλέπουμε. Έχουμε γνωστό εδώ και χρόνια ότι ένα πρόσωπο που αποκτά το λίπος γύρω από τη μέση του σώματός τους είναι σε αυξημένο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, κλπ, αλλά αυτό θεωρήθηκε ως ένα θέμα που σχετίζεται με την παχυσαρκία. Τώρα, είναι σαφές ότι ακόμα και λεπτές οι άνθρωποι είναι σε risk.Of οι γυναίκες σαρωθεί στη μελέτη, το 45% εκείνων με φυσιολογική δεικτών μάζας σώματος (ΒΜΙ) είχαν υπερβολικά επίπεδα εσωτερικό λίπος. Από τους άνδρες; 60%! Δρ. έρευνα Bell δείχνει ότι οι άνθρωποι που ελέγχουν το βάρος τους με τη διατροφή και όχι άσκηση είναι πιθανό να έχουν σημαντικές καταθέσεις του λίπους γύρω από τα εσωτερικά όργανά τους, δεν έχει σημασία πόσο λεπτή εμφανίζονται στο εξωτερικό. Αυτό μας οδηγεί στην ιδέα ότι η άσκηση είναι το κλειδί για τον έλεγχο των επιπέδων του λίπους που μπορείτε να δείτε και το λίπος δεν μπορείτε να see.What είναι η διαφορά στους κινδύνους για την υγεία του υποδόριου λίπους και ενδο-κοιλιακό λίπος; Τα μεταβολικά χαρακτηριστικά του ενδοκοιλιακού το λίπος είναι διαφορετικό από το υποδόριο λίπος (η ουσία που βλέπετε). Ενδοκοιλιακού λίπους απελευθερώνει ελεύθερα λιπαρά οξέα για την αποστράγγιση απευθείας στο ήπαρ, ενώ το υποδόριο λίπος αποχέτευση στη συστηματική κυκλοφορία. Η εισροή των ελεύθερων λιπαρών οξέων στο ήπαρ έχει ως αποτέλεσμα υπερπαραγωγή του πολύ χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών, και διατήρηση της χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών, οι «κακές χοληστερόλες» στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε χαμηλότερο επίπεδο της λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας, την «καλή χοληστερόλη» έρευνα .Αυτό προσφέρει μια πιθανή εξήγηση για την, ενώ ο πληθυσμός στις αναπτυσσόμενες χώρες της Νοτιοανατολικής Ασίας εξακολουθούν να έχουν χαμηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας, έχουν υψηλό κατά κεφαλήν συχνότητα των Ο διαβήτης τύπου ΙΙ και καρδιακής νόσου. Φυσικά, το κάπνισμα εξακολουθεί να είναι διαδεδομένη στην περιοχή αυτή, όπως καλά; br /> Τι να κάνω; Την άσκηση και τρώνε υγιεινά! Και να θυμάστε; μύες καίνε fat.Around ηλικίας 35, εκτός αν διατηρηθεί μέσα από την άσκηση, το σώμα αρχίζει να χάνουν μυϊκή μάζα και να αποκτήσουν λίπος. Δεδομένου ότι οι μύες απαιτούν ενέργεια, όπου, όπως λιπώδη κύτταρα δρουν ως αποθήκευσης ενέργειας, ένα πρόσωπο που μένει λεπτό με δίαιτα θα απαιτούν λιγότερες θερμίδες και χάνουν μυϊκή. Με την πάροδο των ετών, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, επειδή το σώμα έχει λιγότερο μυ για να κάψετε ενέργεια. Κάθε επιπλέον ενέργεια θα πρέπει να αποθηκεύονται ως λίπος κάπου, ακόμη και αν δεν είναι ορατά με γυμνό eye.If η μυϊκή μάζα διατηρείται, ο οργανισμός θα χρησιμοποιήσει απλά το λίπος αντί να αποθηκεύσετε it.It είναι μια απλή έννοια, πραγματικά; Να κάνει δίαιτα μπορεί να κρατήσει ένα σώμα λεπτό? αλλά η υγιεινή διατροφή και ένας συνδυασμός αερόβιας και της αντίστασης άσκηση κρατά ένα σώμα λεπτό, ισχυρό και ανθεκτικό νόσο. Χμμμ 卝 Ουστ περισσότερες αποδείξεις ότι η άσκηση σας κρατά younger.Sources: www.edrv.endojournals.org/cgi/content/full/21/6/697. www.diabetesselfmanagement.com/article.cfm?aid=930. www.ajcn.org/cgi/content/full/77/4/857Copyright (c) 2007 Ainsley Laing