Διαβάστε αυτό στα Χίντι.

Οι χειμώνες είναι αρκετά αναμφισβήτητα εδώ, και είναι πιο σοβαρά αυτή τη φορά γύρω. Συχνά έχουμε επικεντρωθεί σε διαμονή ζεστό και διατήρηση κοινών λοιμώξεων στον κόλπο κατά τη διάρκεια αυτής της σεζόν, αλλά υπάρχει περισσότερο για να μείνετε υγιείς αυτή την χειμερινή σεζόν. Σύμφωνα με

Ο Δρ Vanita Arora,

Αναπληρωτής Διευθυντής και Επικεφαλής, Καρδιακές Ηλεκτροφυσιολογίας Lab και Αρρυθμία Υπηρεσίες, Max Νοσοκομείο, ο χειμώνας είναι η πιο ευάλωτη στιγμή για τους ασθενείς με καρδιακή νόσο. Λέει,

«Οι άνθρωποι γίνονται πιο επιρρεπείς σε καρδιακές προσβολές σε χειμώνες. Αυτό συμβαίνει επειδή οι αρτηρίες που προκύπτουν από την αορτή γίνει στενόχωρα με πτώση της θερμοκρασίας, ως αποτέλεσμα της οποίας η καρδιά πρέπει να δοθεί μεγαλύτερη προσπάθεια για να αντλεί το αίμα. Αυτό κάνει την καρδιά άγχος και οδηγεί σε καρδιακή προσβολή. Είναι πιο επικίνδυνο για εκείνους που δεν έχουν καμία υποψία σχετικά με προϋπάρχουσες καρδιακές παθήσεις. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό ότι έχετε κρατήσει τον συνεχή έλεγχο των καρδιαγγειακών παραγόντων κινδύνου σας κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών

‘

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία των καρδιακών παθήσεων.

Αναρωτιέστε πώς μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από το να υποστεί μια καρδιακή ανακοπή στις χειμώνες; Εδώ είναι εννέα συμβουλές για να κρατήσει την κατάσταση στο κόλπο:

Συμβουλή 1: Δώστε την καρδιά σας ένα διάλειμμα

Η

Τα επίπεδα χοληστερόλης κυμαίνονται σημαντικά με την αλλαγή των εποχών, και κατά τη διάρκεια της χειμώνες, τα επίπεδα χοληστερόλης σας είναι πιθανό να είναι υψηλότερο από το κανονικό. Εάν πάσχετε από οριακά υψηλή χοληστερόλη, είστε σε μεγαλύτερο κίνδυνο να υποφέρουν από καρδιαγγειακά νοσήματα κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό ότι, εκτός από τη διαχείριση των επιπέδων της χοληστερόλης, μπορείτε να αποφύγετε τονίζοντας την καρδιά σας, το οποίο φέρει το κύριο βάρος των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης

Συμβουλή 2:. Επιβράδυνση

Η

μην το παρακάνετε με τα πράγματα και να αποφευχθεί η εξάντληση τον εαυτό σας. Δώστε στον εαυτό σας λίγη ξεκούραση και να κάνετε συχνά διαλείμματα, ώστε να μην καταπονήσει την καρδιά σας? ακόμη και αν αυτό σημαίνει την αλλαγή διαφορετικά έντονη καθεστώς προπόνηση σας

Συμβουλή 3:. Περπατήστε στον ήλιο

Η

Αποφύγετε να πάτε για μια βόλτα το πρωί στις ακραίες ψυχρές ημέρες. Αντ ‘αυτού, μπορείτε να πάτε για μια βόλτα το βράδυ όταν είναι ακόμα ηλιόλουστη

Συμβουλή 4:. Τρώτε μικρά, συχνά

Η

Κατά τη διάρκεια του χειμώνα οι άνθρωποι καταλήγουν να τρώνε περισσότερο από ό, τι που κανονικά χρησιμοποιούνται για την. Από ένα μεγάλο γεύμα σε μία κίνηση μπορεί να βάλει ένα επιπλέον φορτίο στην καρδιά σας. Μάλλον, τρώτε μικρά γεύματα σε τακτά χρονικά διαστήματα. (Διαβάστε: Silent εμφράγματα: Γιατί θα πρέπει να γνωρίζουν)

Συμβουλή 5: Αποφύγετε το αλκοόλ

Η

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την τάση να πίνουν αλκοόλ στο χειμώνες νομίζοντας ότι θα να τους βοηθήσει να παραμείνετε ζεστοί. Όμως, πάρα πολύ αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει κολπική μαρμαρυγή και αρρυθμία ή αρρυθμίες. Εάν πρέπει να πίνετε, να το πράξουν με μέτρο

Συμβουλή 6:. Να είστε προετοιμασμένοι

Η

Κρατήστε χάπια έκτακτης ανάγκης στο χέρι που θα σας βοηθήσουν να επιλύσετε τυχόν παράπονα από δύσπνοια ή πόνο στο στήθος. Χάπια όπως Sorbitrate βοήθεια πρόληψη του πόνου στο στήθος και να ενεργούν ως χάπι έκτακτης ανάγκης σε περίπτωση καρδιακής προσβολής. Αλλά, προτού να αγοράσετε το χάπι βεβαιωθείτε ότι έχετε αγοράσει και να χρησιμοποιούν αυτά τα χάπια μόνο μετά από διαβούλευση με ένα γιατρό

Συμβουλή 7:. Κρατήστε ζεστό

Η

Η υποθερμία είναι ένας από τους κορυφαίους αιτίες θανάτου κατά τη διάρκεια του χειμώνα και η καρδιακή ανεπάρκεια είναι πιο συχνά λόγος για τον οποίο ένα άτομο πεθαίνει, ενώ πάσχει από την πάθηση. Ως εκ τούτου, να κρατήσει υποθερμία στον κόλπο από την διαμονή τους ζεστό. Φορέστε στρώματα ζεστά ρούχα, να κάνουν μπάνιο μόνο σε ζεστό νερό και να παραμείνουν σε εσωτερικούς χώρους όσο το δυνατόν συχνότερα. (Διαβάστε: Εξαιρετικός συμβουλές για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων)

Συμβουλή 8: Μην αγνοείτε τα σημάδια

Η

Ποτέ μην αγνοήσει οποιαδήποτε δυσφορία στο στήθος, έντονο ιδρώτα, δύσπνοια αναπνοή και πόνο στο λαιμό, τα χέρια, τα σαγόνια και τους ώμους. Όλα αυτά τα συμπτώματα είναι δείκτες της καρδιακής προσβολής, και θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας

Συμβουλή 9:. Πάρτε την τακτική check-ups

Η

Αν έχετε οποιοδήποτε χρόνιο υγεία κατάσταση, ειδικά τις καρδιακές παθήσεις, την τακτική check-ups είναι πάντοτε σκόπιμο. Μπορεί να βοηθήσει προκαταλαμβάνει σοβαρές υγειονομικές συνθήκες σε μια λανθάνουσα θεραπεία αποφάσεων στάδιο πολύ πιο εύκολο. (Διαβάστε: 9 συμβουλές των εμπειρογνωμόνων για την πρόληψη των καρδιακών προσβολών και το χειμώνα!)

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις καρδιακές παθήσεις, ελέγξτε έξω μας

καρδιακές παθήσεις

ενότητα. Ακολουθήστε μας στο Facebook και στο

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε για μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε μας

φόρουμ

.