Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε την πλάτη σας που ο γιατρός σας μπορεί ή δεν έχουν αναφερθεί σε σας. Αντιλαμβανόμαστε ότι έχετε πιθανώς ήδη μορφωμένοι τον εαυτό σας για τα βασικά της πίσω φροντίδα, αλλά τα ακόλουθα σημεία, ιδίως αρκούδα επαναλαμβάνοντας

Αποκτήστε μια ακριβή κλινική διάγνωση:. Μια κλινική διάγνωση θα πρέπει να αποκλειστεί το ενδεχόμενο σπάνια αλλά σοβαρή συνθήκες (όπως ένας όγκος), κατηγοριοποιούν την κατάστασή σας, και να καθορίσει εάν υπάρχουν νευρολογικά ελλείμματα (βλάβη των νεύρων). Θα βασίζεται σε ένα συνδυασμό των διαπιστώσεων του γιατρού για διαγνωστικές εξετάσεις, τη φυσική εξέταση και τα συμπτώματά σας, και είναι απαραίτητη για να καθορίσουν τις κατάλληλες επιλογές θεραπείας για τον πόνο στην πλάτη ή στον αυχένα σας. Δείτε πάρει μια ακριβή οσφυαλγία Διάγνωση.

Για να σας βοηθήσει να καταλάβετε τη διάγνωση σας, μπορεί να είναι χρήσιμο για να διαβάσετε Τι είναι μια κήλη δίσκου, τσιμπημένο νεύρο, διογκώνοντας δίσκων …;

Μην καπνό: οι άνθρωποι που καπνίζουν έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν χαμηλότερο πόνο στην πλάτη και πάνω από 80% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν εκφυλιστική ασθένεια δίσκων από τους μη καπνιστές. Zyban είναι διαθέσιμο ένα φάρμακο για να βοηθήσει να σταματήσουν το κάπνισμα. Διαβάστε περισσότερα στο Μήπως καπνίζοντες προκαλέσει οσφυαλγία; και αντι-καπνιστές Φάρμακα

Άσκηση σωστά:. Άσκηση παρέχει το διπλό πλεονέκτημα ότι βοηθούν την πλάτη σας επουλώνονται πιο γρήγορα και αποτρέποντας την επανεμφάνιση του πόνου στην πλάτη. Ένα στοχοθετημένο πρόγραμμα άσκησης είναι ένα κρίσιμο μέρος της σχεδόν οποιαδήποτε πλάτη θεραπεία του πόνου, και θα πρέπει να περιλαμβάνει ένα συνδυασμό τέντωμα, την ενίσχυση και τη χαμηλής έντασης αεροβική άσκηση. Η άσκηση είναι σημαντικό να συνεχιστεί ακόμα και μετά νιώθετε καλύτερα να αποφευχθούν μελλοντικές κρίσεις πόνου στην πλάτη. Διαβάστε περισσότερα με φυσικά οφέλη θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη

Η άρθρο συνεχίζεται παρακάτω

Βρείτε το σωστό ειδικό σπονδυλικής στήλης:. Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από συνεχή πόνο στην πλάτη πρέπει να επισκεφτείτε έναν ειδικό της σπονδυλικής στήλης. Μερικές φορές θα χρειαστεί μια διαδικασία δοκιμής και λάθους και να δει μια σειρά από επαγγελματίες του τομέα της υγείας πριν από την εξεύρεση πίσω ανακούφιση από τον πόνο και ένα πρόγραμμα θεραπείας που λειτουργεί για σας. Επίσης, προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί, όπως τη θεραπεία πόνου στην πλάτη είναι συχνά περισσότερο μια τέχνη παρά επιστήμη και μπορεί να πάρει λίγο χρόνο για να βρείτε το πιο χρήσιμο θεραπεία. Διαβάστε περισσότερα στο Ειδικοί που θεραπεύουν τον πόνο στην πλάτη

προληπτικά διαχειριστεί την κατάστασή σας:. Σας ενθαρρύνουμε να διαχειριστείτε προληπτικά θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη σας. Αυτό περιλαμβάνει την προσεκτική προετοιμασία για τις επισκέψεις του γιατρού σας, έτσι ώστε να είναι τόσο παραγωγική και χρήσιμη όσο το δυνατόν, και εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας με αξιόπιστες πληροφορίες, ώστε να μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό τους πιο χρήσιμες ερωτήσεις. Διαβάστε περισσότερα με την προετοιμασία για να συναντηθεί με έναν Σπονδυλικής Στήλης Χειρουργός ή Σπονδυλικής Στήλης Specialist.

Η