Ερώτηση

Η Γεια σου,

ξύπνησα πριν από 2 εβδομάδες με σοβαρή χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Αισθάνεται σαν ακραίες μυϊκούς σπασμούς σε μένα, ακριβώς πάνω από την «ρωγμή πισινό» σε ένα χώρο περίπου το μέγεθος ενός softball, μερικές φορές σε όλη την πλάτη. Η μόνη φορά που πραγματικά ανακουφισμένος όταν βάζω σε μια σκληρή επιφάνεια στο στομάχι μου με τα χέρια μου μπαίνει κάτω από το στήθος μου. Ο γιατρός μου είπε ότι είναι ίσως η ιερολαγόνιων αλλά δεν είναι θετική. Δεδομένου ότι δεν έχουν ασφάλιση υγείας και είμαι άνεργος, δεν θα μπορούσα να αντέξει οικονομικά μια ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία. Πρότεινε μια-δυο ημέρες ανάπαυσης, ακολουθούμενη από την κανονική δραστηριότητα που δεν προκαλούν πόνο. Λοιπόν, τα πάντα πονάει, σε ορισμένους βαθμούς. Είμαι ακόμα σε τόσο πολύ πόνο δεν αισθάνομαι άνετα εκκίνησης ασκήσεις ενδυνάμωσης ακόμα, αλλά εγώ δεν κινούνται όσο πιο κοντά στα φυσιολογικά όσο το δυνατόν. Το ερώτημά μου είναι το εξής. Πώς μπορώ να καθίσει; Μπορώ να καθίσει με την πλάτη μου ίσια και τα πόδια μου σε μια γωνία 90 μοιρών; Τι γίνεται στο κρεβάτι ή στο μαλακό καναπέ; Έχω κάθεται στους γοφούς μου, τη μετάβαση από το ένα στο άλλο, αλλά ότι είναι πολύ άβολα μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Θα κάθεται βλάβη στη σπονδυλική στήλη ή αρθρώσεις μου (υποθέτοντας ότι η διάγνωση του θα μπορούσε να είναι εσφαλμένη και θα μπορούσε να είναι μια κήλη δίσκου ή κάτι τέτοιο) ή να εμποδίσει τη διαδικασία επούλωσης; Είμαι σύγχυση δεδομένου ότι στέκεται και τον καθορισμό περιορίζουν τις δραστηριότητες και ένα δεν χρειάζεται να καθίσει !.

Ευχαριστώ!

Η

Απάντηση

Η Αν αυτή είναι πράγματι μια κοινή έκδοση ιερολαγόνια, τότε μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με αντιφλεγμονώδη φάρμακα για να βοηθήσει με τον πόνο. Εφ ‘όσον υπάρχει φλεγμονή θα υπάρχει πόνος όταν κάθεστε. Θα ήθελα να καθίσει σε σκληρές επιφάνειες για πρόσθετη υποστήριξη. Αλλά θέλετε να αποφύγετε όσο το δυνατόν κάθεται, όπως συνεδρίασης δίνει μεγαλύτερη πίεση στην σπονδυλική στήλη από ό, τι στέκεται. Συνεδρίαση δεν θα βλάψει τη σπονδυλική στήλη σας, θα ερεθίσει μόνο τα συμπτώματά σας. Ακτίνες Χ είναι σημαντικές. Καταλαβαίνω ότι δεν μπορείτε να το αντέξουν οικονομικά, αλλά είναι κάτι που θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποθηκεύσετε για την υγεία σας είναι πολύ σημαντική. Kegal ασκήσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την ενίσχυση της πυελικούς μυς σας και να μπορείτε να κάνετε τα ξαπλωμένη. Ρωτήστε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε.

Η ελπίδα αυτό βοηθά