υποστεί μια σημαντική απώλεια ή σημαντική αλλαγή στη ζωή σας, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου ή να σταματήσει ένα όνειρο, μπορεί να είναι επώδυνη και μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστα συναισθήματα. Αυτά τα δυσάρεστα και επώδυνα συναισθήματα χαρακτηρίζουν τη θλίψη – μια φυσική αντίδραση στην απώλεια ή μεγάλες αλλαγές στη ζωή. Αμερικανός ψυχίατρος Elisabeth Kubler-Ross πρότεινε πέντε στάδια της θλίψης που συχνά λειτούργησε μέσα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας του θρήνου. Τα στάδια αυτά περιλαμβάνουν την άρνηση, θυμός, διαπραγμάτευση, κατάθλιψη και αποδοχή. Το στάδιο της διαπραγμάτευσης μπορεί να συμβεί πριν από την απώλεια, καθώς και μετά την απώλεια, ως μια προσπάθεια να διαπραγματευτεί τον πόνο μακριά.

Χαρακτηριστικά του σταδίου διαπραγμάτευσης

το στάδιο της διαπραγμάτευσης χαρακτηρίζεται από την προσπάθεια να διαπραγματευτεί με μια ανώτερη δύναμη ή κάποιον ή κάτι νιώθεις, είτε ρεαλιστικά είτε όχι, η οποία έχει κάποιο έλεγχο της κατάστασης. Μπορείτε να κάνετε υποσχέσεις στον Θεό ως αντάλλαγμα για την οδυνηρή κατάσταση δεν έχει εμφανιστεί ή για να πάνε τα πράγματα πίσω για το πώς ήταν πριν από την απώλεια ή την αλλαγή, σύμφωνα με την Kubler-Ross και ο David Kessler.

Χαρακτηριστικά του σταδίου διαπραγματεύσεων

στο στάδιο της διαπραγμάτευσης μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας έντονα εστιασμένη σε αυτό που εσείς ή άλλοι μπορούσε να κάνει διαφορετικά, προκειμένου να αποφευχθεί η απώλεια ή αλλαγή. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε όλα τα πράγματα που θα μπορούσαν να είναι και πόσο θαυμάσια ζωή θα ήταν αν όχι για αυτήν την δυσάρεστη κατάσταση. Αν και αυτές οι σκέψεις μπορεί να σας βοηθήσει να αρχίσετε να αποδεχθεί την απώλεια ή αλλαγή με την αποκάλυψη των επιπτώσεων της κατάστασης, Βόρεια Καρολίνα A & amp?. State University Τ προειδοποιεί ότι αυτά τα συναισθήματα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τύψεις και τις ενοχές που παρεμποδίζουν την επούλωση

Πρόληψη

MedlinePlus σημειώνει ότι η θλίψη είναι μια υγιής διαδικασία και δεν θα πρέπει να εμποδίζονται. Ως μέρος της διαδικασίας του θρήνου, δεν θα πρέπει, συνεπώς, να αποτραπεί το στάδιο διαπραγμάτευσης. Παρατηρώντας κάποιος σας αρέσει να αντιμετωπίσετε το στάδιο διαπραγματεύσεων, και τη θλίψη σε γενικές γραμμές, μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά με σεβασμό της διαδικασίας είναι απαραίτητη για την ενδεχόμενη αποδοχή της απώλειας και της αλλαγής.

Χρονοδιάγραμμα

Δεν έχει οριστεί χρονοδιάγραμμα για την βιώνουν υπάρχει θλίψη, ούτε το στάδιο διαπραγματεύσεων απαιτεί ένα ορισμένο χρονικό διάστημα για να επεξεργαστεί. Κάθε άτομο είναι μοναδικό, και κάθε άτομο θα απαιτούν διαφορετικές διάρκειες χρόνου για κάθε στάδιο και για τη διαδικασία στο σύνολό της. Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να βιώσουν όλα τα στάδια για να επουλωθούν. Μπορείτε να παραλείψετε το στάδιο διαπραγμάτευσης, ή άλλα στάδια της θλίψης, και εξακολουθεί να βρει την αποδοχή και την ανάλυση. Helpguide.org περαιτέρω εξηγεί ότι μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε τα στάδια θλίψης εκτός λειτουργίας.

Προειδοποίηση

Μερικές φορές η θλίψη δεν πάει μακριά. Μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας κολλήσει σε ένα στάδιο της θλίψης, όπως το στάδιο διαπραγματεύσεων, και να αισθάνονται τον εαυτό σας ολίσθηση και περισσότερο στην θλίψη που συνοδεύει τη θλίψη. Το στάδιο της διαπραγμάτευσης περιλαμβάνει συχνά αισθήματα ενοχής και τύψεις που μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Αν και, επίσης, ένα φυσικό στάδιο του πένθους, η κατάθλιψη μπορεί να γίνει μια σοβαρή διαταραχή που απαιτεί επαγγελματική παρέμβαση. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center, η θλίψη διαρκεί περισσότερο από δύο μήνες και να παρεμβαίνει με την καθημερινή ζωή μπορεί να είναι ένα σημάδι της μείζονος κατάθλιψης. Αν τα συναισθήματα της θλίψης στροφή σε σκέψεις αυτοκτονίας, απελπισίας και αναξιότητας και μια ανικανότητα να λειτουργήσει στο σπίτι, την εργασία ή το σχολείο, ζητήστε αμέσως επαγγελματική βοήθεια.